管冬悦
日本是世界上第一长寿国，男性的平均寿命为80.98岁，女性更是高达87.14岁。很多人和机构都热衷于探讨日本人长寿的原因。这里，给出一份由美国安泰保险公司列出的理由供大家参考。
1、日本人以鱼肉为中心的饮食结构。日本是个海洋国家，以吃鱼肉为主，红肉摄取较少。日本以家庭为单位进行统计，每个家庭一年的鱼肉摄取量高达55.7公斤。鱼肉中富含DHA和EPA这种不饱和脂肪酸，对比红肉中以饱和脂肪酸为主的成分，多吃鱼肉无疑可以减少血液中的脂肪和胆固醇含量，有助于预防高胆固醇、动脉硬化、心脏病、高血压一类的心脑血管疾病，这一类疾病是一般影响成年人长寿的重要疾病。多吃鱼肉使日本人患相关疾病的几率相比其它以红肉摄取为主的国家大大降低，有研究表明，这种鱼肉为主的摄入至少能延长日本人大约2.2岁的寿命。
2、再一个因为饮食的摄入而长寿的原因就是日本人多吃海藻类食物。海藻类食物热量低，并且富含钙、锌、碘、磷等营养物质，能够促进新陈代谢，对身体很有好处。
3、喜欢吃发酵食物也是其长寿的一个重要原因。发酵食物会比较多乳酸菌，大家都知道乳酸菌对于调整人体肠道环境很有帮助，而日本人比较多吃的纳豆其中含有的纳豆菌可以改善人体血液流动。
4、常喝绿茶有助于长寿。日本人每天都会和绿茶，绿茶有助于降三高，降低心脏风险，还可以降低血糖，抑制胆固醇吸收，并且可以促进体内脂肪的燃烧。
5、日本人很喜欢唱卡拉OK，研究报告称唱卡拉OK可以运动腹腔，排解压力，也是能够长寿健康的一个原因。
美国高娓娓
个人认为这首先和日本人重视环境保护有关。与其他国家的创造自然改造自然论，日本是一直遵循着适应自然，保护自然与自然和谐相处的原则。当然，这和日本人自古以来的敬畏自然的神明信仰有关，不过，这却给后世带来了好处，那就是日本人将自己的国家和贫瘠的资源保护到了极致。以至今天的日本，晴天望空那是碧空如洗，乾坤朗朗；低头看水，则河流清澈见鱼；街上行走亦是虫鸟不惊，哪怕是刮风下雨也绝无尘土飞杨，污水横流的景况出现。环境优美，人的心情自然舒畅，那么，身体也自然会受到心情的影响而保持健康，身体健康了，寿命也自然绵长。
其次，日本人非常注重个人卫生，无论年龄大小，绝对都是干干净净，甚至连偶尔得见的乞丐也不会穿的破破烂烂给人一副脏兮兮的感觉。那么，生活在这种卫生整洁赏心悦目的环境里，长而久之，自然对人的健康和寿命会带来有益的影响。
第三，也是非常重要的一点，那就是日本人特别注重饮食本源。他们很少吃油腻食品；多食粗粮、肉、鱼、豆、蛋类和新鲜蔬菜；常吃海带、海苔饮等；平时遵守“一汁三菜”饮食结构，讲究营养搭配。而且保持吃饭只吃七分饱，不爆饮爆食，所以日本人肥胖率也很低。这样的饮食架构自然也会给日本人带来健康和长寿。
第四，因日本医疗制度完善，加上日本人自身健康意识很强，重视自我健康管理，所以平时即使没病也会去去医院做健康检查，而且费用极低，这样就保证了能及早的发现病患并及时治疗。而且从孩子到老人，日本都有一整套的健康管理体系相对应，处处把关，这些保障了日本人的持续健康，健康了，那是想活不长都难。
第五，从政府层面上来讲，日本一直就很重视普及体育教育，注重体育发展。因此也养成了日本人从小就热爱运动的良好习惯。在日本，我们可以看到各个年龄层的人通过不同的方式锻炼身体，比如年长者早晨散步，在公园运动；中年人则选择是在健身房锻炼身体等。即使在等电车、巴士，也经常看见日本人做着打高尔夫球等体育运动的动作。日本还经常通过举办各种名目的马拉松比赛以唤起全民对运动的重视。最为可敬的是，日本退休老人也大都是退而不休，只要有公司雇佣，他们都会选择一直工作下去，因此在日本7、80岁的老人还在工作的是大有人在，因为他们坚信“不工作，会变老”的说法。这些举措，也都让日本人保持了健康，自然也就延长了寿命。
