鄭日安

今天有書君要和大家探討的是一個有關與人的性格的問題——自卑、內向。如果一個人自卑的話，那麼這個人一定內向，這兩項是相互關聯的，那麼社交恐懼也就一定是緊隨其後啦。大家仔細想想是不是有書君描述的這麼個理兒呢？如果一個人他既自卑又內向，那他必然對社交會有恐懼心理，而恐懼心理的產生，伴隨著的就是會覺得自己一無是處，這一個一個的都有著連鎖反應，環環相扣。話說到此，也許有人就會說啦：“有書君，我就是你說的那樣的人，什麼自卑、內向、社交恐懼幾樣我全佔了，我該怎麼辦啊？”

在有書君看來，性格內向可以說一個人是天生的，因為性格有一定的遺傳因素存在。但是呢，在後天的成長過程中，是可以通過各種相關訓練，使性格慢慢地變得外向，開朗的。但自卑就完全不同了，沒有哪個人是一生下來就自卑的，有自卑感，那一定是在成長過程中的某一件事或者是某些事請，讓他經歷了挫敗，同時也觸碰到了心理的底線，進而產生自卑的。

所以我們就先來討論一下自卑的問題。自卑是一種非常常見的心理狀態，基本上每一個人都會有或多或少的自卑感，它是在認知上產生的一種對自我評價的偏差。

一個人之所以會產生自卑感，那是主要是因為平時太在乎別人怎麼看自己了，別人也許無意間的一句話，一個眼神，他都會去對號入座，但事實上並沒有任何人針對他，這樣就會有胡思亂想情況發生，例如：“我說了什麼話，讓他有那樣的眼神？”“他說了那句話後，我做了什麼？別人會怎樣看我？”等等之類；還有就是不太敢說話，這樣的人，常常是一句話已經到嘴邊了，但思前想後最終還是會把想說的話留在了肚子裡，時間一長，就會產生一種沒有存在感的感覺，但是反過來想想，如果一個人不管到哪兒，都是默不作聲，自然是沒有人會注意到你的，那又何來的存在感呢；再就是自己沒主意，遇到問題總愛問別人該怎麼辦，就想著誰能幫我解決問題，凡事都沒有自己的主見。結合上述幾方面，就是容易自卑的原因了。

原因說完了，接下來咱們就來說說該怎麼解決：

前面有書君就說過，自卑是一種對自我評價的偏差，而這種偏差有幾種積極補償的方法：首先，要敢於正視失敗，只有正確對待失敗才能增加自信心。人們常說“失敗是成功之母”，所以做事情一旦失敗，一定要先想到這句話，認真總結失敗原因，虛心改正造成失敗的錯誤，畢竟人生的道路上是不可能一帆風順的，挫折和失敗就好比我們人每天都要吃飯一樣，必然會經歷。如果讓柳傳志，劉強東等，這些今天我們看來的成功人士，講講他們的失敗經歷，估計能講好幾天，但人家都是在失敗中總結經驗教訓，從而走向成功的。所以不要害怕失敗，自信心是消除自卑，走向成功的最有效補償方法之一，不管成功是大還是小，都是對自信心的積累，所以不要只想著有大作為，小成功也是成功。

其次，要充分把自己的長處展現給別人，應該說每一個人都有自己的長處和短處，也就是優、缺點，所以在日常生活中，要儘可能多的把自己的優點展現在世人面前，別人看到你的優點，自然就會對你稱讚有加，這種揚長避短的方法，同樣可以增加有自卑感的人的自信心。

再次，要學會與陌生人交流，其實生活中人與人在成為朋友之前，都是陌生人。所以沒有必要畏懼和陌生人搭訕，大家誰也不認識誰，即使說錯話也沒有關係，與面對熟人不同，熟人間你一不小心說錯話，也許就會被調侃一番；跟陌生人就不存在這樣的問題了。平時多從網上了解一些熱門話題，這樣在與陌生人搭訕交流時，就不容易出現冷場的尷尬了。

最後，有書君在這裡也給有自卑感的朋友推薦一本書，就是著名心理學家阿德勒的《自卑與超越》，這本書明確闡述，自卑並不可怕，關鍵在於怎樣認識自己的自卑，克服困難，超越自我。

