你若離我不棄1

頭髮出油厲害，有可能是B族維生素缺乏了同時還有可能是中醫說的肝的事情。

1、頭髮油膩有可能缺乏B族

一般情況下B族維生素缺乏很容易引起頭髮油膩、皮膚油膩，尤其是年輕女性，有一些女性經常熬夜有的有不良飲食習慣比如抽菸，這些都會加速B族維生素的代謝，還有喜歡肉類不喜歡蔬菜的女性同樣也會出現這樣的問題，建議在這種情況下一定要注意多攝入綠葉蔬菜，或者口服複合B族維生素儘量少抽菸，因為煙會加快B族的代謝所以建議儘量少抽菸。

2、肝氣過旺

春季有很多朋友肝氣過旺，這時候經常出現的情況就是臉部油膩、頭髮油膩，尤其是年輕女性，這時候應該補肝氣的同時適當的補一下脾，適當的吃些紅豆薏米粥、飲食清淡、黃色的食物補脾，芒果、南瓜等等黃色的食物都不錯。除此之外補脾還可以適當的食用一些含有美味的甜湯，因為甘味入脾。一般來講肝氣過旺就會壓制脾氣，這時候身體出現一些症狀，比如皮膚又、頭髮油，等到夏季的時候會覺得身體發沉，四肢沒勁，所以趁著春天的時候適當的調養起來吧！

一些小方法幫助頭髮不是太油膩

使用一些比較清爽型的洗髮水，同時搭配發膜有些頭髮出油可能處於身體自我保護的體系，比如法治太乾燥，這時候定時做發膜是很好的幫助，可以在一週做2-3次。

總之，先找出自己屬於哪種頭髮出油，然後對症調整，再在洗頭的時候注意一下，相信你會有一頭靚麗的秀髮。

營養海賊團

頭髮的問題數不勝數，每天有無數的人被頭髮問題所困擾，其中一大部分人反映頭髮很愛出油，每天油膩膩的感覺讓人困擾不已。那麼今天就為大家介紹一下頭髮油的問題。

首先，頭髮為什麼出油呢？

1、生活、飲食習慣的不正常：在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。

2、過度使用化學美髮用品：使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

3、清洗頭髮觀念不太正確：有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭髮開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭髮的姑娘們，即使一天清洗你的秀髮兩次也無妨。

4、壓力過大：壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

5、一些頭髮造型產品試用過多或使用方法不當也能導致頭皮有油。很多人將發泥髮膠直接使用在頭皮上，這些產品都含有很多香料、酒精和化學成分，會傷害到頭皮，加重頭皮負擔，堵塞毛囊，讓油脂變得不平衡，導致頭皮更加出油。

6、經常用含硅油的洗髮水。因為它含硅油的洗髮水不溶於水會堵塞毛孔，很多人用了以後感覺頭髮越來越油，所以儘量選擇無硅油的洗髮水洗頭髮。

1、夏天勤洗頭。夏天容易流汗頭髮髒得比較快,也容易出油,所以夏天頭髮比較油膩的菇涼一定要勤洗頭,保持頭髮的清爽。

2、辛辣食物少吃。吃太油膩辛辣的食物除了容易上火以外,還會導致頭髮更容易油膩,因為辛辣的食物會刺激皮脂腺的分泌，產生油脂。

3、儘量不要散發。散著頭髮會使頭髮夾著汗液就容易溼了,溼的頭髮也更容易粘灰塵,頭髮髒了就很容易出油.所以最好扎頭髮。

4、按摩頭部。洗頭之前可以按摩下頭部,促進血液循環,增加頭皮新陳代謝,可以進一步調節好頭皮容易出油的症狀。

5、少塗抹定型產品。定型產品不宜多用,因為用久了會把頭髮頻繁的和空氣隔離接觸,頭髮也就會容易出油。

6、溫和洗髮水。很多人都會有一個誤區就是以為油膩的頭髮反而需要去油膩的洗髮水,其實使用去油膩超強的洗髮水反而會導致頭髮太乾燥而出油更嚴重.所以洗髮水建議使用溫和一點的洗髮水,滋潤去油都不適合。

