懶人減肥專家
這個問題，很多人容易斷章取義的認為是20天減了60斤，事實上人家是用了一年的時間減去了60斤的體重。
如果將這些體重平均在12個月，就是每月5斤，因此這個減肥的速度是合理的。
一、減肥合理的速度
減肥最重要的是不反彈，如果減的速度太快，容易出現皮膚鬆弛，同時容易影響內分泌。特別是女生，容易影響月經。
通常要把減肥分成階段去進行，每個階段以減掉自身現有體重的5-15%為目標，然後要有減重期和維持期，將這些體重分散在各個月份中。
減重期要設置3-5個月，維持期設置半個月到一個月。
每個與減的體重不超過4公斤為宜。
二、飲食結構和生活方式對了，可以越吃越瘦
河北石家莊的藝考生蘇靈琪主要是進行了生活方式和飲食調整。比如，戒掉油炸食品，戒掉零食，這些都是控制了總能量的攝入。
吃清水煮青菜，減少了過多油脂的攝取。其實水煮青菜並不推薦，因此對於水溶性的維生素損失較多。可以在水煮的時候加點油，同時水少放點，改為小火將菜燜熟，營養素流失會少點。但是，總體來說還是屬於清淡飲食的一種方式。
同時，採用適當高蛋白的飲食。在減肥期間如果肝腎功能正常，適當高蛋白飲食有利於脂肪的動員，有助於減肥。
此外，還有每天運動。這樣都屬於生活方式的改善。
如果我們都能按照科學合理的飲食方式來吃，其實真的可以不用餓肚子，但是還能越吃越瘦。
三、堅持
其實做什麼都一樣，人家為了考藝校，可是用了一年的時間再堅持，在拼。
如果我們想減肥，也必須要每天堅持，三天打魚兩天曬網，最終可能會功虧一簣，遭遇復胖。
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臨床營養師魏琳琳
事情是這樣子的，故事的女主叫何靈琪，是一個曾經170斤的胖可愛，當年她長這樣
看出來雖然有點高大壯，但光看臉的話確超級可愛的，顏值在線，於是，抱著一絲僥倖，她決定報考編導，因為害怕因為胖被嘲笑，在藝考前20天瘦到110斤，逆襲成女神，顏值也大大提升，最終決定藝考還是考播音，畢竟這麼美的臉隱在幕後自己也覺得可惜了。
所以，姑娘在短時間內瘦了六十多斤，這減肥速度是不是有點太快，據說減肥成功是少吃，這執著的追夢人真是可敬，但為什麼腰瘦了臉小了，胸卻不變小，還真是神奇。
不行我不能說了，怕被打
小姐姐真好看