有書快看

一個27歲的青年教師，對自己沒信心，人際交往差，難受、胸悶、暴躁、自卑、內向、社交恐懼……

我想起了武大郎，天天做大餅，賣大餅，努力掙錢，養家餬口，整天樂呵呵的，從不抱怨。堂堂一個人民教師，難道你比武大郎還慘嗎？怕這怕那，縮手縮腳，你這樣做有意思嗎？你咋去教學生啊？

我私下認為：你這是自私自利的表現。

首先，得解決你的心理問題。

你太自我了，總想象著自己是個英雄，超人，至少也跟別人差不多，是這個心理吧？你以為你是教師，就真把自己當根草了，跟這個比，跟那個比，比得自己一點自信都沒了。其實，你是一個很平凡的人，你還是把自己當個孩子吧，或者當個屌絲吧，啥也不會，啥也不怕，本著一顆真誠的心，努力去學習，努力去做叫行了。

其次，得解決你的勇氣問題。

孔子不是說過嗎？“見賢思齊，見不賢而內省。”你得大膽去做事，別怕做不好，別給自己下結論，要有勇氣，要有信心。看到比自己做得好的人，叫趕緊向他學習；見到不好的人，要反省自己，千萬不做那樣的事就行了。

最後，得解決你的毅力問題。

如果你真想進步，真想一輩子做好一件事，那你就靜下心來，排除雜念，好好學習天天向上，真誠待人與人為善，誰不喜歡你呢？不斷總結，堅持不懈，你一定越做越好。

我最擔心的就是你的慾望太多了，心理問題導致你出現了嚴重的生理問題，即胸悶、難受等，進而加深了你的暴躁脾氣、自卑、內向、社交恐懼等內心焦慮症狀，如此一來，惡性循環，最終導致身體垮了，精神垮了，於是，你一切都完了。

可怕吧，擒賊先擒王，治病要治本。也許，你以前曾經輝煌過，是個人物，但是，一切都成了過眼雲煙，你跌倒了，又成了屌絲，那你就趕緊爬起來吧，再次勇敢地站起來，無論成功與否，你一定會獲得尊重。

想想肯德基創始人桑德斯65歲時還是一個窮困潦倒的老頭，褚時健歷盡滄桑85歲再創業的傳奇……你才27歲，風華正茂，自強不息吧，一切都不是問題。

一封家書名店

我說一下我的經歷，希望能對你有一定的參考意義。

我比你痴長几歲，今年35了，做房地產行業十多年了，談不上混的好或是不好，就是過著平平淡淡的日子，自給自足。沒有什麼大的理想與慾望，就希望日子能這麼平淡的過下去就可以。我想，這可能就是所謂的幸福吧。我想，這或許也是多數人的想法。轟轟烈烈，畢竟只屬於少數人。而且，即便是轟轟烈烈，他們未必也過的幸福。

十多年前，我剛大學畢業那陣，和你一樣，感覺自己基本一無是處，沒有什麼特別的專長，不會看眼色阿諛奉承，不會來事。剛畢業沒多久，就和談了幾年的女票分手了，那時候感覺自己真的很失敗。消沉了很長的時間。

但是我有一個優點，就是無論做什麼事情，我都會認真的去做，想辦法把這件事情儘量的做的更加完美一些。慢慢的，在行業裡積累了一些經驗，也得到了公司領導的認可，給予一些相應比較重要的事情去做，知道這是領導對自己的信任，做起來更加用心，結果也不錯，於是有更多的事情給你，你又做了更多的事情，慢慢的你發現，其實，你雖然有很多你自以為的缺點，但在別人眼裡可能就是優點。

你說粉筆字不好，講課只會對著PPT念。我那時候也是這樣，我不做老師，但是做企劃，企劃的一個必修課就是要給客戶講方案，最開始的時候一講方案就磕巴，PPT能念下來就不錯了（給客戶溝通方案前，內部先行過稿）。那時候，真的很自卑。但是不能任由自己這樣下去，於是，每天下班後，自己就對著PPT講給自己聽，再就是同事講方案的時候，默默的錄下來，聽人家怎麼說。慢慢的，自己知道了，該如何去表達，如何有張有弛。如何抓住別人的興趣點。一個簡單的PPT也能講出很多的花花來。就這樣，越練越熟悉，發展到後來，直接拿來一個PPT也能白活上一通了。

