舍餘得
喝檸檬水對身體有什麼樣的功效呢？喝檸檬水有什麼禁忌呢？
檸檬是我們日常生活中在水果店可以很容易買到的水果。檸檬具有很好的藥用價值、營養價值、經濟價值，因此，檸檬十分受到大家的追捧。檸檬本身是很酸的，有時候吃起來還有點發苦，因而很多人都會用檸檬來泡檸檬水喝，那麼你知道檸檬水對我們的身體到底有什麼樣的好處嗎？喝檸檬水又有什麼樣的禁忌呢？今天就讓我來給你說一說吧~
喝檸檬水對身體有什麼樣的功效呢？
1.檸檬可以起到生津止渴解暑的功效。炎炎夏日裡，許多人都會流很多汗，大家在長時間的運動或者學習工作之後可以喝一點檸檬汁來起到解暑的作用，檸檬水的芳香氣味也會緩解你的疲勞哦，趕快試一試吧~
2.檸檬起到調味去腥的功效。許多愛吃海鮮的人會有一點點不喜歡海鮮的腥味，那怎麼辦呢？在醋裡滴入幾滴檸檬汁就可以很好的解決啦，注意哦，不可太多哦！並且還可以很好的打開胃口呢！
3.檸檬起到預防心血管疾病的功效。大家都知道檸檬含有大量的維生素C，這些維生素C可以增強血管的彈性，可以很好的預防和配合藥物輔助食療高血壓的症狀。
4.檸檬可以起到清熱化痰的功效。當大家覺得自己的喉嚨黏黏的有痰的時候，不妨用檸檬汁加一點溫水和少許的鹽，慢慢的喝下去，你就會發現濃痰很快就被你咳出來了。
5.檸檬可以起到延緩衰老、美白肌膚的作用。檸檬中的營養物質會加快人體內的新陳代謝，可以將人體內的毒素很好的排出，這對人體內腸道的清理有很大好處哦，同時也可以抑制色素的沉積，從而起到美白的作用呢！
檸檬的好處多多，可是喝檸檬水也有禁忌哦！檸檬有什麼樣的禁忌呢？
1.檸檬和牛奶是相剋的！檸檬和牛奶一起飲用，是對腸胃的消化功能非常非常不好的，因此一定要注意注意再注意！
2.檸檬不可以和胡蘿蔔一起吃。很多人愛吃蔬菜水果沙拉，但是要注意哦，檸檬不可以和胡蘿蔔一起食用，不然檸檬中的維生素群就會被胡蘿蔔破壞，反而沒有了營養價值！
3.吃檸檬要適量，和檸檬水要適量。不然會對牙齒不好，對胃不好。
4.胃酸分泌太多的人，胃潰瘍的人，牙齒不好患有齲齒的人一定要慎用檸檬！
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當然，喝檸檬水同樣具有營養功效，澳大利亞悉尼市營養學家米歇爾·舍瓦萊·黑基指出了檸
檬水的十大功效，如下：
1.提高免疫力：維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。另外，維生素C可以促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以提高非血紅素鐵的生物利用率提升大概4倍。
2.促進傷口癒合：維生素C可以促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素。維生素C還可以對抗自由基，消除體內炎症。
3.預防衰老：檸檬水的抗氧化作用有助於抗擊自由基損害，延緩衰老。其富含的維生素C還有助於氨基酸合成膠原，保護皮膚，防治皺紋產生。
4.降低食慾：檸檬水中含有可溶性膳食纖維果膠可以增強飽腹感，降低食慾，減少食物的攝入。
5.促進消化：檸檬水可以刺激胃液分泌，幫助消化 ，促進排便，清理腸道。檸檬水還有緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
6.淨化尿道：喝檸檬水有助於毒素更快的從身體排除，淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道的PH值，保持有害細菌滋生。
