很多小姐姐在心裡面會認為，長胖了是因為吃的多。所以節食就能夠減肥。仙妝想說，其實這裡面還是有一定誤區。現在咱們來具體解答，節食真的可以減肥嗎？
說實在話，節食減少了對熱量的攝取。一般情況下我們每天所消耗的能量都是挺穩定的。除非進行高強度的運動。從理論上來說是能夠減肥的，但仙妝想告訴你，這樣減肥的效果是很難維持的，並且容易出現反彈。對身體健康造成一定影響。那麼在來看下有哪些正確的健康減肥方法？
第一、拒絕盲目去節食
第二、少吃垃圾食品
有的人抵擋不住美食的誘惑力，在肚子餓的時候就吃些零食來頂替。這樣攝取的熱量就會高。多餘的脂肪就會堆積在腹部。建議像奶茶、碳酸飲料、薯片之類垃圾食品要少吃。或者改成吃對身體有益的臉上。建議可以換成核桃、水果之類。
第三、適當吃些粗糧
粗糧的纖維素能夠促進腸胃的蠕動。減少多餘熱量的攝取。建議可以適當吃些紅薯、玉米之類。特別是紅薯，它具有一定排毒和緩解便秘作用。
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