捡垃圾才能活着
腿筋（hamstring）拉伤这种问题，在需要频繁冲刺的运动中是很常见的，比如田径、足球和篮球。运动员大腿后侧肌肉受损，就会引发这样的伤病。NBA球员因为腿筋拉伤出现伤病反复的情况也很常见，常规赛期间哈登就因为腿筋拉伤而缺战了大约9场比赛。这不是克里斯·保罗第一次出现腿筋拉伤，曾经在2014年季后赛首轮面对勇士的时候，他的右腿就拉伤过。而在2015年季后赛，快船与马刺的第7场比赛，保罗再次遭遇腿筋拉伤的伤病，不过他依旧靠着一条腿打板绝杀了马刺。
至于休息时间，这样的伤病属于劳损性的伤病，一般来说轻微的拉伤需要休息10天到3周左右。用冰敷等方法消除疼痛和肿胀，然后运动员多休息渐渐地让肌肉慢慢恢复。但是G6和G7隔了一天，就算是G6保罗没有上场，加起来也就休息了4天，这对于腿筋拉伤来说休息时间完全不够。
至于能不能总决赛复出，就要看火箭能不能主场抢七赢下勇士了。如果赢了那么保罗还有2天左右的休息时间。如果输了，今年的一切都结束了，不用再谈什么总决赛。
灌篮杂志
我从运动医学角度，和大家分析一下保罗在西决天王山之战中，发生的“腿筋拉伤”伤病。
腿筋拉伤其实是通俗的说法，确切的医学名称是“腘绳肌拉伤”，翻译自英文“Hamstring Injury”。
见上图，腘绳肌是大腿后侧的3股肌肉的统称。腘绳肌拉伤/腿筋拉伤，就是指这3股肌肉中的一股或者多股肌肉或者肌腱发生损伤。
正因为腘绳肌在大腿后侧，从上图中，咱们在比赛中看到保罗受伤后，挣扎着站起来，用手捂住自己的右侧大腿后部。
篮球运动员一旦出现腘绳肌拉伤/腿筋拉伤，将极大影响跑、跳和变向能力。所以，保罗在比赛最后1分钟，不得不因伤下场。
要说保罗这次伤病，需要休息多久，主要取决于伤病严重程度，恢复时间在几天到几个月不等。
见下图，腘绳肌拉伤可以分为3个等级。
从运动医学角度讲，如果磁共振确诊保罗的伤病属于II级或者III级损伤，那么几乎没有可能赶上第六场西决，甚至总决赛前都不一定能康复。因为这种程度的伤病，康复时间10天起，甚至可以多达数月。
看来，保罗的伤病有可能只是最轻的轻微拉伤，这种情况是有可能在几天内恢复到能上场的程度，但是依然会是一个很有难度的挑战！因为对手肯定会在比赛中针对带伤上阵的保罗。
如果有人能战胜这个挑战，及时从腘绳肌拉伤/腿筋拉伤中恢复，王者归来，这个人一定是保罗。
因为，圣保罗早就干过这事儿！
还记得吗？2015年季后赛第一轮，那时保罗还是“船王”，保罗在腘绳肌拉伤/腿筋拉伤的情况下，坚持不下火线，与马刺大战7场，并在第7场生死战中，面对邓肯的防守投进绝杀，淘汰马刺晋级。
只不过，3年前保罗伤的是左腿筋，而这次是右腿筋。
祝福保罗，祝福火箭：期待圣保罗踩着七彩祥云，及时王者归来！
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王栋聊健身
保罗受伤让所有的火箭球迷万分着急，现在的保罗对于火箭来说太重要了，如果保罗不能上场，那对火箭的打击将会是巨大的，今年可谓是火箭夺冠的大好机会，如果因为伤病影响，那将会是很大的遗憾。
从解剖来了解腿筋拉伤
其实保罗这个伤专业名称叫做股二头肌拉伸伤，在爆发力项目中最容易发生，比如短跑，跳跃运动。根据损伤程度分为了三个等级，从保罗赛后的检查来看，应该属于二级损伤，肌腹的部分撕裂。
需要休息多久
对保罗个人和火箭队的影响
对火箭队来说，他们队的大脑，精神领袖受伤是个很大的打击，保罗的组织进攻大家有目共睹。对于保罗个人来说，腿部的拉伸限制了他的突破和防守，这意味着保罗需要更多的投篮，梳理球队，而进攻和防守要更依赖队友。而且对于这么一位有经验的老将来说，上场时间受限也是很大的打击。
不管怎么样，我们相信火箭队，相信保罗能够打出精彩的比赛，高水平的比赛。
运动康复王帅
保罗已经明确表示，自己下一场G6就可以复出！首先保罗是大腿拉伤，但现在不确定是肌肉拉伤还是腿筋拉伤，因为保罗明天白天才能进行进一步的检查，不过从今天现场情况来看，保罗拉伤的问题不大，受伤后不需要人搀扶，可以独立行走，应该属于疲劳性的拉伤。
后来，媒体还见到了火箭队的队医琼斯，虽然琼斯没有接受采访，但是他的表情非常轻松有说有笑，只是简单嘱咐了保罗两句，就让他去洗澡了，随后队医就去和老朋友巴克利到更衣室门口聊天去了，这基本可以这样理解：保罗你注意点，先去洗澡，一会儿给你按摩一下就好了！所以目前看来，保罗身体并无大碍，如果真的有问题，恐怕火箭队医已经着急的像热锅上的蚂蚁了！