不过，想想颇有意思的是，在世界各国，尤其是发展中国家正在为提高国民健康水平，延长人口寿命而撸起袖子加油干的时候，日本却在为其日益严峻的高龄化社会问题而绞尽脑汁苦不堪言。就比如日本不断上升的老年人犯罪现象，很大程度上那可都是长寿惹的祸。
万景路聊日本
在日本生活很久了，日本人长寿这一点我保持非常赞同，并且也在思考为什么会这样。
列举一些现象和原因，是我自己的亲身体会。
在日本的时候会感觉日本人和中国人有些不太一样，面相上。就是能直观感觉到这个亚洲人是日本人，那个亚洲人是中国人，有一个很大的原因在于日本老人一看上去身体很硬朗，皮肤都很有光泽，但是中国人年老后会显得皮肤衰老，黯淡。
讲一些原因吧。
食品健康：日本的米，水，食品质检，油盐等，非常健康，标准严格。每家每户的自来水标准比国内矿泉水的标准还要高。米入口的感觉和国内的米相比，会有非常直观的香甜感。普通食品的质量检测更不用说民众也非常放心。
身体锻炼：日本人不怕冷，这点在中国可谓是非常有名了。大冬天小孩子就光着腿在外。事实上，日本人非常注重身体的锻炼，几乎每个人都会参与到一项体育运动中去，大学里体育也是各个日本年轻人着重被培养的一块。念大学时身边的同学给的感觉是，身体第一，友谊第二，学习第三。
环境安全：国内光雾霾这一点就能秒杀全世界大部分国家了，肺癌，相关疾病等，都有对寿命缩短等贡献。日本空气好，水好，（就是比较无聊）等，都能为这个国家人民的健康做出不可磨灭的贡献。
医疗保险：日本覆盖面广的社保，民众充足的体检意识，也能让日本人充分了解自己，及时就医，及时保养身体等。这些也都是长寿的秘诀。
列举四点，不周详细，望有帮助。
所有关于日本的元素，统统在这里。
小早川
日本人长寿的秘方\n经国外专家大规模调查，总算找出日本人长寿秘诀。
一、饮食清谈 讲究营养\n在饮食原则方面：少吃大米，多吃鱼、肉、豆、蛋；少吃油腻，多吃新鲜蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。即使是富豪之家也以吃素为主，而且只吃七分饱；能自我克制，不爆饮爆食。\n具体饮食内容：
1．海藻 日本各地每天约有四分之一以上的食物为海藻及海带制品，它们以海藻做汤、煮面。海带含丰富的碘，对于内分泌，尤其是甲状腺十分重要。海带也是极丰富的蛋白质来源。其生化价值和动物蛋白相当。
2．严格控制食盐量 根据世界卫生组织（WHO）报告胃癌发生率和各地使用的盐量密切相关，使用盐量越多，胃癌羁患率越高，因此盐也列入致癌因子。盐不是致癌的唯一因素，但吃太多盐会导致肾脏病、心脏病、高血压、风湿痛、头发掉落及皮肤病等，应以适量为宜。
二、重视体育锻炼每天清晨和傍晚都有成千上万的人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等运动。同时，日本人喜欢步行上街，若上班则乘地铁，而地铁往往需换二三次车才能到达，这样上下阶梯次数及走路的时间都很多，自然增加了体能锻炼。
三、居住环境整洁\n在日本很难找到脏乱死角。日本人习惯每天洗澡更衣，妇女婚后主要整理家务，使居室整洁。日本国民并养成了普遍的整洁习惯，这对卫生保健是很有益的。