7、水溫不宜過高過低。洗頭的時候,水溫最好控制在30-40°左右最佳,溫度太高的水洗頭髮會刺激頭皮產生更多的油脂。水溫太低也是不好的,因為頭髮油膩,油脂遇到冷水沒辦法很好的溶解掉,就洗不乾淨,頭髮還是照樣很油膩。

8、生活規律不熬夜。熬夜亞健康問題也會導致頭髮油膩的原因,所以生活要按正常的軌道走,所以年輕人不要熬夜。

另外，如果你剛洗完頭髮就感覺頭髮油油的，沒有洗乾淨，說明你的洗髮水沒有選對，換種無硅油的洗髮水就不會有這樣的感覺了。

頭髮出油的原因是多方面的，而且我們可以明顯的看出其中有很多的原因都是我們自己造成的！所以我們應該從自身的生活習慣上尋找頭髮出油是什麼原因，並且加以改善，這樣才能夠讓自己的頭髮保持長久的健康。

京醫通特約撰稿人

卡拉醫學

我以前洗完頭，差不多兩天出油，所以我基本都是兩天洗一次頭髮，有一段時間頭髮出油出的好厲害，不知道是什麼原因，洗完頭，一天頭髮就油了，就比如，前天晚上洗頭，今天頭髮就有點油，再過一晚上，頭髮就油的厲害了。

到底是什麼原因導致頭皮出油多了呢?我現在算是弄明白了：皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境等因素均有關係。

　　其實每個人頭皮和臉上、胳膊上等其他部位的皮膚是一樣的，同樣有油性、中性、乾性之分。當我們是小孩子的時候，是不會有頭皮出油、粉刺、痤瘡等皮膚問題的，可到了青年，隨著雄性激素的分泌，慢慢地就開始被它們“糾纏”了。頭皮出油也是正常的生理現象，一定量的油脂會對皮膚起到保護作用，但分泌過量就和青春痘一樣成了惱人的問題了。其實，頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚，即便是與最容易出油的額頭相比，也幾乎是它的2倍多。

　　很多洗髮水反而加劇出油，去油用非離子洗髮水

　　大多數洗髮水都是為了清潔髒東西，並沒有考慮到控脂，反而會因為過度清潔頭皮，破壞了頭皮的油脂平衡，導致出油越來越多。

超市裡的洗髮水大多是採用硫酸酯鹽作為清潔成分，基本上都存在過破壞油脂平衡的嫌疑，要改善頭皮油脂平衡，需要用更溫和的洗髮水，比如非離子洗髮水。

所謂非離子洗髮水就是採用椰油基葡糖苷等非離子成分替代硫酸酯鹽成分，很溫和，泡沫少，清潔的同時不會破壞頭皮環境，能很好的調理油脂分泌平衡，從而達到控油的效果，因為不含硅油，用起來有點乾澀，配合護髮素使用效果會更好。

別看市面上什麼去油洗髮水，成分還是硫酸酯鹽，很難真正起到根本改善頭皮油脂的效果。

日常改善油頭的幾個方法：

　2、可隔次僅用清水沖洗

　　如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一週洗兩三次頭就可以了。

3、少做保健性梳頭

　　早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

4、保持正常作息

　　日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。

小小小小熙岸

頭髮出油厲害，是身體什麼的信號？說明你的頭皮不健康的了，按照我們說法要養頭皮，使我們的水油平衡正常，把堵住毛囊孔打開，促進血液循環，使我們頭油正常，正常的頭油是對我們頭髮和頭皮的保護，出現頭油的原因：1雄性激素分泌旺盛2過食辛辣刺激油膩食物3熬夜精神壓力太大，高溫季節，想不要就要控制自己了，多喝水，補充，蛋白質類食物平時多做做肩頸按摩和頭部按摩，每天按摩15分鐘，洗頭時可以用生薑洗髮水，他可以刺激頭髮生長，還能促進血液循環，洗頭時用指腹洗，指腹能促進血液循環，注要洗頭皮，不要太快，洗15分鐘。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

