青醉荷塘
我們在生活的洪流中拼搏，有成功也有失敗，失敗導致沮喪，而成功則可能導致壓抑，甚至壓力越來越大。因為成功了，懼怕失敗，成功者的壓力也是很大的。
的確，一帆風順不遇坎坷的人很少，當今生活節奏越來越快，我們面臨著一個又一個的壓力，壓得喘不過氣來。生活的壓力是無處不在的，只要知道如何正確面對，並適當地加以排除，為它找個出口，也是我們每個人所需要考慮的問題。如果放下，輕輕做自己，把一切看淡了，壓力自然就減少。對待壓力，我們要學會自我調節。
- 要正確地認識自己，對自己即不要估計過高，有“懷才不遇”的感嘆；也不要估計過低，會失去信心，要相信自己會找到成功之路。
- 不要把任何事情都想得太好，對客觀事物應現實一點，在某種程度上要樂意安於現狀，知足常樂吧！
- 言所欲言、坦誠直率能消除許多心理壓力。當自己有什麼想法，有什麼苦惱時是，最好能痛痛快快地向自己的親人和好友講出來，傾吐你內心的不快，求得他們的幫助， 以解決自己的苦惱。
- 人生在世，遇到挫折是難免的。我們應該用笑臉迎接挫折，拿出勇氣來應付一切困難，正確對待挫折，才能戰勝挫折。
- 培養環境適應能力，在惡劣的環境中，一些人感到室悶厭煩、心情壓抑、情緒緊張，影響學習和工作效率。我們要善於發掘周圍環境的有利因素，善於調整自己心裡的情緒，對環境條件的變化作出適當性反應，這會減小心理壓力。
- 愛好和情趣是生活的調味劑，情趣也是友誼的媒介，它有助於人們的交往和情感的交流，從而使人心情愉快、精神煥發.....
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無論何時何地，當面臨壓力時，我們應以平常的心態去面對。如果緊張慌亂，必然會出現錯誤，甚至會被壓垮，變得一跌不振。“不以物喜，不以己悲”，是我們應該保持的心態。如果能夠從壓力中挺過來，把壓力變成動力，那麼我們的心理承受能力就能夠得到提高，心中才會擁有快樂！
c知否c
題主你好：我是心理諮詢師，心理社工周雲騫，又來答題了，這次一看已經來晚了，好多現成的答案。我該說點啥呢，要不一樣才行！我看了有人叫你對抗壓力，說壓力是成功之母，有人叫你去旅行勞逸結合，有人怪社會太快，工資太少。都有一定的道理，但是也許還不是你滿意的答案。
從心理學角度來分析，你感受到了不安、焦慮、痛苦、甚至抑鬱等複雜情緒。這些情緒讓你體會到了生命被剝奪的感覺，失去了童年的快樂。彷彿長大以後就沒有快樂過。是嗎？
壓力是什麼呢？它沒有形狀，沒有氣味，沒有顏色，你也觸摸不到他，可是你卻因為它難受。如果你的壓力來源與行為，那麼是否可以考慮糾正行為？
如果問題並非根源行為，而是思維和思維方式，那些壓力源自自我對那些最壞的結果的生動想象。我們猜測自己會失敗，會受到恥辱，從而引發了極度的焦慮。
我們可能對所做的每件事都給予負面的解釋，包括我們的態度、信念以及認知偏差。
設立不合理的和自我挫敗的期望，沒有找準在這個世界中我們所處在其中的位置。
壓力的產生，往往是我們把自己放在了不適合的位置上。你做了自己不擅長不快樂的事情。如果你能降低對目標不合理的期望，減少攀比，把自己安排在合適的崗位上，讓自己的性格和周圍環境和諧，改變不合理的信念（比如：必須要衣錦還鄉，必須要出人頭地！必須要讓自己的孩子過上幸福的生活）能大大減少自己的焦慮感。
俗話說，盡人事，聽天命。每個人來這個世界上都有自己的使命，苦，就是人生。我們要學會如何在苦中作樂，就需要學會陶冶自己的性情，做一個豁達灑脫之人。