7.清新口氣：檸檬水還可以清新口氣，早餐喝一杯檸檬水比喝咖啡要提神。黑基建議喝檸檬水時最好不要冰鎮，是溫喝是最好的。
8.改善血液循環：檸檬水富含鉀，可以降低血壓，緩解壓力。檸檬水還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。
9.益肝排毒：檸檬水有助於促進膽汁的生成，淨化肝臟，利於肝臟的排毒。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內粘液質的生成，幫助溶解膽結石。
10.減少鹽分攝入：有研究表明，烹調時酸性食物作為調味品可以減少鹽的添加，從而有助於控制食鹽攝入，預防高血壓。
那麼喝什麼樣的檸檬水更好一些？
推薦大家兩種喝檸檬水的方法：1.檸檬一個，將檸檬擠出汁，滴入一杯溫開水中。
2.將鮮檸檬切片，2-3片即可，放入溫水中。
注意：水溫不宜過高，且不宜在室內放置時間過長，以免維生素C流失嚴重。
用幹檸檬片替代鮮檸檬可否？
有很多上班族的朋友沒有時間弄鮮檸檬片，且鮮檸檬片不好保存，所以用幹檸檬片來替代鮮檸檬泡水喝，一樣酸酸的，期望得到一樣的效果。可事實卻並非如此，下圖是鮮檸檬的維生素C含量。
維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，所以在脫水中高溫和冷凍都可以對維生素C造成嚴重的破壞，另外維生素C是水溶性的維生素，當失去水後，其暴露在空氣中，更會加速維生素C的氧化破壞。而幹檸檬片是經過烘乾、熱處理的，對維生素C具有嚴重的破壞，因此，幹檸檬片中的維生素C的含量非常少。
另外，幹檸檬在烘乾過程中會加入一些防腐劑，也會對檸檬的營養造成破壞。
綜上，還是不推薦大家用幹檸檬片替代鮮檸檬來泡水喝！
最後，教給大家幾個檸檬外用的小方法：
3.治癒傷口：檸檬外敷。
6.風溼病可在痛處用檸檬片摩擦多次減輕疼痛。
7.檸檬可以直接用作除臭劑。
注意：檸檬水雖好，畢竟酸性較強，不太適合胃酸過多、胃潰瘍的患者或者空腹來飲用，每天不要超過1千毫升。
劉佳，國家二級營養師。知一堂認證作者，慢性病健康管理師，遼寧營養師事務所營養師。
為ta學做營養餐
相信，很多人，尤其是女生，幾乎都知道，檸檬有美白的作用。 檸檬，最初是舶來品，應該是從歐美傳過來的吧。 一個檸檬，正好差不多一握拳大，淡黃色，緊緻而有韌性的果皮，切開後，呈現一瓣瓣的果肉呈放射狀排列，就像橙子🍊一樣，還有一粒粒的子，如橘子籽一般無二。 但是，檸檬一般要比橙子以及橘子的顏色淺，果形較長，最最重要的是果肉，真的很酸爽，讓人酸掉牙，酸咪眼👀的那種。 哈哈哈，我現在想一想，已經忍不住口水直流了。（而不像作為水果的橙子或者是橘子，又酸又甜，叫人慾罷不能。）
檸檬，其實在歐美等西方國家，主要還是當做做菜的輔料的，就像我們國人做菜離不開蔥薑蒜與辣椒一樣，他們是離不開檸檬、薄荷，羅勒、洋蔥，還有番茄與土豆的。 其中，檸檬主要還是去腥的作用，因為，大家應該都知道，外國人一般都是肉食性為主的，腥羶味比較重，因此，檸檬正好起了去腥，提鮮，防腐，提亮的作用。
因為檸檬，主要並不是用來當水果吃的。特別是在我們中國，它其實主要還是一種許多愛美女士的美容佳品——美白神器。 檸檬，怎麼吃？做茶，——檸檬茶，泡水喝，好酸，無從下口？ 可以添加白糖，或者是冰糖。 當然，檸檬茶最好還是泡水喝，加蜂蜜，酸酸甜甜的，美麗又美味，美容還營養。 無論是曬乾的檸檬片（超市裡有買），還是新鮮的檸檬果，切片，都可以。 一杯，放上兩三片就行；要是一壺，多放兩片也無妨。 還有更好的，就是——再加一包紅茶泡，堪稱完美。