星小法

本人一直有溢脂性脫髮的病情，不能根治只能抑制一下。所以對頭髮問題關注並且研究已久。

第一個可能的原因，因為你是油性皮膚，一段時間內攝入的脂肪與同期有了很大增加，身體機能不能一下子消耗，會引起脂肪粒的堆積在皮膚頭皮表面。進而使頭髮出油的厲害。

第二可能的原因，就是我患有的“溢脂性脫髮”這個病情，主要原因由睪丸所製造出來的睪酮男性荷爾蒙，隨著血液循環到達頭髮的毛球細胞，通過細胞膜進入細胞質。細胞質中有5α-還原酶，會和睪酮變為荷爾蒙作用增強5倍的DHT(雙氫睪酮dihydrotestosteron）。強力的DHT進入細胞核，對於代謝系統產生作用。尤其具有細胞能量作用的ATP物質的製造會因此而受阻。作為熱量源的ATP無法產生出來，因而無法進行毛髮的蛋白合成，毛母細胞失去活力，開 始角質化，終於成為休止期毛髮。而進 入休止期的毛髮，大約3個月內就會脫髮。總而言之，DHT是男性型脫髮的真正元兇，可對毛囊產生毒性作用，使毛囊逐漸萎縮，導致毛髮的生長週期縮短，從而引發男性型脫髮的進程。

第三可能的原因，頭髮出油較多中醫上認為是肝火較旺，可以每晚熱水泡腳，這樣可以減輕吃出油。

論今說古

病情分析： 你好，根據你所描述的情況，這個要考慮是肝火旺盛導致的可能。 指導意見： 你好，根據上述分析，建議平時多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，忌菸酒，不要熬夜，平時多吃綠豆等等，多運動。 以上是對“頭髮出油厲害，是身體什麼的信號？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

口腔黏膜專家代明華

頭髮會出油，說明油多唄

當一個人的體內的油脂偏多的時候，人體就只有四個辦法，一個是把油脂從大小便中排出去，一個是存在血液中，一個是轉化成脂肪存儲，如果這些都不行，就只有通過毛孔排出來了。

頭髮油多，說明你吃太多了油脂。

油脂是人體必須的一種物質。

然而，如果你攝入過多的油脂，對於人體而言，過分的油脂攝入，也是一種負擔，對不對？

比如，錢太多。

或者老婆太多。

都不合適。

內經九法

頭髮出油厲害，說明身體內體脂含量過高；假設不經常運動，體脂得不到釋放，只能通過毛髮囊釋放油脂。頭髮出油厲害的往往肥胖者佔多數，出油嚴重的話，還會引起脫髮。建議出油厲害的人群，每天吃些清淡的，比如蔬菜 水果 小米粥等等；還有休息時不要整天呆在家裡，多出去走走，透透氣。堅持這樣的習性，頭髮出油會有所減少的！

小小財侃娛樂

讓人很焦慮 脫髮問題也會加重

很不好吧 但也不要每天都洗頭

會讓你的頭髮變得更容易油喔

Double晶3

上次去養髮館，我說頭髮出油很厲害，然後第一句話就問我，是不是天天洗頭髮？用的什麼洗髮水？

說天天洗頭髮其實是個很不好的習慣。另外，超市裡的所有洗髮水，都是含硅油的，使用後會逐漸堵塞毛孔，換成無硅油的，水油平衡而且還很順滑！平時有時間就去養髮館洗洗頭髮，正確的說法是養頭皮，讓頭皮營養吸收的好，主要是能按摩按摩，享受享受。

關鍵字: 健康 厲害 頭髮