你說，你沒有幾個朋友。其實，朋友這東西，很難說，這麼多年下來，我覺得一個人能有一兩個能真正交心的朋友就夠了，其他的那麼多都是應景的朋友，一起吃吃喝喝玩玩鬧鬧，朋友一路走來一路流失掉。大浪淘沙，也不會剩下幾個。但是，該鬧的時候就去鬧，放開自己，該笑就笑，該喝就喝，多數的朋友也都是一笑而過而已，不必太當真，當然別人也沒有當真。

你啊，現在就是心裡先把自己給否定了。你兀自想象著自己有多差，可你又麼有想過，你其實再很多人眼裡比他們要強很多。突然想起郭德綱一個相聲，我覺得說的也有道理，說人有時候得向下看，別老想著向上看，你覺得自己胳膊折了，老痛苦了，還有摔植物人的呢；你覺得你失業了，老難過了，那還有失身的呢。你說，是吧。

別高看了別人，也別看低了自己。在牛逼的肖邦，也有自己不為人知的憂傷。

老麥說說

我也是從農村出來的，我曾經也非常內向和自卑。但慢慢通過努力考了重點學校，去了外資諮詢公司，後來出來自己創業，一步步走出來。我想分享一下自己的內心成長之路，或許對你有一些借鑑。

其實，我原來也是一個非常內向的男生，比很多人都要內向，甚至自卑。

我出生于山村，從小放牛種地，常年生活在小山村裡，沒見過什麼世面，特別的內向和羞澀。尤其害怕陌生人，家裡一旦來了客人，那怕是親戚，都躲在房間裡，不敢出來。

甚至到了中學的時候，我依然是這麼一個人：在課堂上從來不敢舉手回答問題，被點到名的時候，刷地一下臉通紅了；不敢和女孩子說話，不敢看女孩紙的眼睛，哪怕是同桌女孩也是羞羞答答的，一不小心臉就紅了；在路上見到女孩子迎面走來，會繞道走。

自卑和自我封閉讓我自己把自己給孤立了起來，我活在自己的世界裡，遠遠地望著外面的世界。

慢慢的意識到了自己問題，也在糾結和焦慮中掙扎。曾一度想如何擺脫那個不想要的自己，雖然現在回想起來有些過於極端和幼稚，但還是探索出了很多有效的方法，走出了那個內向的自我世界：



1、尋找你的自信點

自信是走出自我世界的開始，內向的孩紙首先要提升的是社交自信。每個人都有自己的潛能和亮點，把它挖出來，放大，構建內心的那扇自信的牆。內向的孩紙，很多天然比較努力，這就是靜的力量。

我在中學的時候，沒有什麼過人之處。所以，只能是笨鳥先飛，只能拼命的努力，希望在成績上能尋找突破和證明自己。為此，宿舍熄燈後，經常躲在被窩裡、洗手間裡看書，瘋狂的時候甚至凌晨三四點起來在路燈下看書。很快在成績上有自己的一席之地，奠定了自己的位置。這是第一步，這給我帶了很大改變，你會更加相信你是可以的，你和別人一樣，甚至你更強。

之後，我發現了自己在文字上的一點小特長，不斷向廣播臺投稿，一個星期能聽到廣播臺幾次播放自己的稿件，唸到自己的名字。常常在班裡收到稿件的錄取通知書，還能為班級評比加分，算了為班集體做出了自己的貢獻。這讓我更加相信，我是可以的。

2、勇敢地站上講臺

“要當總裁，先上講臺”，這是大學時校外導師谷唐國際總經理李明老師送給我們的話。講臺是鍛鍊自己最好的舞臺，因為在講臺上展現自己，是對你思維、表達最淋漓盡致的考驗。

我曾經是一個在課堂上連舉手都不敢的同學，回答問題時也總是臉紅，更別提上講臺。我很感謝我中學的班主任，他特意創造機會來培養和改變我。印象最深的就是主持班會，我是和另外一位女生一起搭檔主持的，但在我的印象中，班會前兩個人並沒有太多的交流。各自分工寫好了稿子，簡單過了一遍，在唸自己的。那個班會讓我很難忘，因為那一堂班會，我一直在抖，身體也如置身寒冬中，根本停不下來，聲音也在打顫。但打那以後，再次站在講臺上，多了一份淡定。

