阴妥型阴歼魂
平时滑膜炎听得挺多的，到底什么是滑膜炎呢？
滑膜炎，也就是人体的滑膜组织发生了炎症。
根据炎症不同类型，分为两种，无菌性滑膜炎和感染性滑膜炎。感染性滑膜炎通常会伴有感染的症状，比如发热等症状。我们通常说的滑膜炎，就是无菌性滑膜炎。
在临床上，比较常见的是膝关节滑膜炎。是因为膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的，而人体的滑膜功能因为异常，而无法正常生成和吸收关节液，膝关节就产生了积液。
活动下蹲困难是滑膜炎关节患者的常见症状，严重甚至会暂时或长期丧失部分劳动力、致残。
家庭医生杂志
滑膜炎一般多发生在髋、膝关节等负重关节，髋膝关节在人体的行走或者活动中起到重要的负重作用，身体的压力集中承担在这些关节，我们每一个肢体动作基本都会有活动关节参与，所以这些关节就特别容易受到损伤。在关节的组成中有，滑膜是关节囊的内层，它的作用是制造和调节滑液，对关节起到润滑保护的作用，就和机器的润滑油一个道理，当受到外来暴力或慢性劳损，使得关节和滑膜结构发生异常，滑膜分泌滑液失衡，容易产生炎性改变。
我们见到的很多滑膜炎的患者，比如膝关节滑膜炎常见，大多会伴有膝关节肿胀、疼痛及活动受限，这个时候就诊膝关节腔内应该有不少的关节积液，也就是说滑膜受到刺激过多的分泌滑液，而膝关节无法自行代偿引起肿痛，同时也会有不少伴有膝关节皮温高、皮肤发红症状，进行膝关节穿刺会吸出大量的透明样液体。对于膝关节的滑膜炎，可以进行膝关节穿刺抽吸同时注入激素类药物，如倍他米松等减轻组织渗出，同时对膝关节进行加压固定，减少滑液渗出。
医学慕课
现在滑膜炎很常见，对于我们来说，得了滑膜炎就意味着膝关节受伤了。那什么是滑膜炎呢？膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，造成膝关节滑膜层损伤，组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血为主的一种无菌性炎症反应疾患。临床上一般分为急性创伤型和慢性劳损型两种。可发生于任何年龄。急性创伤性多见于青年人；慢性劳损多见于中老年人，因不良的生活习惯，近几年有低龄化趋势，肥胖者大个子更多见。可能是因为承受了更大的压力吧！
平时我们在生活中应该怎么去做呢？
饮食上膝关节红、肿、热、痛的病人不宜吃辛辣刺激食物如葱、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒等，中医认为，吃辛辣刺激食物会加重热象，从而抵消清热凉血及滋阴药物的功效。少吃高动物脂肪和高胆固醇等食物，少喝酒少抽烟，应多食动物血、鱼、蛋、虾、豆类和牛肉等“腱子”类食物，利于关节的康复。要均衡饮食，肥胖者需指导患者减轻体重，以减轻关节的负担。
滑膜炎在生活上要注意的很多，最主要的是不要过度的进行锻炼，滑膜炎的病程较长长，受累关节明显，活动受限，病人心情郁闷。生活上要对患者有耐心。针对患者不同的心理状况进行疏导，尽力消除其焦虑、急躁的心理。指导病人多听音乐，多与人交流以转移注意力，保持良好的心理状态，有利于疾病的康复。
养病养病，最主要的是养好疾病，并且要驳斥心情舒畅，生病期间不要生气，不要对生活失去信心。好好锻炼，还自己一个健康的身体。
康复汇
老年人是易患人群，但年轻人也可能会得滑膜炎，老年人产生滑膜炎多继发于膝关节骨关节炎。年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤、多种关节内损伤和感染造成的，如半月板损伤、滑膜损伤等，多表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。如果外伤较轻或长期慢性膝关节劳损使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。因感染造成的滑膜炎，其中常见的是滑膜结核等。
一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。
二、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。
三、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，患者可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度。
滑膜炎的预防：
(1) 避免长期剧烈运动：长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
(2) 适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
(3) 减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。
