女性是复杂的动物，也有很复杂的构造，女性每个月都要来一次月经，为生命的延续打下基础。月经是子宫体的新陈代谢的产物，由于子宫的收缩和血液的的排出不畅，会引起身体的一些不适，而且有很多女性在经期的抵抗力和代谢能力相比正常水平基本会降到最低。因为代谢能力下降，机体激素就会低于正常水平，最少有90%女性人群抵抗力下降，从而导致女性身体各种不适，如不注重卫生跟护理，还会惹上各种妇科疾病。
女性的私处本身就很脆弱，很容易受到各种细菌的入侵，因此不管在日常生活中还是在经期时，都需要我们精心的呵护。因为经血往往会携带有大量的细菌，破坏私处健康的弱酸性坏境，再加上经期抵抗力跟代谢能力下降，我们就更应该要避免一些经期不可做的事，那么经期不能吃什么呢？小编给大家讲一讲
1.烟酒这些刺激性物质，对于女人这段时间也有一定影响，如果长期不注意，久而久之会造成月经紊乱，造成痛经的影响
2.补血类的，补血的食物有很多，如红枣，红糖等，在经期这段时间尽量不要碰这些食物，有的人会觉得身体失血了要补血，这样是不对的，补血药在经期过后补血，因为经期间补血会导致经期时间过长，久而久之加重身体负担，不能够完全发挥红枣对补血的功效，
3.辛辣食物，在女人经期间辛辣食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，造成血量减少或者突然停止，
4.凉性水果，一些偏冷的水果不要吃，西瓜是女性生理期最不能吃的水果，西瓜中含有大量的水分，多种氨基酸核糖，经期的女性这个时候吃，会造成血液不流畅，寒气入侵人体，导致体寒，出现手脚冰凉等！ 气血不通畅，引发月经异常，下腹疼痛，导致痛经的问题，
那么女性经期吃什么才对身体好呢，一起来了解一下。
第一、吃黑木耳，在月经期间可以经常食用木耳，因为月经期肾脏发挥排毒最大作用，黑色食物大多都是比较利于排毒的，所以在月经期间可以多吃点黑木耳。
第二、喝柠檬蜂蜜水。柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。
第三、适当吃点甜食。经期可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血。
除了这些之外，你还知道哪些食物不宜在经期吃或者适合吃的呢？
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