四、精神愉快 性格开朗\n日本人谦和有礼，和睦共处，遇事不躁，这对于延长寿命大有裨益。\n五、不滥吃药\n不依赖药品治病，主要靠自身的免疫能力。不骑摩托车，少开车。日本制的摩托车畅销全球，而在日本国内很少有人当作代步工具。而驾驶人员严守“开车不喝酒，喝酒不开车”的规则，所以车辆肇事率很低。
六、控制公害 推行绿化\n正因为有良好的空气和水等，才能培育出无污染的动、植物，使人们饮食不再受害；在氯化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿，空气清新，负离子多，眼睛不宜疲劳，精神易于放松，有益于长寿。
七、健康教育 措施适宜\n目前，日本已控制了肺结核、痢疾等传染病。卫生部门经常分发各种卫生保健手册或传单，广泛宣传。
一、宜人的居住环境
日本是个岛国，四面环海，受温带季风和温带海洋气候的影响，日本一年四季温和湿润，适合人类居住。另一方面，日本国土面积多以山地、丘陵为主，山地面积占国土总面积的 70%以上。根据联合国 2003 年的人均绿化面积公布表来看，日本的人均绿化面积达到了 4000平方米，森林覆盖率在 90%以上，而我们中国的森林资源覆盖率是 30%，人均绿化面积只有 4-5 平
方米。我们国内所谓的景观房、海景房，在日本到处可见，比比皆是。即便是横滨、名古屋这样工业发达的大都市，到处绿色盈目。周围的田园和树木郁郁葱葱，绝然看不到光秃秃的山岗。工业发达的大阪湾，海鸟随心所欲地在空中飞行、在水中觅食，绝然想不到周围就是大型的化工厂。去富士山的途中，不时有猴子、野兔等小动物跳出来，看到游人又调皮地躲到树丛中去。生态环境反映了一个国家的自然环境，日本优美的自然环境，给日本人的长寿 提供了最根本的自然基础。日本良好的自然生态环境，与日本人的环境保护意识是分不开的。日本人爱护环境意识，最典型的例子就是他们对垃圾的处理方法。众所周知，日本是世界上为数不多的垃圾分类处理的国家。如果要扔一个饮料瓶,扔掉之前,先将里面残留的液体倒掉,然后用水洗涮干净,要把瓶盖和瓶身按照不同的规定扔到不同的袋子里。瓶身是玻璃质的要在指定扔资源类的时候扔掉，瓶盖是金属的要在金属回收的指定日子扔掉。纸装牛奶盒, 要把里面的残渍冲洗干净，沿着盒子上的线剪开整齐叠放好,放资源类里。在日本，没有废品收购站，人们都自觉把垃圾分类整理好，在指定的日期放在指定的位置，由当地的政府统一回收。垃圾分类处理，减少了对环境的污染，对资源的循环使用起了重大的作用。日本人不乱扔垃圾，大街上没有扫垃圾的清洁工，大家都很自觉的把垃圾放到该放的地方。日本的幼儿园每年都有去春游和秋游，在游玩处吃过自带的便当后也把垃圾收拾好，装在随身携带的小书包内回家后扔掉。不随地乱扔垃圾，爱护环境这一观念已经深入到日本每个公民的心中。
二、良好的社会环境
1.完善的医疗制度
日本的医疗费相对于日本的国内生产总值 GDP 的6%，在 7 个
先进工业国家是最低的，英国为 8%，但是据联合国调查，医疗费公平地使用在国民的医疗方面，日本是执行得最好的国家，究其原因，笔者认为是日本拥有一套完善的医疗制度。当婴儿还没有出世时，已经在享受国民健康保险了。当孩子出生时，医疗保险金为 38万日币，相当于顺产的费用。如果是剖腹产，可按手医疗手术享受医疗保险，自己支付费用的 30%，另领取政府 38 万生育补贴。 可以说，在日本，生孩子自己基本是不用花钱的。如果生孩子时遇到医疗事故，造成脑损害的，可以得到 3千万日币的保险金，因为政府为产妇投保的，保险费用为 3万日币。普通人，只要是加入国民健康保险的，医疗费自己负担 30%，其余由国家承担。到了老龄，只要负担 20%。近年，有的地方为了鼓励妇女生育，0 到 6 岁的儿童还可以享受医疗全免费。公司的员工每年体检一次，如有发现体重超重、高血压等症状，会有担当的医生定期回诊，提供合理的饮食结构，制定相应的减肥计划和锻炼计划，确保身体的各项指标正常。2.基本福利
