腎虛分為陰虛和陽虛，而大多部分的腎虛是由於自己生活中的不良習慣造成的，所以吃藥補腎不如買些養腎的食物來養。
山藥枸杞常食能夠健脾益腎，固本培元， 能使身體強壯，補精益氣，預防陽痿早洩。
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。松子，杏仁，葵花籽等都是壯陽的食物。
多吃黑色食品，像黑豆，黑米，黑芝麻等溫性的黑色食物。他們含有優質的蛋白質和維生素可以補充人體的需要，提高人體免疫力，而且潤腸活血。
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腎虛分為陰虛和陽虛，而大多部分的腎虛是由於自己生活中的不良習慣造成的，所以吃藥補腎不如買些養腎的食物來養。
山藥枸杞常食能夠健脾益腎，固本培元， 能使身體強壯，補精益氣，預防陽痿早洩。
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。松子，杏仁，葵花籽等都是壯陽的食物。
多吃黑色食品，像黑豆，黑米，黑芝麻等溫性的黑色食物。他們含有優質的蛋白質和維生素可以補充人體的需要，提高人體免疫力，而且潤腸活血。