好友也曾送我一句話，“站起來再想答案”。很多時候，我們總是在猶豫，在擔心，錯失了很多機會。為了訓練自己，甚至在沒有想好的情況下，也逼著自己去搶答，在站起來的這一瞬間，去構思你的答案。所以，一直到大學，還有老師在課堂上說，“How old are you？”（怎麼老是你）。

3、勇於嘗試挑戰性的經歷，突破自己的舒適區域

經歷改變人，尤其是挑戰性的經歷。只有經歷過那些努力過的、挑戰過的，甚至是令你痛苦過的，才會有更深的領悟和更大的收穫及成長。如果天天從事得心應手的、機械重複的工作，生活在自己的舒適區域，那麼你很有可能就永遠生活在你的舒適區域。因此，尤其是男人，對自己一定要狠，突破自己的舒適區域，勇於去挑戰自己，嘗試那些對自己有難度和挑戰的事情。當然是那些需要和打交道的事情。慢慢地，有一天你會發現，那些曾經對你來說很難的事情，將會是那麼得心應手。

我中學的時候開始擔任宣傳委員，慢慢做班長、團支書，再到後來和其他同學聯合創立大型義工組織，並擔任負責人。大學的時候，不甘於無聊的檔案學專業，輔修了公共關係，修讀了創業學院。不甘於宿舍和教室，曾嘗試外企、國企、民企4份名企實習。並且和團隊一起嘗試創業項目，不管是成功還是失敗。包括後來就職於HayGroup諮詢公司，接受各大項目的錘鍊，應對各種挑戰和壓力……當各種汗水、挑戰和痛苦慢慢過去的時候，真的就像我常說的，如同家裡養的豬，一段時間不看，回來發現長大了好一圈。內向的自己，慢慢也越來越打開自己的心扉。

4、多交朋友，擴大圈子

不能沒有朋友，那怕再少。孤單，只會讓你越陷越深。

人是群居的動物。嘗試去跟更多人交流，不要冰冷的把自己孤立起來。可以從稍微聊得來的開始，熟了，通過他的朋友進一步擴大你的圈子。一個人，還是需要有那麼幾個聊得來、放得開的基友或者閨蜜的。他們將是你在低落的時候，最好的傾述對象；他們也將是你“沒節操”，放得開的開始。

5、情感日誌，和內心的自己對話

內向的孩子內心世界往往更加豐富，內心也住著另一個自己。寫寫情感日誌，自己和自己對話是一種很好的自我修煉的方式。情感日誌不是簡單的記錄自己的感情故事，而是記錄你當天的主要經歷，你的開心和不開心。把自己的心裡話寫出來，嘗試去描述自己的情感，自我反省和剖析，讓自己對自己更加的瞭解。當然，最後不忘給自己打打雞血。給自己說一聲，Yes, You can!

情感日誌主要可以思考和記錄的內容：

· 當天的主要事情

· 哪裡做得好，哪裡做得不夠

· 自己情況變動情況，開心不開心

· 積極展望，如何提升改進

通過以上的一些方法，慢慢的，內心變得越來越開闊，臉皮也越來越厚。熟了的朋友也曾笑稱：剛開始認識你的時候，以為你很正經；後來發現，你不正經；在再後來，發現你是假正經。玩笑話，卻見證了我的一個變化的過程。

很多時候是我們自己被自己圍起來。其實外面沒什麼，打開來，讓自己走出來。

Just Try！

職場大叔Allen

我曾經也有很長的一段時間處在這種狀態中，那種迷茫、煩躁、自卑的心理真的很難受。

因為家裡經濟條件不好，我常常處於一種自卑的狀態，感覺自己什麼都比不上別人，沒有別人家有錢，沒有別人懂得多，沒有藝術特長，感覺自己是除了學習別的都不會的人，而且學習也不是最拔尖的，真心覺得自己沒有閃光點，一無是處。還經常胡思亂想，對未來也充滿恐懼，感覺看不到自己的以後。

