yyet123
“葉酸可以預防胎兒神經管畸形”應該已經成為公知的論斷了。胎兒的神經系統在懷孕的第一個月就開始發育了，也就是說，在你還不知道自己懷孕的時候，胎兒就已經開始發育了。所以，從備孕時就應該補充葉酸。
導致機體缺乏葉酸有兩方面的原因：一是葉酸攝入量不足；二是葉酸的吸收、代謝障礙，這多與遺傳有關，存在個體差異。人體不能自己合成葉酸，天然葉酸只能從食物中攝取。
葉酸是一種B族維生素，為水溶性。通常認為，水溶性維生素在體內無法儲存，每天需要補充，即使天天過量食用也無大礙，反正也無法儲備。然而，葉酸的問題似乎比較特殊，血清葉酸水平受進食的影響顯著，而紅細胞葉酸則能反映一段時間內的葉酸營養狀況，這說明什麼？說明葉酸是可以在細胞內蓄積的，至少在紅細胞內是可以的。如果一段時間內過量補充葉酸，會造成紅細胞葉酸濃度過高！
由於大家都擔心葉酸不足導致的神經管畸形，所以現在有一種可能被忽略了，那就是補充過量。
《中國居民膳食指南2016》告訴我們，懷孕前3個月應該補充葉酸以避免缺乏，推薦量為400微克膳食葉酸當量/天。問題是，誰能準確預測3個月後懷孕？實際的結果往往是萌生要孩子的念頭後就開始吃，三五個月，甚至經年不斷地補葉酸製劑，其中的葉酸含量多為400～800微克/天（相當於680～1360微克膳食葉酸當量/天），如果再加上膳食來源的葉酸，則容易過量。《中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊》中載明，葉酸的可耐受最高量是1000微克/天。
舉個例子：一個北方妹子，她的葉酸代謝能力正常，愛吃青菜和肉類，還經常整點兒炒肝或滷煮，她可能根本就不缺葉酸，但為了要孩子，也跟著小姐妹們一起海淘了不少孕期維生素來加強營養，就容易出現葉酸過量的問題。
為了搞清楚體內的葉酸是不足還是過量，建議備孕女性去營養科門診。醫生會給你做個營養攝入的評估，同時建議你空腹抽個血，查查是否有貧血，以及血清葉酸和紅細胞葉酸的水平，必要時做葉酸代謝障礙基因檢測，之後制訂一個合理的膳食建議。至於製劑，醫生會幫你選，該補的補，該停的停，並定期複查。
當然可以吃，葉酸一般都是從孕前3個月開始吃，一直吃到孕期結束，只不過可以根據自己的飲食葉酸含量做相應的調整。
葉酸的作用：
葉酸在孕期是很重要的營養素之一，因為它的代謝與許多重要的生化過程有密切相關，如核酸以及氨基酸的代謝，而核酸與氨基酸是細胞增殖，組織生長和機體發育的物質基礎，若是缺乏，影響細胞分裂和組織的生長，易使寶寶發生先天性神經管畸形症，當然也會有可能發生流產的症狀。
- 除其之外它還參與血紅蛋白的合成，若是在孕期缺乏，會引起巨幼紅細胞貧血與高同型半胱氨酸血癥。
葉酸的使用量：
備孕期每天只要補充400μg，滿足身體的營養需求就可以；在整個孕期，為了滿足孕期血紅蛋白合成增加和流產，每天應攝入葉酸400-600μg，除其之外，還要額外增加富含鐵的食物攝入。
營養師May姐
我自己的懷孕經歷：
孕前三個月就和寶爸兩個都開始吃葉酸，一直吃到懷孕滿三個月。
之前一直以為只是女方吃，特意問了做婦產科主任（畢業於北京醫科大學）的親戚，她說沒錯，男女雙方一起吃。
我吃的是斯利安葉酸片（粉色包裝盒）是國藥準字號，國產的。
葉酸的主要作用
預防胎兒神經管畸形（無腦畸形、脊柱裂），有效率達85%；
預防胎兒唇顎裂，有效率達50%；
預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷；
預防孕婦、乳母及胎兒貧血。
孕期除了補充葉酸外，還要注意營養均衡！
祝一切順利！
我是佳寶媽媽，致力於寶寶學前教育，加個關注一起養孩子吧~
時尚李剁主
就我個人來說，懷孕前吃了三個月葉酸，一直吃到孕後三個月停，可以預防胎兒畸形，現在孩子發育很好！
之前因為看姐姐懷孕過，聽她說要吃葉酸，姐姐是醫生，所以我也照著做了，同時還看了很多關於懷孕期間需要吃多久葉酸的書！
希望我的經歷對你有幫助！
小伢兒說
懷孕後要吃葉酸，1到3個月都要吃，因為懷孕前3個月胎兒會發育神經系統，吃葉酸可以有效預防胎兒畸形，對胎兒很好的，有的人葉酸會代謝異常，可以檢查下葉酸代謝，這樣就可以知道自己需要吃多少葉酸了
