这碗不是鸡汤
“年轻人，不要老熬夜！”
危害
1.肥胖
有调查显示，每天睡眠时间少于6小时的人，BMI较高的可能性为常人的7.5倍
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）
计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
成人的BMI数值：
2.患糖尿病风险增加
调查显示，每天睡眠时间6小时的中老年人患糖尿病是每天睡7-8小时的人的1.7倍，睡5小时以下的高达2.5倍
3.患心血管疾病风险增加
某项调查显示，10年间，对未得冠心病的中老年检测，睡眠时间低于6小时的中老年人患冠心病概率比正常睡眠时间的高了45%
4.神经方面：
睡眠减少会降低注意和警觉性，在此基础上，整体认知功能降低。比如会影响情绪系统，造成抑郁症状和焦虑、记忆及学习能力下降等。
5.内分泌
长期熬夜会内分泌失调，皮肤会出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题；对于女性。月经紊乱等。
年轻人熬夜率高于老年人。
或许题主还在期待着“大部分人还在熬夜“的答案，然后以“大家都在熬，我熬怕什么”的心理继续熬夜。
熬夜的动机无非分为两类：
1.由于工作、突发事件等不得不熬夜
2.沉迷玩游戏、刷剧、聊天等等娱乐活动
如果是前者，可以适当改变工作习惯、工作时间，与老板协商等，在不得不熬夜后注意休息调理。
如果是后者，娱乐和身体健康孰轻孰重，还望斟酌。
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蚂蚁科学
我在电子厂做过两年时间，经常上夜班，对于熬夜的坏处我深有体会！第一，上夜班会让人脑子变迟钝，记忆力也会逐渐下降，免疫力下降容易生病。 第二，内分泌失调，皮肤越来越差，第三，容易麻木。经常上夜班的朋友会分不清黑白，分不清生活还是工作，这是一种悲哀！ 还有一个最重要的就是，经常熬夜真的容易衰老！现在在网吧通宵一晚上，第二天感觉想吐！ 如果有喜欢熬夜的朋友，我有几个建议。1 吃好晚餐，提前加餐，不吃宵夜。1 不要久座不动，特别是网吧通宵，我宁愿多喝水跑厕所洗脸。3 第二天早上一定要吃早餐再补觉，最好是洗澡再睡。当然了，能不熬夜最好是不要熬夜了！ 希望对你有帮助！ 