來到一個新的集體，我本打算重新開始，做一個全新的自己，終究發現，江山易改本性難移，我還是極度的敏感、空虛，看不到光明，非常自卑。由於自卑，我不敢與人交流，害怕會暴露自己的缺點，遇見任何問題也不敢發表自己的觀點，怕跟別人的不一樣，漸漸的走進沉默的螺旋的怪圈，越來越不能有自己的態度了。

後來，我漸漸適應了這種生活，也開始尋找規律，反思做的事和一些人的心理特徵，瞭解做人做事的方法，漸漸走出了怪圈。

其實，仔細回想一下那些過往，可能你做錯過很多事，但不一定都是你的原因。我曾經跟一個女孩吵架，我倆吵得很兇甚至要打起來了，從此以後不再跟對方說話，後來，我意識到了自己的錯誤，給對方發道歉信息，但是人家依然不理我，我在她的，簽名裡看到了這樣一句話“不要說什麼對不起，也不存在沒關係”，我當時覺得自己很差勁很差勁，覺得全是我的錯……後來，不知不覺我倆還是和好了；但是，終會有一些小摩擦，而每次我都會覺得她說得對，我自己太差勁了…… 後來，她跟另外一個女生髮生了衝突，可以說完全就是她的錯了，但是她特然用之前的套路去對這個女孩，聽說，這個女孩給她發了兩次和好的信息都被她拒絕了，其他人就分析說她有點太幼稚了，平常都是很好的，沒必要因為一些無關大雅的小事就放棄這段情誼。

調整好自己的心理狀態，多發現自己的閃光點，不要老是揪著自己的缺點不放，自信就好!

娛樂有梗

因為沒有辦法認識自己，認識自己的水平，認識自己的相貌，認識自己的能力，認識自己的人生意義在哪裡，自我認知接近“崩盤”。通俗點講，找不著北！但是結合“27歲，教師”，感覺八成是性衝動了，性衝動就自己靠自己解決，不要怨天怨地怨別人怨自己，人家道士和尚也不是自己輕鬆搞定，人家還是主動隱世，修道，長命百歲，別笑，壽命都很高的。

第一，人本來就是一無是處！

不管做教師，還是做什麼職業，先要告訴自己：自己本來就一無是處啊！這是很正常的，不要感覺自己很特殊！從提問來看，好像感覺“自己一無是處”是不對的？ 其實這樣想才不對，本來就一無是處啊，很多人都一無是處啊，但是人家正常過日子，也沒有胸悶難受暴躁啊！

別的教師同行也會認為自己很牛，問題是：別人也一無是處啊，正常的！

那麼多學生，他們的家長，身處各行各業，不管做什麼的，也是一無是處啊，正常啊！能有多牛？牛又怎樣？還不是一無是處？天天起床要刷牙，每天要拉屎，吃飯。夜裡還得乖乖睡覺，都一樣的，不管做什麼工作，多牛叉，歸根結底人生確實是一無是處，要搞搞清楚！搞不清楚這個，才會出現症狀。

再牛的人，就可以站在樓頂大聲喊：老子天下第一？天下第一，喊一個小時，乖乖下來喝水，喉嚨疼了，乖乖上醫院，人都是這樣的，一無是處的，特別是生病的時候，連個螞蟻都不如，螞蟻還會動，人生病了，動都動不了，乖乖躺著！

第二，這個社會能量再大的人，他也是一無是處的

問題就在於，別人敢於否定自己，要出人頭地，要證明什麼，證明個啥？做個平凡人吧，眼光放低一點，讓自己意識到自己是個普通人，而不是要改變世界！

自卑就是因為目標定太高，手頭的能耐不夠。所以，要學會認知自己，認知人生的意義。人生的意義不是要來裝牛叉的，而是要來低頭幹活的。

一句話：活著就好，別老覺得自己太牛，每個人都是一無是處，沒有誰很特殊，很特別，醒來就吃，有手有腳就幹活，夜裡就睡，別瞎鬧騰！

再鬧騰，真的應了那句話：百無一用是書生。

學會安靜，接受，妥協，認可自己的生存狀態！

安慰一句：好好活著，不要定太高目標，認可自己的生存狀態，腳踏實地，不喜歡交往，就少跟人交往，工資低但是能養活自己就可以，性衝動就自己健康地解決一下，父母親戚朋友給的社會壓力大，就少跟他們聯繫，別怨天怨地怨自己，什麼收入都能活出“踏實”的人生。當然，最後提一點，性衝動來的時候沒有條件釋放就真得靠自己健康地解決，這點只能靠自己，別人幫不到。