人生其實並沒有那麼難，兩個饅頭可以過一天!我們都太在意我們有很多項目輸給很多人，其實我們應該關心我們有哪一項贏過全世界。
生命給了每個人一顆不同的橡果種子，每個人都有自己的潛能，我們往往走得太快，忘記了我們為什麼要出發。實現自己的潛能和幸福，就必須找準自己的潛能所在，做自己感興趣的事情。找兩張紙，第一張寫哪些件事是你最喜歡的，另一張紙寫哪些是你擅長的，你就去做你既喜歡的又擅長的事就好了。
關於生活，其實只要身體健康，有個小屋，有個愛自己的家人，花不了太多的錢。至於害怕生病，害怕親人離去，害怕無錢醫治，都是你自己想象出來的。俗話說，船到橋頭自然直，你的焦慮對現實的改變毫無作用，還不如接納它，慢慢地靜下來尋找解決的出路。比如多一些技能的培訓，買一份保險，即使當災難來臨的時候，還可以向社會求助。社會工作者可以幫助你，我們大家都可以幫助到你。
找準這個性格金字塔中你的位置，做一份MBTI的人格測評，再做一份霍蘭德的職業興趣測評，選擇一個你喜歡又擅長的領域，潛心專研，相信憑你的聰明才智，一定可以做出一番不錯的事業。只要你做了你喜歡又擅長的事情，又找準了社會中的你的位置，你的才能和你的收入得到了很好的匹配，你的壓力自然可以減輕到可以承受的程度。
心理社工師周雲騫
有些人說總是睡得很晚，時常被“焦慮、擔憂”困擾，我知道這些來自於一個詞——“壓力”。那麼對於壓力我們怎麼看呢？
首先，我們可以問一問自己，有“壓力”是好事還是壞事？
如果只看到 “壓力”本身帶給自己的焦慮、擔憂和痛苦，我們就會敗給“壓力”，每天都沉浸在“壓力”的折磨之中無法自拔。但是如果換一個角度來思考呢？如果能站在更高、更長遠的角度來看待這些“壓力”會是一幅怎樣的情景呢。
壓力是成功之母
為什麼呢？如果你一點都不費力就做成了一件事，這件事一定沒有什麼稀奇，一定不會被稱為偉大，因為這樣的事情別人也可以做。如果你想做到比別人優秀，或者說做得比別人更加成功，取得比別人更偉大的成就，那一定會挑戰別人不曾承受過的壓力。所以更好的好結果的前提就一定是更大的壓力。壓力是成功之母，我最喜歡哲學家尼采的一句話“凡是不能殺死你的，一定會使你變得更強大！”
說了這麼多都是想告訴大家，有壓力是好事。那麼，可能有的人會想，我也知道有壓力是好事，但是怎麼才能面對壓力、並戰勝壓力呢？
首先，請大家看一個計算壓力的公式，讓大家更瞭解“壓力”。
壓力=（目標-現狀）×渴望程度
看到這個公式我們可以知道，壓力和三個東西有關——目標、現狀和渴望程度。目標越高壓力越大，現狀越差壓力越大，渴望程度越高壓力越大。緩解壓力的方法也就要從這三個東西入手。能降低目標嗎？不能。要做大事、渴望成功的我們自己，不但不能降低目標，反而應該超越目標。只能從改變現狀入手來緩解壓力，那麼大家按董事長曾經教過我的方法來給自己減壓吧。
1、 正確認知。先認識到“壓力”的外在表現是焦慮、擔憂，而這種焦慮和擔憂沒有任何意義，不會因為你焦慮結果就會變好。焦慮和擔憂不會給實際的工作帶來任何幫助，只能讓自己痛苦。所以，我們要有意識的禁止自己焦慮和擔憂。
2、 只管耕耘莫問收穫。找到正確的方向，竭盡全力的努力就可以了，不要去想結果，只要拼盡全力，結果一定是比不努力好，從來不看目標，也不會讓自己去焦慮和擔憂。我只是有多大勁就用多大勁，所有能想到的方法我都用上，那真是努力到無能為力、拼搏到感動自己，最終每次的結果都超過目標，也不會被目標侷限住。“貓只管往前走，尾巴會跟著的”。