孩子出生后，每月可以领取为 2万日元的政府补贴,领到初中毕业。孩子上幼儿园的费用根据家庭的收入缴费。家庭年收入越高，缴的费用也就越高；相反，收入越低，缴的也越低，小学到中学，全免费，自己负担杂费。 高中以后自己负担，国家根据情况适当补贴。失去工作能力的人和身体有残疾的人（日本称障害者），可以申请生活保护，每月大约 11-13 万日币，相当于每月人民币九千元左右，够支付基本的生活费用。在日本，家里有残疾人或智障人，不是一个家庭的责任，而是这个国家、社会的责任。
三、勤劳务实的性格修养
日本人有注重性格修养的传统。日本自古受到中国传统文化的影响，近几十年来随着科学的发展，经济的发达，日本人受教育的程度提高，民族素质大有增强。如讲礼貌，待人和气，提倡“安于本分、敬业重业”精神。不少人都加强内心修养，像儒家的“不动心”、文天祥的“浩然正气”，处世的忍耐力增强，“不听闲言，不说别人坏 话，常存敦厚之心”的处世格言，几乎家喻户晓。日本人比较尊重别人，素有礼仪之邦的称谓。行动上礼让三先，常见的鞠躬和跪式服务，让人确实有宾至如归、客人就是上帝的感觉。语言上委婉表达，不给对方难堪、下不来台的感觉。在日本的公共场合，几乎看不到吵架、打架的场面。人们互相尊重，彬彬有礼。走路时不慎碰到一下，会主动说对不起。对方也会点头致谢。勤劳是日本人的另一特色。日本人认为，仅仅求生是毫无意思的，只有 工作才有寄托。工作之际，才是真正的生存之际，游手好闲，糊里糊涂混一天，这一天就等于死亡。工作即一切，工作即生命，工作即人生，工作是最美的，最神圣的。且不说工作在职场的“工作狂”，退休后的日本老人基本也没有安度晚年，该享清福的想法。他们有的留在原来的职场继续工作，有的则到超市或其他的地方去找一些力所能及的工作继续劳动。二次重返职场的退休老人，干劲和热情一点也不比年轻人逊色。日本的街头巷尾，基本看不到成群结队的老人在下棋、打麻将
、打纸牌。只要还能劳动，就要充分体现自己的存在价值。日本老人的这种劳动意识，也使他们自我价值感提升，身体得到锻炼，对国民的健康长寿，也有必不可少的作用。四、注重体育锻炼的国民意识
大多数的日本人都注重体育锻炼。2000 年 3 月 21日，日本厚生省给全国的都府县下发了“健康 21 世纪”国民健康的运动文件。标志着从 2000 年到 2010 年为期10 年的第 3 次国民运动正式开始。其宗旨是以预防国内患肝脏、心脏、脑血管及糖尿病等所谓的生活习惯病，减少壮年期死亡，实现延长国民健康寿命，提高生活质量的目标。在政府的号召下，日本人也意识到体育锻炼不仅能给人们带来成就感和满足感以及其他的精神充实感，也能保持和促进健康，延年益寿。在这种意识的指导下，日本人特别重锻炼。幼儿园的小朋友每年都要举行运动会来强体健身。
每年的 10 月第二个星期一被规定为“运动日”。全国的中小学都要举行运动会。为了准备好运动会，学校往往要排练一个月左右。在这排练期间，学生基本不上文化课，全都在为运动会准备。每年夏季 8月的“甲子园”棒球运动会，更是吸引了无数的高中生。在日本，成为一名优秀的棒球投手远比成为一名“高考状元”令人向往。
