笑烟雨523
我是旷慧,健康系少女。
题主真是道出了很多小可爱的心声啊。
旷慧把个人非常喜欢的几道没那么容易发胖的甜品,分享给大家。
银耳雪梨红枣羹
滋润而不腻,具有补脾开胃、美容养颜、益气清肠、补脑、安眠健胃。
做法:银耳和红枣提前用冷水泡发.银耳去蒂,手撕成小朵,梨去皮削成小块,所有的原料加水加点冰糖放进养生壶煮。
莲子百合红豆沙
有清心养神、健脾益肾固精益气、强健筋骨、治肺燥、干咳,提升内脏活力。
做法:红豆、莲子、百合,洗净后泡浸两小时;把红豆、莲子、百合放入高压锅中,至红豆起沙和还有适量水份,适当加糖。
银耳玉米糖水
滋阴润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效糖水。
川贝冰糖炖雪梨
祛除痰热、滋阴润肺,有止咳作用
做法:把梨柄周围的一小圈切掉,挖掉梨中间的核,填入川贝,加入一半高度的清水,再盖上刚才切下的部分,蒸熟后,加适量冰糖。
木瓜莲子百合糖水
有养心、润肺和安神、抗疲劳可以提高免疫力、丰胸。
做法:木瓜取果肉,莲子和百合干分别用开水烫一下,清洗干净;莲子和百合先放入养生壶煮30分钟后再放入切好的木瓜,加冰糖,一起再煮10分钟即可。
大家注意,糖不要放太多,不然还是要胖胖的。
浙大食品科学博士旷慧
如果喜欢水果,可以尝试下思慕雪,做起来也十分简单。
香蕉和牛油果都是做奶昔的标配,加入酸奶、应季水果、坚果碎、燕麦等,搅拌混合用喜欢的水果点缀杯壁,健康营养又养眼。
选择自己喜欢的材料自制一杯思慕雪,做法简单美容养颜不易月半,有空可以试一下~