【寫原創觀點，盼點贊關注評論轉發】作者：張澤鋒，資深財務管理實戰派專家，財務職業成長導師，2016年出版《坐上財務總監》，2015年出版《起底財務圈》

【想提升財務和職場能力，晉升加薪有套路，請關注，發信息給我】

--

張澤鋒

這世界上有很多內向的人，做著貌似需要外向性格的事業，而且很成功。

　　比如美國總統林肯，就是一個疑似憂鬱症患者，性格超級內向，但他的職業，卻是必須跟人打交道的律師，和必須跟無數人打交道的總統。然而，他的葛底斯堡演說，現在還是全世界英語學習者的必修課。

　　Facebook的創始人扎克伯格，性格害羞、內向、自卑，每次跟重要人物會面，或者需要他演講的場合，他都能把一切搞砸。但現在，你已經見不到這樣的扎克伯格了。

　　還有周星馳，每次看他的訪談，都讓人擔心，他會害羞到要找個地縫鑽進去，但星爺卻是百年一遇的喜劇天才，在戲裡，他隨時隨地都可以口吐蓮花，猶如滔滔江水綿綿不絕。

　　如果僅僅知道這些例子，當然是不夠的。

　　人常說人醜就該多讀書。

　　我覺得可以改成：人有苦惱就該多讀書。

　　先給你推薦兩本書：

　　1，蘇珊·凱恩在2013年推出的暢銷書《安靜：內向性格的競爭力》。

　　這本書像是救世主一般，為全世界的內向性格者，帶來了安慰和肯定，而且其影響力至今仍未衰退。

　　2，瑪蒂·萊利《內向者優勢》，2008年引進了中國。

　　這位姐姐身為心理學博士、教育學家、作家和演講家，簡直是全世界所有內向者的知心姐姐，看看她的書的書名就知道了——《內向者求生術》、《發掘內向孩子的天賦》、《當內向的人愛上外向的人》。

　　悠著點看，別看著看著每天半夜就笑醒了，畢竟上班也要體力

　　內向的人也有很多稟賦，比如：

　　1、願意傾聽，不急於表現自己；

　　2、行事準備充分，謹慎認真；

　　3、善於觀察，發現各種有價值的細微信息；

　　5、敏感而獨立，能夠體會別人感受，也能夠自己獨當一面。

　　這些品質對工作而言有沒有幫助？

　　有時候苦惱自己的性格太內向，實際上

　　是不喜歡你自己，以及很可能，你不喜歡自己目前的狀態。

　　我們要命的教育，從小就忽悠我們向別人學習，每個家庭的空氣裡，都遊蕩著一個幽靈——別人家的孩子——他們活潑又聰明、調皮又機靈，德智體美樣樣過人，人見人愛花見花開……