五、健康合理的饮食习惯
日本人长寿的原因，与日本人的饮食习惯密不可分。
1.以鱼为主
日本四面环海，得天独厚的地理位置给日本人提供了丰富的鱼类资源，给日本人的长寿提供了基本的物质 保障。日本人爱吃鱼，蒸吃、煮吃、炸吃、烤吃、生吃等，可以说，世界上没有哪个国家能像日本那样把食鱼文化演绎得如此多彩。其中最有特色的生鱼片已经成为日本食鱼文化的特色之一，风靡整个世界，深受各国人民喜爱。相对烤鱼和炸鱼来说，生鱼片的营养没有被破坏，不容易流失，更容易被人体吸收。中国的营养学者认为，四条腿动物没有两条腿的有营养，两条腿的没有没腿的有营养。由于长期食用没有腿的鱼类，日本的心脑血管病发病率、老年痴呆症的发病率远远低于中国。
2.饮食清淡
清淡少油盐是日本饮食的典型特色之一。日本人做饭，确切的说，不是烧菜，而是煮菜。日本料理则几乎不怎么用油，蔬菜多以煮和生吃为主。像包菜，我们中国基本都是炒吃，而日本人基本都是煮吃或者切细和胡萝卜一起做成沙拉生吃。中国人吃茄子基本是烧、煎、炸，日本人则把茄子放在米糠里发酵后作出咸菜生吃。这种生食方法不仅能完整地保持食物的新鲜和原味，还能最大限度地保护其营养成分。日本人爱吃烤肉，也是因为烤肉可以把肉里的油分烤蒸发掉，尽量少吃油。 日本拉面，清汤清水，几乎看不到一滴油，味道依然鲜美可口。日本人的油炸食品，无论是自己做还在在外面买，炸好后都会用吸油纸把里面多余的油分吸掉，尽可能的让油分不留在实物中。
3.少盐也是日本饮食的一个特色
日本人吃盐也很少，每天的盐摄入量还不到中国人的一半。日本人想出了各种办法代替盐，比如新鲜蔬菜拌少许调料酱或酸奶就直接食用。调料酱品种很多，口味也是各种各样，但盐的含量都很低，尤其是低盐甚至无盐的酱油，在做菜时使用率非常高。而我们中国烹饪讲究的是“色香味” 俱全，为了能“香”，烹饪食品时大量使用油。煎、炒、烹、炸，哪种做法都少不了油。在我们担心转基因油和地沟油的今天，日本的无油料理确实值得我们学习和借鉴。
4.营养合理
日本人对营养的注重可以从他们的早餐看出。传统的日本早饭是一小碗米饭，一段烤鱼，两片香肠，一个生鸡蛋，二片紫菜，一碗酱汤，一碟小菜。量少种类多，提供
充足的蛋白质和能量。晚餐和午餐，勤劳的主妇更是做得精致多样，搭配合理。家庭之外的幼儿园和中小学，国家规定必须根据人数配置相应的营养师，确保儿童的饮食能提供足够的营养满足他们生长发育的需要。日本的大小餐馆，饭菜也做得精致可口，量少质高，几乎没有剩饭现象。孩子从小起，就限制与禁止饮碳酸饮料包括可乐。外出时，比起随便在自动销售机买冷饮，一般自己携带自家制的大麦茶，既限制了孩子浪费钱，又保护了胃。通常喝的饮料为 AQUARIUS, super H2O，都是运动员补 充体液。倍受中国儿童喜爱的快餐—麦当劳和肯德基在日本并不人气，一个汉堡的价格没有日本面包的价格贵，和食也比洋食的价格贵。营养是日本人饮食追求的根本。日本人这种良好的饮食卫生习惯，把许多疾病尽量拒之口外，从大处着眼，从小事做起，吃出了世界一流的健康，吃出了世界第一的长寿。在环境问题和食品安全问题日益恶化的今天，日本人的长寿之道，确实值得我们学习和借鉴。以上观点出自《吉林广播大学学报》2013年刊登的郑娟所著《浅析日本人的长寿之迷》一文。
医寿延年
以下是大叔我结合亲身感受与网上资料得出的观点，分享出来，大家讨论哈~~~
覆盖全民的保险制度
