蜂蜜是人们公认的营养健康食品，它的成分主要有果糖、葡萄糖，还有多种人体必须的氨基酸和维生素、微量元素、酶类、核酸、乙酰胆碱等。蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药物，关于吃蜂蜜的准确时间你了解多少呢？
每个人的体质不同，我们可以针对自身的状况选择适合自己的时间喝蜂蜜。一般每天清晨起床，空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。我们可以用一点温开水冲泡一勺蜂蜜，也可以在清晨饮用完白开水后，再食用蜂蜜，也可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与牛奶、蔬菜水果等混合食用。
由于蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。我们在进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食，蜂蜜水一般在饭后2小时食用比较适宜。
而胃酸过多、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，适合在饭前一个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡的愈合。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，有助于安神益智，促进睡眠，而且有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
蜂蜜对人体是平补的，喝蜂蜜水还可以通便，对人体的补益性很强，蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效。
我们可以根据自身的身体情况，选择最佳时间喝蜂蜜水，不仅能补充营养，还能有效调理身体！
图片均来源网络
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