　　我們從小就被馴養成，一有不順，就條件反射地哀嘆：我要是能像誰誰誰一樣就好了。

　　不把這種惡習從骨頭裡剔出去，再多雞血也枉然。

　　你要不斷地去了解自己，欣賞自己，肯定自己。

　　相信我，這是一門快樂的功課。

　　另外，我們要命的社會，還有一種特別流行的風氣——找工作要找自己喜歡的事情。

　　道理本來沒錯。

　　可是，很少被自由放養的我們，有幾個人，能有自己真正的興趣？

　　對於被圈養的人，什麼叫做興趣？

　　自己不費多少努力，就能做得還不錯，還能聽到鮮花和掌聲的事，就叫興趣。

　　那些一開始做不好的事情，就變成了沒興趣。

　　充滿正能量的價值觀，直接就蛻化成逃避困難，躲懶偷閒的藉口。

　　所以，你不但要問自己：我喜不喜歡？

　　而且要問自己：我是不是因為現在幹得不太好，才不喜歡？

　　還要問自己：要是能像我佩服的同行那樣，做得左右逢源風生水起，我會不會喜歡做？

　　這個問題確定以後，你肯定還要問：那我該怎麼辦呢？

　　在我看來，這種問題是錯誤的。

　　心中主意已定，就只剩下一個字：辦。

　　只有去辦，才會有怎麼辦的問題。

　　確定自己就是不喜歡，哪怕能做到銷售之王，也會不快樂。

　　那就準備好毅力、辛苦和錢，去換你喜歡的行當；

　　相信我，雖然側重點可能不同。

　　但任何一個行當，要做得長久，做得卓越，都會需要內向的、外向的各種綜合品質。

　　如果你今天，僅僅因為內向，就不做，那麼將來，你還是會遇到麻煩。

　　確定自己還想挑戰一下，那就花大力氣鑽研業務，鍛鍊膽量，勇敢開口，不怕別人笑話。

　　一次不行，兩次；

　　兩次不行，三次……

　　一百次、一千次、一萬次……

　　大家都很忙，沒空銘記你的窘態；

　　大家也都很勢利，只要你做好了，失敗也能成為別人勵志的素材。

　　林肯是這麼幹的；

　　跟人相處時窘迫不安的扎克伯格，也是這麼幹的；

　　沉默內向不善言辭的星爺，同樣是這麼幹的。

　　最後潑一瓢冷水——你這麼幹了，也未必會成功。

　　但是，你只有用像老鼠打洞一樣，一頭扎到其中去幹，才能找到自己真正的出路。

　　如果不去做，只是站在你幻想出的的性格之牆前，猶疑膽怯地咬手指，是想不出任何辦法的。

　　總之，就算終將被社會操翻，我們也不能軟蛋，先用力幹它幾個回合再說。

冠蓋京華

不知道從什麼時候起，我開始意識到我自己性格上有一些缺陷，

或者說是一種恐懼，社交恐懼

不會拒絕，能自己做的事絕不麻煩別人

但是反過來，自己拒絕別人就感覺犯了大錯

害怕對峙，害怕衝突，看似友好，其實並非出於本心

渴望獲得別人的喜歡，不敢做自己，委屈且不快樂

我很少發朋友圈，哪怕發了之後也經常刪，基本上從來沒請別人幫忙點過贊，前兩天鼓起勇氣群發了幾百個人幫忙下載一個軟件，我都要發一個五塊錢的紅包，而且覺得不太合適就沒敢再繼續群發剩下的幾千個人了，平時甚至連聊天都經常撤回，生怕影響或者麻煩到別人

其實自己想想，也許怕麻煩，是我內心對別人的不信任

我是個很懶的人，很少買衣服，但是如果在網上買的話，基本上都是自己默默地看商品詳情，看評價，翻差評，翻問題，尺碼也都是自己對照尺碼錶去下單，有時候東西買回來，有一些小瑕疵的情況下，也不去麻煩客服退換貨，總是自認倒黴，忍忍也就算了，還會給賣家打個好評，或者等它到時間自動默認好評，

而如果在店裡買衣服鞋子，能不試就不試，試了就一定會買，總感覺已經很麻煩別人了，不買太對不起別人的付出了，

平時戰戰兢兢，極度敏感，害怕得罪人，不評論朋友的動態怕朋友不開心，評論怕說錯話，弄得別人更不開心，每次編輯刪掉再編輯，措辭要想斟酌很久，朋友發一條比較喪的動態，都會猶豫該不該點贊，點贊會不會讓他覺得我是在幸災樂禍，不點贊會不會覺得我沒安慰他

有時候特別喪，可是連壞情緒都不敢表現出來，怕給別人帶來不好的情緒，有一次壓力實在太大，太難過了，半夜偷偷跑到一個地下停車場才敢躲在車裡放聲大哭，害怕被別人發現擔心自己，但其實根本就沒人會注意到

平時吃別人一頓飯，恨不得回請別人十頓，擔心別人吃虧，生怕自己佔了便宜，會不會影響彼此的關係，

別人借了我的錢，也不忍心叫他還，實在活不下去了，才會態度委婉語氣低下的提醒他，然後他一打馬虎眼，也就順勢不繼續問下去，自己默默再想別的辦法，

而如果跟別人借錢，基本上只會發生在生死關頭，順序也是優先家人再到朋友，編輯的文字，更是足夠寫一篇長文，情深意切，態度極其誠懇，並嚴格承諾好時間，也幫別人找好拒絕的理由，給自己找好臺階，