这个保险制度我是亲身感受到的，那个时候去日本工作，就加入了他们的保险制度，所有看病都报销70%，因为在日时间段，只享受到过一次，那个时候印象特别深，我要去配一副隐形眼镜，可能去的是一家专门配眼镜的地方，全程一对一服务，从怎么佩戴一直到出门都亲手指导。最后买了日抛的那种，付钱的时候竟然可以享受医疗保险。这个我不得不佩服他们的医保体制了！
日本的保险制度，包括三大部分。除了基本的国民健康保险和被用人保险之外，还有一个老人保险制度。国民健康保险简单来说相当于我国的医疗保险，而被用人保险就是我们通常所说的工作单位给交的保险。这两个基本上已经能涵盖全民了。而老人医疗保险制度的主要受益对象为70岁以上的老年人，以及65岁以上70岁以下的残疾人士。
健康独特的饮食习惯
初到日本的时候，怕吃不饱，从中国带了好多吃的过去，每天吃中国带去的零食，我直接长胖20斤。后来吃完了，开始尝试吃日本食物，我1个月下来竟然减掉了20斤，这期间我并没有少吃哦，可想而知日本的饮食有他独特的地方！
日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心，平均一个人每年消费70千克鱼类。众所周知日本饮食多“生食”。日本人喜“生食”不仅仅局限于蔬菜，食生肉、生鱼的情况也很常见。“生食”的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。
日本人吃饭，讲究多样，定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全，而且盛食物的器皿都很小，每个器皿里面盛放食物的量也很少，既不会过食又营养全面均衡。即使在松屋（日本最便宜的快餐店）吃顿工作餐，也能保证肉、菜、豆制品、海藻全面摄取。
而且，饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮，烘烤和生食为主，因而一般很少使用油。即使偶尔炒菜也放很少的油，在日本，一个三口之家一年消费色拉油的量最多5升，换算下来平均就是一公斤多一点。
老年人高涨的社会参与意识
在日本你去看，出租车司机基本上都是老年人，这也从一个侧面反映出，退休后没有一个人是闲着的，生命在于运动！
日本人即使到了高龄，劳动欲望也很高，依然有很强的社会参与意识。而老年人的实际社会参与率也很高。据日本内阁府调查，有88.5%的中老年选择65岁退休，36.9%选择70岁退休。研究显示，老年人在退休后继续参与社会活动，保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。
大自然的馈赠——温泉
在日本泡过几次温泉，这里顺便普及下知识，日本的温泉是这样的，别以为温泉旅店里面就有一个温泉，其实一个地区也就那么点泉眼，就看你接多少个管子，就有多少家旅店了。话说回来，日本温泉泡起来确实比中国的更真实！还有想混浴的小伙伴，早点放弃想法哦~~~
日本从北到南约有2600多座温泉，有7.5万家温泉旅馆。每年日本约有1.1亿人次使用温泉，相当于日本的总人口数。在日本，从古代开始，就有“汤治”的说法，即温泉疗养。温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病均有疗效作用,而且有保健、美容、护肤、疗养的功效。
日本人喜欢入浴，每天都要洗澡，保持身体清洁，这样也极大地预防了感染疾病。
强大的环境适应能力
