女性每天涂在脸上的护肤品，可能多到让男性觉得不可思议！
按最简单的版本整理出来大致如下：
卸妆水 → 洁面乳 → 爽肤水 → 精华、肌底液 → 乳液 → 面霜 → 防晒霜……
一份最新调查显示，女性平均每天会用12种护肤产品，这意味着每天会把168种成分涂抹在脸上。
新华网报道截图
补水的、保湿的、美白的，好像多涂一层就多一份安全感。这种“叠罗汉”式的保养方式，看似是对肌肤的全面呵护，其实会让肌肤不堪重负，反而会加速衰老。
《生命时报》采访皮肤与美容专家，教你一套高性价比的护肤方法。
受访专家
中华医学会医学美容与美学会委员 陈伟华
中国健康教育中心教授 沈雁英
护肤品，成分越简单越好
涂抹太多层会造成皮肤问题，那直接使用美白、保湿、修复多功能合一的护肤品呢？
答案是，也会。
从性价比和效果来说，护肤品成分越简单越好。
功能多的护肤品，加入的有效成分种类也多，每种成分在护肤品中的比例就会减少，每种功能都不会特别突出。
护肤品中成分越多，相互之间发生反应的可能性就越大，某些成分性质变化后，对应的功能也会减弱或消失。
另外，成分过于繁杂，更容易引起皮肤过敏。
理想的护肤品，是用最少的成分，发挥最大的功效。
一般人只需要三种护肤品，做好这些基础护理，变黑、长皱纹等皮肤问题都可以得到预防或解决。
1、清洁
清洁是保证皮肤细嫩光滑的第一步，选择洁面产品时要根据肤质来定。
油性皮肤可用清洁力稍好的。干性或者敏感皮肤就应该选用温和不刺激的，即PH值在5.0~6.5间，微酸性，洗后没有红肿、刺痛、干燥或脱屑等现象。
痘痘肌可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的产品，否则会加重病情。Tips：深层洁面产品容易过度清洁而破坏皮肤表面的保护膜，加速老化。过度清洁还会刺激皮肤分泌更多油脂，这也是长痘痘的根源。2、补水
皱纹、粗糙、斑点都和皮肤缺水密切相关
补水成分越简单补水作用越好、越安全，比如现在较受欢迎的玻尿酸，能维持皮肤的高度饱水状态。玻尿酸没有储水能力，需要配合锁水保湿剂一起使用，如凡士林。
3、防晒
紫外线是皮肤老化的元凶，它会使皮肤变得粗糙，导致色素沉着。
外出前应涂抹PA++（表示可以延长肌肤晒黑时间4~8倍）以上的防晒霜。夏季紫外线相对强烈，推荐涂抹SPF（防晒指数）大于30的防晒霜，冬季可选择SPF10~15的。如果去户外游泳，需选择防水型防晒霜。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的，中性皮肤可选择乳液状的。
不同年龄的护肤重点
不同年龄的人，皮肤的状态和面对的问题是不一样的，因此护理的重点也各有不同。
25岁以下
年轻人皮肤膜完整，新陈代谢旺盛，油脂分泌多，尤其是T字部位。
定期做深层的清洁，可以适当使用控油护肤品，避免油脂分泌过多造成粉刺。适当使用润肤霜和防晒霜，但不要给皮肤太多营养，更不要涂抹粉质的化妆品，以免造成毛孔堵塞、长粉刺。儿童护肤品虽然温和，但满足不了成人皮肤的需求，不建议使用。
25~40岁
这个年龄段的人，新陈代谢减缓，皮肤容易缺水，比较敏感，有色素沉淀，弹性不足，眼部和额头会出现假性细纹。
除了定期做彻底清洁外，还要注意保湿，预防衰老。此时色素开始沉淀，建议每周做1~2次美白补水面膜。速效美白产品容易让皮肤表皮受损，不建议使用。一年四季都要防晒，尤其在夏天，不仅要用防晒霜，还要带上遮阳帽及太阳镜。
40岁以上
此时新陈代谢缓慢，皮肤内的胶原含量减少，皮肤变得干燥、出现皱纹、变得松弛，此时的护肤重点是增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
不要用香皂洗脸，应选择适合自己皮肤的洗面奶。选择抗氧化、抗衰老的保湿面霜，可以保持皮肤的湿度和增强皮肤的弹性。每周可以做1~2次营养保湿面膜。
4个细节让护肤效果翻倍
护肤不是一件简单的事，下面是大家护肤时，最容易忽视的几个问题。稍微改善一下，就能让护肤效果翻倍。
1、护肤要分地域
沿海地区及四川、重庆等南方地区湿度较大，不需要强调滋润保湿；高原、西北干旱地区的人，以及年龄大的人，需要多补水。
2、防晒是最好的美白
紫外线是产生和加重黄褐斑、雀斑的重要外在因素，因此做好防晒，就是最积极的美白。
3、面膜不用天天做
面膜的作用原理是“强迫”成分进入角质层，且在短时间内完成的，是对护肤的一种补充。但面膜只是锦上添花，不能代替化妆水、护肤霜。
4、早晚唇膏不一样
早上 应使用带有防晒功效的护唇膏，SPF（防晒指数）4~15的能有效保护唇部。
晚间 使用有滋润效果的唇膏，能使其滋润成分充分发挥作用，效果更好。
护肤是一个长期的过程，除了注意上面说的这些问题，平时还要注意多补充水分、保证充足睡眠、适当运动等，这样才能保持肌肤水润，延缓衰老。
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