上一期为大家介绍了正确体态的重要性，让大家认识并了解体态是何物？戳：都说正确体态很重要，你知道为什么吗？
那么，这一期，就给大家介绍体态的评估方法。
体态的评估方法可分为2类：
静态评估：能显示肌肉失衡或肌肉长度的改变（变长，变弱，变短或变紧）。静态姿势能显示出可能需要注意的区域，由此来改善动作质量和完成动作的能力。
动态评估：通过对具体的动作进行测试，动态练习能指出不正确的动作模式，由此来确定适合的普拉提练习方式。
静态评估
动态评估
动态评估可以鉴别出练习时由肌肉失衡、代偿模式的改变和肌肉长度及力量的改变而产生得错误动作。
无法完成动作的话，不足以得出动作失衡的定论。但是评估的结果可以帮你选择适合的练习。
动态评估的目的：
评估动作质量。
鉴别肌肉平衡性和肌肉耐力。
测定躯干稳定性。
练习中鉴别肌肉的代偿模式。
鉴别出错误的动作模式。
建议：寻求第二人的辅助，让第二人记录动态评估结果。
每个动作要重复5次。测试者需要记录被测试者的动作方向、动作质量、连贯程度和对动作的控制情况。
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影响体态的因素有很多，包括：
遗传因素，例如你的基因构成。
工作或日常生活中形成的习惯性姿势或因所从事的活动之需而发生的姿态改变。
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由于身患疾病而出现的病理性变化。（比如知名演员张嘉译的强直性脊柱炎）
创伤，导致骨骼或组织受损。
肌肉平衡改变，如不同肌肉或肌肉群之间的相互作用发生改变。
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请身边的家人or朋友在旁协助，根据本文的教程，给自己做一个体态评估吧……
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