遗传因素也是其长寿不得不考虑的原因。与日本人有着共同祖先的黄色人种，在冰河期穿越白令海峡移居到了新大陆。白人忍受不了酷热和能引起皮肤癌的紫外线，而黑人则忍受不了严寒。只有黄种人可以适应包括极寒的北极圈和炎热的亚马逊热带雨林在内的各种极端环境生存下来，强大的适应能力与现在日本人的长寿有着密不可分的联系。
老孙来也
日本人为什么长寿？这和日本人的饮食习惯生活环境，以及医疗水平福利制度还有文化素质等方面有许多关系。日本料理以清淡少油为主。而且日本人吃饭以吃七、八分饱为常态。而且吃鱼比吃肉多。
日本的市场
多吃新鲜蔬菜也是日本人的常有的信念。日本人还非常重视食品安全和产地认识，对农药残留检测的非常严厉，所以只要是在日本国内的食品尽可放心的享用。
日本的市场
日本医疗也是世界比较高水准的。在日本十六岁以下的孩子享受的是免费医疗和教育。对十六岁到七十岁的年龄段的医疗费国家负责百分之七十，自己负担百分之三十。对七十岁以上的老人国家负责百分之八十，自已负担百分之二十。而且日本的医疗没有保险的药和不保险的药之说。对大病和高额医疗费用国家还另有报销机制，总之，在日本没有看不起病或者是家里有一个人有重病，就会让全家毁灭之说。在日本人人都享有公平公正的医疗和教育的权力。
还有，日本人非常讲究个人卫生自律性比较强，每天洗澡换内衣内裤。如果自己感冒了，马上戴上口罩，怕传染认识的或者不认识的人。而且日本人的心态也比较平和，没有那么多的欲望。对社会不满的人很少，年轻人结婚时不要求父母给买房子，不给父母那么多的压力。年轻人结婚以后租房然后靠自己的能力慢慢攒钱交头金，在三十到四十岁的时候，再买属于自己买房的人笔笔皆是。所以即使是年轻人也不刻意的去给自已那么多的压力，没有为钱所累所困的经济上的压力。还有，日本的老人，不靠子女养老，只要是一个人，从年轻的时候就开始一直的工作，到老了定年退休后，都会有足够的退休金，所以日本的老人都比年轻人有钱，在日本和老人们一起去饭店吃饭，最后付款的永远是这些爷爷奶奶。
手机店里能说会道的机器人
还有，日本人非常爱护环境，不乱扔垃圾。对各个企业的环保监管是有绝对的法律来保障的，谁也不能越雷池一步，违反必抓。所以，在日本没有雾霾，天蓝蓝，水清清，空气清新……。总之，所有这些也许就是日本人为什么长寿的因素之一吧。
日本新年元旦时候的门前装饰
燕子Qy
说到长寿，我们极容易想到邻国日本，根据数据日本是女性最长寿的国家，男性的寿命也可以排进前十，虽然不清楚全部的原因，但近十年来的科学研究还是得出了不少结论，我们一起来看一下吧：
大量的素材摄入
日本人的主食是米饭，蔬菜和鱼。同时，他们也痴迷纳豆。这样的饮食结构保证了它们不会缺乏维生素，矿物质和对人体有益的一些物质。
但遗憾的是，19世纪以来，许多不健康的西方饮食在蔓延，白面包，精制糖开始风靡起来。
使用不同的方式烹饪食材
虽然天妇罗，炸猪排和丸子是油炸类的食物。但在日本大量的食材采用蒸，煮，炒，发酵的方式制作。每顿饭都配汤，通常也有小鱼，这帮组他们摄入了足量的蛋白质，也从米饭，豆类中摄入了足够的纤维！
茶文化
虽然咖啡不一定是坏的。但是在日本有深厚的茶文化。茶中含有比咖啡更多的看氧化物质，同时，日本的钟爱的抹茶，是一种用上好茶叶打成的粉，其中含有丰富的叶绿素与看氧化物质。
新鲜的食材
作为一个没有多少耕地的小岛国，日本可以保证食材的新鲜程度，捕捞或采摘下来的食物，不会经过长时间的运输。新鲜和当季这是非常重要的，它保证了食材具有最高的营养价值时被食用。
洁癖
由于神道教的传统，日本人痴迷于清洁，这能有效地消灭一些病菌，污染物。防止疾病的发作与蔓延。即便是在夏天很多公共场所都进行两遍清理。