所以說，檸檬茶，最好還是檸檬片來上幾片，泡上白開水，添上蜂蜜，再加上紅茶包，這樣喝應該是最好不過的了。 另外，檸檬也不算是太貴，一般也就是兩三元到十幾元一個。 酸酸甜甜的檸檬茶，美麗又美味，美容還營養。 所以，還等什麼呢，愛美的美眉們，趕快去準備檸檬吧 ，來上一壺檸檬茶，美美的與家人或者是朋友，共享這神奇的檸檬茶帶給你們的美麗與愉悅吧！
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檸檬水，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，和檸檬一樣，含有豐富的維生素，具有促消化、清腸排毒、美白肌膚、減肥塑身、防癌抗癌、提高免疫力的功效，主要用於防治便秘、預防骨質疏鬆、消除疲勞、預防感冒、緩解咽喉疼痛、減少喉嚨乾等。 1.減肥塑身 喝檸檬水能夠幫助減肥塑身，檸檬水中含有的多種營養物質能夠幫助溶解消耗體內多餘的脂肪，並且能夠促進腸胃蠕動，加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用。 2.促進鈣吸收 喝檸檬水能夠幫助促進身體對鈣質的吸收。人體進食的食物豐富，有些食物中的營養物質溶於與鈣質結合形成其他不易利用的物質，喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質，促進鈣離子重新分解出來，加速被人體吸收利用。 3.美白護膚 喝檸檬水能夠幫助美白護膚，檸檬中含有豐富的維生素，有機酸等物質，這些物質具有強效抗氧化作用，有利於皮膚的新陳代謝，特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。 4.抗菌消炎 檸檬水中含有豐富的維生素C，能夠有效增強人體免疫力，防止細菌入侵，幫助人體對抗流感，支氣管炎等炎症，所以喝檸檬水能起到抗菌消炎的作用。 5.開胃促消化 檸檬中含有芳香揮發成分，能夠幫助生津開胃。檸檬水中所含的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌，加強腸胃的消化功能，所以飯後適量的喝檸檬水能幫助開胃促消化。 6.消除疲勞 檸檬汁濃度比較高的檸檬水可以有效消除疲勞，振奮精神，這是因為檸檬獨特的香味能夠有效刺激腦神經，從而讓人保持較長時間的注意力，從而起到消除疲勞的作用。 7.預防骨質疏鬆症 檸檬水中所含的檸檬酸能使鈣易深化，並能螯合鈣，大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，從而能有效預防骨質疏鬆症；此外檸檬中的維生素C也是有效預防骨質疏鬆的重要營養成分。 8.抗癌 檸檬中所含的豐富的維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質，尤其是對於亞硝酸的中和，從而有效降低毒性，對抗癌細胞。
佐佑3390
如果檸檬片是乾淨的，首先可以肯定的是不會對身體有什麼壞處。至於說它有什麼好處，還沒有足夠的證據支持。它裡面也許含有豐富的營養物質，但能溶解到水裡的極少，對身體也起不到什麼作用。
如果用檸檬片泡水，可以讓每天多喝幾杯水，這倒是有些好處。
以上是從科學的角度來解釋的。
如果換一種語境，用中醫學、心理學等來解釋，或許有新的發現。
中醫有一種說法，用藥性（寒涼溫熱等）而不僅僅用藥的成份來治病。檸檬片的性質如果與你的體質有某種契合與互補，也許可以起到調理身心的作用，有意想不到、科學無法解釋的功效。
我可以舉一個例子：
但接下來，王俊並沒有求助現代醫學，他開始喝一種“牛蒡茶”。三個月之後，尿酸水平正常了。王俊自己說，他搞不清楚為什麼喝牛蒡茶就能降低尿酸水平，也許是這種茶調節了他體內的微生物，從而彌補尿酸代謝的缺陷。