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误区四： 不要忽视后期的康复锻炼。一些滑膜炎患者盲目的认为，做完手术就高枕无忧了，其实后期的康复锻炼对于患者的关节功能恢复更加重要。所以医生和患者家属要做好及时的督导，做好科学的康复锻炼，避免影响后期的康复效果，同时也能增强关节的功能。
正确的日常护理，是滑膜炎患者康复的前提一、日常养护
保暖很重要。房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。
温水泡脚。晚上临睡前泡脚，每天晚上热水坚持泡脚30分钟，也有助于睡眠。
活动关节。注意做一些活动，这样能保证各关节的灵活性，但要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。
姿势要正确。平时生活中注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，能很好的防止滑膜炎疾病。
二、饮食调节
1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等。
2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
6、多吃新鲜的水果蔬菜，保证维生素的摄入量，此外还要注意补充钙、蛋白质等营养元素，多喝水，促进新陈代谢。
近些年来，随着国家大力提倡祖国传统医学，中医疗法安全无副作用、药效温和不刺激，不会带来依赖性和抗药性，而且中药还是标本兼治，经中药调理康复的患者，复发的几率非常低，受到越来越多使用者的好评。
，从明代传承至今四百余年，获得了政府的和患者医生的广泛认可，于2009年被评为河南省的非物质文化遗产项目。
前些年经常会有患者为求一瓶药驱车几百公里，现在随着国家的扶持，患者足不出户，通过手机联系就可以邮寄收到，非常方便
颈椎日常锻炼小方法
1、回头望月：头颈向左(右)后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
2、往后观瞧：头颈向左(右)后下方伸展至极限位，眼看右(左)后下方(脚跟)，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
3、侧耳贴肩：头颈尽力向左侧(右侧)屈曲，左(右)耳向左肩(右)方向靠拢至极限位，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
4、前伸探海：头颈向左(右)前下方伸探，眼看前下方地面，之后利用头部的自然下垂、下颌的向前探伸，尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
彼此有交情的人
众所周知，滑膜炎现在是一种常见的多发性疾病，它主要的发病位置是我们的膝盖，比如最常见的膝盖积液、走路膝盖咔咔发响。这是因为因为膝关节滑膜广泛存在于肢体表较浅部位，所以很容易受到损失以及感染。
既然滑膜炎这么常见，那么引起滑膜炎的原因到底是什么？如下：
1.老年人患滑膜炎的原因
膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
2.年轻人患滑膜炎的原因
年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
缓解滑膜炎的方法主要有：
1.注意岁膝盖的保暖：
2戒掉不良的生活习惯
要改变过量饮酒等不良生活习惯，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D。另外食用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
小倩说健康
滑膜炎是什么？
滑膜是人体关节间起润滑作用的。
滑膜发生炎症之后，润滑功能会降低甚至彻底丧失，那么你走路就会疼，由于有炎症存在，关节液代谢也会出问题，关节腔里会产生积液，会导致膝盖肿胀！
治疗的话，可以服用抗炎药，或者外用膏药，比如葛氏-老-黑膏，
然后同时注意保养：
1、不要让膝盖负重，
2、不要让膝盖受凉、
3、少走动或者不走动，出门自行车或者开车代步。
4、不要推拿按摩。
葛氏老黑膏
人类身体的很多大关节，比如膝关节、髋关节、肘关节等均全部为滑膜所包裹，滑膜分泌关节液，在关节活动中起重要润滑作用。如果受到特殊原因刺激，滑膜发生增生，导致分泌关节液过多，引起滑膜组织炎症，就会导致滑膜炎，出现疼痛、关节肿胀、活动受限等症状。多发于膝关节，一般运动员多少都有，尤其从事跳跃性较多的运动。本人以前打球的时候膝关节就有问题。平时主意不要过量运动就好。
烟雨斜檐一纸江南
要知道滑膜炎是什么，首先得知道滑膜是什么，滑膜就是肌肉和肌肉隔离的一层膜由于过度疲劳，过度牵拉造成的损伤，因为滑膜没有血管管，损伤后是无法恢复的，只能通过止疼药，和免复荷支具来减轻疼痛
