如何將米飯做得有營養、香軟可口?

蘇小傻

米飯怎麼做最好吃?首先是挑選大米好的,比如選北方一季的大米,當年的新米,

一聞氣味兒香無酸味,二看色澤光亮,米粒有點長,無變黃、蟲咬和斑點,三嘗,有米香易咬碎。四抓有白色澱粉末出現。

其次煮的時候還是有小竅門的。1.洗米,沖洗不超過三次為宜,一般我是淘兩次米,只要米中沒有雜物和灰塵就可以。

2.煮米飯大米提前浸泡1—2個小時,水選用冷水硬度低一點的最好,浸泡時水和米的比例是1.2:1。

3.煮米飯時米和水的比例為1:1.2,有一個常用的方法來測量水的多少,把食指放入米的水裡,只要水達到食指的第一個關節高,就證明水量可以了。不能多因為米已經泡過吸水了。

4.增加米飯的香度,煮米飯時放一小勺豬油或者熟花生油,在電飯煲裡煮按米飯功能或者高壓鍋煮。這樣煮出的米飯晶瑩剔透,香氣四溢。




介紹一下排骨蒸飯好做又好吃,是我家寶寶的最愛!米飯晶瑩剔透,散發著排骨的濃香。 把胡蘿蔔香菇切丁,排骨下鍋開水焯好,排骨加入料酒,生抽和醬油,姜,蔥。醃製15分 鍾,鍋內放少量的油燒熱,把排骨放在鍋裡煎兩面金黃,加入蔥姜,生抽,白糖,老抽上色,加入胡蘿蔔和香菇丁好有翻炒均勻,鹽要比平時多放一些。 大米淘兩遍,提前泡一個小時,放到電飯煲裡,加入水,水和米的比例1.2:1,最後把炒好的排骨放在上面。按下煮飯鍵開始煮煮好按鍵會自動彈起。再次按下煮飯按鍵,確保排骨煮熟。

你還有什麼小竅門呢?歡迎大家一起分享和交流……


阿嬌小灶臺

米飯是中國人日常飲食中的主角之一,南方人的


大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需,且各種營養素十分均衡,所以是最佳主食。

如何做一碗好米飯,其實很簡單。只要您記住這四大秘籍,一定也會蒸出香軟可口的米飯。


1.當年的新米最好。首先洗米。網上說日本米飯爺爺用礦泉水,純淨水洗米,我想我們日常生活這是不現實的。用自來水洗米,洗米的時候不要力度太大,洗三遍,感覺洗米水不渾濁了;

第二用涼開水泡米半小時;第三米泡好後加入開水,或涼開水都行,水量將將要沒平放的手指,放入電飯煲,等待鳴叫聲;第四米蒸好後,要及時打開晾水汽。用木鏟子慢慢翻倒,讓底部的水汽散去,把米打撒,蓋上蓋子就行。


2.如果是陳米,沒關係。在經過前三道工序後,在鍋里加入少許的精鹽或花生油(燒熟放涼的),開始插電煮米飯吧😄!絕對粒粒晶瑩剔透飽滿,米香四溢。

3.煮米飯小秘籍:煮飯時,加少量食鹽、少許豬油,飯會又軟又松;滴幾滴醋,煮出的米飯會更加潔白、味香;加熱時間過長,維生素B1損失會超過30%,如果撇去米湯水,維生素損失超過40%;米飯做夾生了,可倒點米酒,再煮一會便可改善;蒸剩飯時,可往水裡放點食鹽,吃時口感像新飯;做米飯最好用“蒸燜”,比“撈”飯多保存5%的蛋白質,18%的維生素B1。


喰點半

我平時煮米飯 是洗完米 先用涼開水泡上2個小時左右 然後再用開水下鍋煮 這樣營養流失的比較少 如果米不是當年的 煮的時候就需要放一點香油 在放一點白糖 也可以少加一點白醋的 這樣煮好的米飯香甜軟糯 和新米一樣好吃 還有一點要注意的 就是米飯煮熟以後 需要用筷子攪拌均勻 然後在上面蓋一塊屜布 再把電飯煲的蓋子蓋好 防止蒸汽水滴落在米飯裡 如果米飯煮多了沒吃完 可以用保鮮袋分份裝好 放在冰箱的冷凍室 下次吃的時候 用微波爐加熱幾分鐘就可以啦 中間需要反動一次 和新煮的米飯口感還是一樣的




心語174100318

做米飯從有了電飯鍋後就不是特別的難的事情,但是有電飯鍋後要做的好吃,香軟可口還是要費點心的。米還是要挑一挑的。現在的超市,淘寶上不知道有多少種米,我認為還是江蘇和東北大米最好,注意,要新米,這樣燒好的飯,表面是亮晶晶的,泛油光。其次,還要試一下的,每一種米的乾溼程度不一樣,單純按標準幾罐米倒多少水,燒好的飯還是會偏幹或偏溼,試過幾次就知道。記得以前燒飯前,總是提前浸米,現在浸米的應該不多了吧,我猜的!最後,條件可以的話,挑個好一點的電飯鍋,稍微用點心,香軟可口的米飯還是垂手可得的。


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