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男性备孕相比女性要简单一些，但是也不代表是可以忽略的，随着生活工作压力的逐渐增大，患有不育症的男性越来越多，而精子质量全面下降也已经成为了当今社会男性面临的又一个大问题。好在懂得科学备孕的人越来越多，备孕也不再仅仅是女性的事情。那么，
男人备孕吃什么？
其实并没有说单纯的哪一种食物能够促进男性的生育能力，对男性生殖系统有益的，是其中含有的营养元素，能够促进生殖细胞的代谢或者提高生殖系统的稳定性。
矿物质、微量元素：大量实验证明，在男性的睾丸、前列腺和精液中都含有大量的锌元素，如果体内锌元素缺乏，会引起精子数量的减少、睾丸萎缩等。含锌元素丰富的食物主要是一些贝类，如牡蛎、蛤、蚝和蚌等，其中牡蛎含锌量最高，一些鱼类、瘦肉、动物肝肾中也含有比较丰富的锌，有备孕需求的男性可适当多吃一些。
赤番茄素：赤番茄素是近年来发现之后被广泛用在男性备孕方面的一种营养素，它最大的作用在于保护男性前列腺，降低前列腺对化学毒物的敏感度。男性前列腺是直接影响精子质量的器官，在精液的主要成分中含有大量前列腺液，若是前列腺有发炎或增生的情况，其分泌的前列腺液势必也就不利于精子的生长，导致精子畸形率高的情况发生。尿频、尿急、尿痛、尿分叉等都是前列腺异常的症状，如果想要一个健康的宝宝，就首先要保证精子的健康，很多男性在备孕时会吃赤番茄素胶囊就是这个原理，赤番茄素是保护前列腺最得力的一种营养素，也是备孕期间最推荐的一种营养素。
多种维生素：维生素类能够为身体的各项机能提供源源不断的动力，很多维生素也是精子的原料，能够促进精子的生成，其中维生素E对于生殖系统尤为重要，能在一定程度上防止性器官老化。所以这就说明在营养膳食上均衡十分重要。
好孕妈妈说
现在随着生活质量越来越高，所以很多男性开始关注起备孕的事情，那么怎么备孕是比较好的呢，今天带大家一起来学习学习：
1.男性备孕期间应提前一年戒烟戒酒，以清除体内的毒性
2.备孕期间应当保持良好的生活规律，不要熬夜，熬夜会损伤身体元气，对精子质量有一定影响。
3.多吃一些桂圆，红枣，花生等补充身体气血的东西。男性身体素质强过与女性时，怀孕时男宝的几率要大很多。（当地很多人都是通过条例宝爸身体成功要到男宝的）
4.适量多吃一些生蚝。生蚝被誉为海底牛奶，富含的矿物质元素特别适合精子的产生。（济南之前红楼夜市，碳烤生蚝被誉为男人的加油站，女人的美容院）
5.腰子。腰子就是动物的肾脏，在这夏天即将到来的时刻，路边吃个碳烤白腰是非常不错的选择。古人有云，吃啥补啥，多吃动物肾脏会补充男人肾气，使精子质量更好。
总的来说，吧不好的习惯该戒掉都戒掉，保持充足睡眠。并且补充男人的身体精气神对于想要男宝的朋友们来说可以尝试一下。我们济南当地有很多超过40岁之后国家开放二胎政策来要二胎的，当地经常可以看到男性随手在口袋掏出桂圆，大枣之类来吃的中年男性，不要奇怪都在为二胎来保养身体。目前来说通过补男性身体而怀男宝的中年男性是非常多的（还没见过通过这种方法有生出女孩来的，及供参考，可以试试），很多的头胎闺女都19了，二胎男宝都还没满周岁
注意！！！想试一下的朋友多补充男性身体就好，女性尽量少补。当地说法，当男性身体素质高于女性身体素质，怀男宝几率会大很多。
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