篮球那点事
保罗在最后时刻右腿受伤下场，赛后据报道称保罗右腿腿筋拉伤。腿筋受伤也就是我们所说的肌腱受伤，它是身体在极度疲劳的状况下进行激烈的运动产生的，此前职业生涯当中，保罗左右腿都曾腿筋拉伤过，这场比赛保罗战斗到了最后时刻拉伤，充分说明保罗是一个顽强的斗士！
本赛季多位球员因腿筋拉伤缺席过比赛，包括卢比奥、布朗、哈登、阿里扎等人都遭遇过拉伤情况，距离西决第六场还有两天的时间，只能祈祷保罗伤势不重，让伤病远离这位斗士吧！
触摸体育
我可以肯定的告诉你，保罗肯定能赶上总决赛复出。
腿筋拉伤其实就是腿部肌腱拉伤，在之前的职业生涯中，保罗的左右腿都有过拉伤的经历，主要原因是在身体疲劳情况下仍剧烈运动造成的。可以说是高强度的比赛造成的这次伤病。
让我们先了解下腿筋拉伤
股后肌群损伤习惯上又称作股后肌群拉伤，是由于肌肉被动拉伤或主动收缩而导致的部分或完全的肌肉撕裂。
股后肌群顾名思义是位于大腿后侧的肌群，又称腘绳肌。它由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。股后肌群起点都在坐骨结节上，股二头肌两头合并以长腱止于腓骨头；半腱肌止于胫骨上端内侧；半膜肌止于胫骨内侧髁后面。
腿筋拉伤分很多种
腿筋拉伤当然也分为不同的严重程度，包括拉伤（一级）、部分撕裂（二级）、以及完全撕裂（三级）。最严重的情况下，腿筋的肌腱会完全脱离骨头，甚至把骨头撕脱，这往往需要几个月时间来恢复
那么具体需要多长时间
但是首先保罗受伤较轻，再者NBA球员无论是身体强壮程度还是医疗条件都比正常情况下好太多，我觉得初步需要4天左右基本上就能重返赛场。也就是差不多如果有抢7的话，保罗应该就可以赶上。
我记得帕克也曾在总决赛拉伤过腿筋，不过好像因为肌肉比较健康，当时一场比赛也没有缺阵。
火箭会怎么选择
保罗第一时间已经告诉大家，伤无大碍，G6即可出战。
但我觉得情况没有这么乐观，火箭也没有危急到需要保罗火线复出的程度，那么球员的身体健康还是应该放在第一位的。毕竟赢球了后边还有比赛要打。
但是以保罗的性格，如果能够达到上场条件，肯定是会选择出战的，即便伤没有痊愈。
小火龙说球
腿筋拉伤应该是我们通俗的说法，准确的说应该是肌腱拉伤。它是指一般肌肉或者肌腱在活动过度的时候受到的损伤，这些损伤一般来说，会发生在身体过度疲劳，或者肌腱承担的强度超过了他所能负担的强度。从这个意义上说，保罗是真的拼到了受伤，让我们不得不肃然起敬。
看保罗受伤时刻的动作，保罗的肌腱拉伤应该是大腿后面的腘绳肌，腘绳肌拉伤的症状就是，当你运动或者伸直腿的时候，腿部和背部都会有剧烈的疼痛感。当你静坐或者是静卧的时候，则不会有疼痛或者是轻微的疼痛。所以说保罗说自己能够出战G6，可能是有些太过于乐观了。
好消息是保罗应该是最轻程度的拉伤，不需要手术，只需要通过休息、冰敷等方法就能够痊愈。不过这同样也需要一定的时间。一般来说一级的腿筋拉伤大概需要三周，二级的需要4到8周，三级的需要12周左右。
NBA球员的身体素质和NBA的医疗条件都是我们普通人不能比的，这个恢复的时间可能会相对的短一些。但是也不是三两天就可以完全康复的。本赛季不少球员都曾经遭遇过这样的伤病，我列举几个恢复的时间，大家可以做一个参考。
季后赛第二轮卢比奥左腿筋拉伤，缺席了10天。哈登在一月份也遭遇了同样的伤病，缺席了2周。阿里扎也遭遇了同样的伤病，直接休息了7场。由此可以推断，保罗基本上是要缺席G6、G7，如果火箭打进总决赛的话，保罗能够在总决赛复出。
萌鼠叔侃球
下一场不好说，总决赛应该能，像他今天这种情况朋友们在野球场也应该经常见甚至也有过，突然就是一下没控制好动作，某个肌肉部位用力过度或碰到外力撞击就会酸痛无比而且后面还会有点肿胀，冷敷好的快的话一两天慢点也就一星期左右，经常打球的朋友们都应该了解一点的，所以保罗应该能赶上总决赛的啦
启昊看球
求圆4
如果火箭能够闯入总决赛的话其实保罗是可以考虑打封闭坚持上场的，但是具体还需要靠科学的检查这次伤病的严重，拉伤少则几天多则几个月可以恢复这都是不一定的，不过可以放心的是现在的NBA有最权威的医疗技术加上运动员身体条件优秀有希望能够复出！