不懂得拒絕朋友，有時候哪怕我並不容易辦到的事情，也會硬著頭皮答應，總覺得拒絕之後，會失去一個朋友，回頭想想，我自己都覺得挺累的

跟朋友相處，朋友只要不開心，我就會開始想是不是我那裡做錯了什麼，但其實也許只是他自己情緒不好了，

可能是跟家庭有關吧，農村出身的孩子，家裡從小就一直很窮，自己文化也不高，

出社會以後總覺得自己低人一等，極度缺乏存在感和安全感，總想著多討好別人，別人就會願意跟我做朋友，而我也會覺得很榮幸，擁有很多朋友，儘管都是處於不平等的狀態，

但其實，真正的朋友有多少，只有自己才知道

後來開始慢慢醒悟，討好其實並不能贏得真正的喜歡和尊重，只有自己認可自己，尊重自己，努力讓自己更優秀，別人才能喜歡你，尊重你，

也不會再去奢求得到所有人的喜歡，畢竟我不是人民幣，更何況就算這麼多人喜歡的人民幣，也有人視若糞土，

我在努力改變，如果你也是這樣，希望你也能改變

愛自己，比什麼都重要！加油！

走心樹洞君

對這個問題，真的已經是舊的不能再舊了。相關的文章多的數不清。在此，我不講的那麼羅裡吧嗦。

一、為什麼

為什麼會自卑內向社交恐懼。

1、家庭原因：

家庭貧窮，生活拮据，感覺差人一等。

家庭關係存在問題，如父母離婚、單親家庭、家人關係不好生活在爭吵的環境中。

沒有生活在父母身邊，留守或獨自一人生活。

家庭氛圍壓抑，親人中有人思想比較消極。

以上這些可能造成沒有安全感，孤獨、語言表達弱、自尊心強、敏感。

2、學校原因：

成績一般，總覺得自己不如別人。

老師不關注（老師一般不會怎麼關注不起眼的學生），而好學生往往是老師關注的對象，自卑的孩子往往會和想成為的人比較。

長期被其他人欺負或身旁存在這樣的是往往會導致自卑更加嚴重。也就是霸凌現象。

3、自身原因：

自身存在生理上的缺陷。

身高體型瘦弱矮小。

外貌，這是很重要的因素之一。自卑的人往往很敏感。

心理陰影，可能是小時候某一些事情，自己並未意識到。

還有其他的，但我不是來做研究得，想知道？自己查去~

二、是什麼？

即自卑的表現。公共場合說話就臉紅，緊張、結結巴巴，大腦空白。比如上課回答問題臉紅，演講結巴忘詞。和女生說話不知道說什麼，臉紅。什麼內向、社交恐懼歸其原因都是自卑。做什麼都不敢，喜歡宅，喜歡網絡。猶猶豫豫。不會·交朋友，也就是社交恐懼。也就是害怕交朋友，沒自信。

接下來重點乾貨！！！

三、怎麼辦？

總結前面的為什麼、是什麼，歸根結底我們要做的就是讓自己看起來“很叼”啊!

因為自卑沒自信，所以要很厲害。

記住不是讓別人看起來你很厲害，而是讓你自己覺得你狠厲害。

明白了這些，那就去做那些你認為的成功的厲害的的人所做的能夠做到的事。

比如：學富五車，看書去，把圖書館看完，讓它虧死。（這只是誇張，只要能夠做到你做不到的就差不多了，當然你願意超越你的極限沒人介意）

在這個看臉的社會，把顏值搞上去。——注意儀表啊，翩翩公子和摳腳大漢你選哪個！

• 首先，找個高大上的理髮店把你的頭髮要理髮師設計個符合你的帥氣髮型，如果你真的有很好的底子。如果臉差點那就要他弄個精神的髮型。至於那些亂七八糟的長長的五顏六色的頭髮，你不自信你也不敢弄。注意：經常剪頭髮，洗頭髮，否則神也救不了！
  
• 有了髮型的底子，然後臉上如果有青春痘，別拖著了，趕緊個好醫院，實在不行人民醫院皮膚科，這麼大個醫院一點青春痘還會搞不定？平時洗臉洗乾淨了。如果需要護理的，別忸怩了即使你是男的也可以保護自己的皮膚。
  
• 如果牙齒有問題，儘早矯正，現在的專業牙科醫院多的是。