如果用科學來分析，牛蒡茶裡能有什麼東西，能起到什麼作用，但它就是起作用了。
如果用心理學的角度來分析，天天用檸檬片泡茶，說明你對生活比較講究，比較重視養生，這種情緒就會對你的身心有良好的反應，它所起的作用不是用檸檬水裡的物質能夠解釋的。
所以，喜歡喝就喝吧，泡茶、泡花朵、泡種子等也是同樣的道理。沒有效果的概率更大，但不排除有奇蹟發生。
生活教練劉西權
毎天喝檸檬片泡白開水，對身體有好處。
檸檬性微溫，味甘酸。具有健胃消食、生津止渴的功效。
它含有多種防癌和抗癌的物質，是防癌之果。含有糖、鐵、鈣、磷。維生素A、B1、B2、P。以及檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸等多種營養物質。孕婦吃最好，有利於胎兒的生長髮育和安胎。常吃檸檬，有利於身體健康。
慢性胃炎、胃癌及惡性貧血患者，常吃最佳。
忌食人：胃潰瘍、胃酸過多、齲齒、和糖尿病人都要忌吃。
1:檸檬一個、番茄一個、西瓜100克。（適合齒齦腫痛人吃）
2:檸檬一個、山楂10個、蜂蜜適量（適合消化不良人吃）
3:檸檬最好和多種水果搭配一起打汁吃，最佳。（毎次交叉選3一4種，自己選配。選自己所喜愛的水果，一起吃效果更好）。
劉楠252418899
建議每天早晨空腹一大杯檸檬水來排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得.但由於檸檬pH值低達2.5，因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升,防止大量喝檸檬水而傷了胃。
蘇小妹愛美食
不同角度，看法不同，交流交流吧！
對於適於食用檸檬水的人群，正確適量的飲用是有好處的！
1、檸檬維生素含量豐富，這是很多人都知道的，因此具有美容的功效，長期適量正確飲用檸檬水可防止或消除皮膚色素沉著，當然對美容就會有好處！
2、對於肥胖的人來說，長期適量正確的飲用檸檬水對減肥也有一定作用，它可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，可以有效抑制不當飲食！
3、長期正確適量飲用檸檬水可幫助消除便秘、延緩衰老、增強免疫能力、平衡酸鹼度、清新口氣等，並可提供一些人體必須的養份！
總之，好處還是很多的，但不能神化它。
對於胃酸過多或者胃潰瘍的人是不能飲用檸檬水的！
在飲用時應注意：
1、儘量不要濃度太高，因為它的PH值達到2.5，濃度太高會讓酸鹼失衡，並且傷胃！
2、喝完檸檬水最好漱一下口，免得檸檬酸對牙齒有影響！
3、喝檸檬水要與正餐相隔一定時間，春季不宜多喝，因為酸入肝，易影響肝臟！
切記：適合自己的才是最好的，任何好東西都有不適合的人群和時侯！
搬起石頭砸
檸檬水有美白的作用，尤其是女性喝檸檬水淡斑，養顏的作用。
防治結石，因為檸檬含有檸檬鹽酸，能溶解身體的結石。
檸檬水也能預防心腦血管的疾病，有稀釋血液的作用。提高人體免疫力。
風箏飄帶
春食酸,夏食苦,秋食辛,冬食成。人的飲食必須隨著四季的變化而進行有規律的調劑,才有利於健康長壽。需要說明的是,酸味食物不等於酸性食物,很多酸味食物像山楂、西虹柿、醋等卻是典型的鹼性食物。除此之外,一些蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、粟子都是鹼性食物。鹼性食物能中和引起疲勞的酸性物質,在一定程度上緩解人體疲勞,在容易睏倦的春季,不妨在飲食中多添點酸味吧。檸檬當然很好啊
