罕默德
孕晚期正餐吃少了点，晚上可以吃宵夜吗？
孕晚期虽然胎儿的发育慢了，需求的营养少了。但是子宫越来越大，妈妈的腹部越来越受力。同时因为肚子越来越大，所以睡眠会越来越不好，这样就会导致消耗的能量越来越多，所以孕晚期，妈妈也要适当地补充营养。孕晚期正餐吃少了，晚上可以吃宵夜，不过尽量不要吃甜食，吃完后要刷牙才睡觉，这样就可以避免长蛀牙。
胎儿入盆后食欲增加
胎儿入盆一般有腹部发紧，有下坠感，入盆后压迫膀胱会造成尿频现象。不过有些人对于入盆没有感觉。孕晚期，胎儿入盆后，子宫对于胃部的压力减轻，所以妈妈会觉得胃口突然变好了，食欲越来越好，这也是正常的。有些孕妈孕期反应重的，孕后期反应过去了，也会增加食欲的。
易胖体质饿的快
有些妈妈是易胖体质，也会饿得快，可以在两餐间加一餐米饭，这样不容易发胖。我怀大宝的时候，每天上下午都会加一餐米饭。半夜来一餐法式软面包，孕期只长了20斤，没有疯长。妈妈平时可以备些全麦面包，燕麦片，孕妇奶粉等等，作为晚上或者是半夜肚子饿的补充，注意营养均衡。如果长时间挨饿血糖容易低，对宝宝也不好。
星星妈育儿说
正餐尽量好好吃，补充足够能量和均衡营养，正常人晚上加餐都是有害处的，孕妇也不例外，但是孕妇在孕期营养需求大，晚上是可以加餐的，一定要掌握晚上加餐的原则，也就是说，吃什么、什么时候吃很关键。选择利于消化的食物：晚上加餐，吃完不久又要睡，而且毕竟是大半夜了，要注意选择易消化的食物，这样血糖也不会波动得太厉害。高糖甜食、油腻食品，不适宜在半夜进食：油腻的东西难消化，也会使身体在较长一段时间内处于血糖升高的状态，第二天起床也可能会有烧心感；甜食的话，容易在你睡觉过程中变为脂肪被存储起来，同样的，血糖也会升高，身体负荷会加大。
孕妇可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麦饼干、面包、麦片等，这类方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕妈妈晚上饿了首选食物。另外，孕妇也可以起来做一些简单易做的面食和粥类，这样的食物容易消化，孕妇晚上不会积食。 孕妇晚上饿了，一定要起来进食，饮食饿着肚子睡觉，对孕妈妈和胎儿都不好。孕妇晚上进食应选择容易饱腹，好消化的食物，千万不要吃太油腻，或者巧克力这种让神经兴奋的零食。孕妇晚上容易饿这是正常的，因为你现在已经是一个人吃饭两个人用能量了，所以可以在夜里吃一次饭。但是建议首先要排除病理的情况，就是要注意是不是有血糖的偏高，因为现在随着生活水平的提高，有很多糖耐量异常的孕妇，尤其是在中晚期的时候。要注意吃易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。怀孕期间千万不能饿着了，一旦感觉饿就要立刻补充食物。