沐浴更是一件神圣的事，日本人痴迷于温泉，根据研究显示，泡温泉对身体是极为有益的。
大量的户外时间
日本人习惯与盆友一起出外聚会或是踏青。在户外社交虽然与健康并没有什么直接的关系。但是有专家研究发现，这增进了友谊对心理产生了积极作用，可以使人更加乐观与开朗。
健全的医疗体系
自20世纪60年代以来，日本实行强制性医疗体系，支出GDP的8%用于医疗。日本人平均每年去看医生十几次进行检查，这是美国的四倍。
兔肉菌
据世界卫生组织发布的数据显示，日本的平均寿命居世界第一，平均寿命达到83.4岁，那么为什么日本人那么长寿呢？
一、环境一流
一个地方的人是否长寿，和当地环境息息相关。日本虽然国土小，人口多，但非常注重环境保护，日本的森林覆盖率达60%以上，超过世界绝大部分国家。日本在城区改造等工程进行时，并不是将所在区域的树木直接砍掉，而且小心保护起来，然后移植到需要的地方，另外日本很少利用国内的森林资源，像一次性碗筷什么的大多从我国进口。良好的绿化和强烈的环境保护意识使日本拥有优良的环境和清新的空气，保证了民众的身体健康。去过日本的人都会被其优良的环境和蓝天白云所吸引。
二、医疗卫生发达 日本的饮食以鱼肉居多，鱼肉属于白肉，相对于红肉，白肉更健康，特别是鲸鱼肉日本人非常偏爱，由于鱼肉的健康价值，即使环保人士阻挡，日本也要远渡重洋去捕鲸。日本将饮食做到了极致，但你基本很难发现日本有油腻的食物，大多数是少油低脂的健康食品，例如寿司、刺身等，良好的饮食习惯也是日本人长寿的一个重要因素。
其实日本也经历过先污染后治理的发展过程，最著名的是1956年水俣湾汞中毒事件，也就是影响至今的水俣病。现在由于环保的严格要求，日本国内很少找到劳动密集型及高污染产业，这些日本都移到了中国以及东南亚国家进行生产，然后在回销日本国内市场。
日本虽然是制造业非常发达，但环保实行非常严格，之前看过一个视频，日本国内的企业污水处理技术将水净化排出可以直接养锦鲤，和自来水差不多。 日本确实有很多东西值得我们学习，以上内容不是吹嘘日本，而是他们确实做得比较好，让国民拥有健康的身体，环境好，卫生好，医疗发达，饮食合理，想不长寿都难，大家觉得呢？
么爷的舅舅
在亚洲乃至全世界人口中，日本人的平均寿命的确很高，而日本长寿的原因其实主要就在于以下这三个方面：
第一、日本这个地方还是比较适宜人居，除了经常会发生点地震，让人心惊肉跳之外，其他都还不错，因为这是一个岛国，而且这个地方主要是温带季风气候、亚热带季风气候主导，气候宜人，适合人居。因为你会惊讶的发现。日本国土面积其实是非常小的，只有云南省那么大块的地儿，居然养活了1.27亿人口，所以人居环境之好，可见一斑！
第二：日本人的居住环境和卫生环境做得非常的好，日本人不仅把自己环境做得很美观，房子也修得比较漂亮，特别是室内卫生，饮食卫生方面尤其讲究，我们都知道，卫生和长寿之间是有很大的关联度的，
不讲卫生的反例印度，印度人平均寿命就比较低了。60多一点，差了一个量级，不仅仅是因为他们还比较穷，主要还是因为对卫生方面没有什么要求。第三：医疗保健做得比较好，日本在医疗方面是值得我们学习的，首先服务做得的确不错，而且费用好不是很高，相比而言，美国就是一个反面教材，日本医疗质量和服务并不比美国差，但是费用却便宜不少，这得益于日本比较发达和晚上的医疗体系。
以上三个方面的原因是日本人长寿，平均寿命比较高的三个主要原因，不过呢，日本人除了平均寿命全球第一，自杀率也是第一。
内容源自——天下奇医