3、 主動迎接挑戰。如果是被動的忍受壓力，自己就會覺得很難受。嘗試著寫下現在要做的事情會給我帶來什麼，我為什麼要做。化被動為主動，構想做到之後自己會獲得什麼，直到自己有幸福感產生。
4、 多請教，找方法。 “最浪費時間的事情就是在錯誤的道路上拼命奔跑”，所以，在你開工努力之前，和拼命的過程中，一定要多請教，遇到問題一定不要悶在心裡。
5、 勞逸結合。如果你覺得自己已經是竭盡全力了，每天都工作到深夜，每天除了吃飯、睡覺就是工作。如果是這樣，那我告訴你，你錯了，你必須抽出時間每天強制要求自己玩至少一個小時，做自己最喜歡做的事，運動、遊戲、看書、聊天、發朋友圈、聽音樂、看電影都可以。在這個時候完全的忘記你的工作，你的目標，讓自己完全放鬆下來。舒緩之後你的效率會更高，你的這種焦慮和擔憂也會有很大的緩解。
6、 正確看待成敗。不要太過在意一次的目標沒有完成，也不要眼紅別人運氣好，去的店容易做。因為，不會有人一直運氣好，你也不會一直運氣不好，概率是均等的。只要你為了自己的成長和未來拼搏了，就足夠了，你就能獲得自己應得的收穫了。
我們都知道，世界上不會有常勝將軍。而我覺得能打勝仗的將軍不算英雄，打完敗仗還能打勝仗的將軍才是真英雄！未來，在工作和生活中，我們一定也會遇到巨大的挫折和失敗，很多壓力、挫折和失敗甚至是現在的我們所無法想象的。那麼，從現在開始我們就應該開始練習如何面對這一切給我們帶來的壓力。
知識、技能的獲得是重要的，它能夠讓我們在遇到困難時想到辦法。但更重要的是歷練自己的品格，要學會掌控面對“壓力”的情緒，把這個情緒恆定在一個樂觀、堅毅、竭盡全力、敢於迎接的狀態。如果沒有在實際工作中親身經歷這樣的磨練，那未來在遇到大事的時候就可能隨時倒下。現在你能夠從容面對小的壓力（即使你認為壓力很大，但在長遠的角度，這件事對你來說一定是小事），未來你才能夠從容應對大的挑戰，而心不亂。
如果我們能夠從現在開始以樂觀、積極、陽光的心態來挑戰“壓力”，我相信你，一定能夠實現自己的價值和我們共同的夢想。
希望大家正確面對壓力，能夠調整好自己，用我們的小宇宙點燃自己的每一天！
問答小旋風
現在的生活節奏飛快我們嚐嚐會莫名的有各種壓力纏身，那麼我們要怎麼做才能緩解壓力呢？下面我給大家介紹幾個小方法。
①可以聽一些佛歌，比如:路勇的《阿彌陀佛》《願做菩薩一朵蓮》，《菩提樹下》《我佛慈悲》等歌曲。這些歌曲都是可以放空自己緩解壓力的。用心感受歌曲的韻律和歌詞。或者抄一些經書，也是不錯的選擇。《妙法蓮華經》這本經書就很不錯。我就經常抄寫。
②我們也可以做一些極限運動，讓自己的思想集中在運動的項目上，你會在運動的過程中釋放自己，然而又得到很多樂趣，《蹦極》《衝浪》《跳舞》《滑翔》這些都是不錯的選擇。可以快速的緩解壓力。
②最後一個就是。來一場說走就走的旅行，去一個自己非常喜歡的地方旅遊，給自己一個私人空間，讓自己跟大自然來個親密接觸，早上可以看日出，晚上可以看日落，也可以去海邊露營，晚上躺在沙灘上耳邊是海風和海水的聲音，天上是佈滿星辰的星河。深深的吸一口氣，慢慢的閉上眼睛，然後緩緩的睜開，看到的就是滿天繁星，你的心情是不是非常棒，所以的煩惱都已隨風而逝。
願我的回答能幫到你解決問題☺
用智慧品人生
由於現在社會節奏太快，生活要求越來越高，攀比心越來越強，人們的壓力也越來越大，如果不能有效的適當放鬆緩解壓力，會使人們的心靈心理逐漸自閉，心理不健康身體就會出現各種問題。
那麼怎麼能有效的緩解壓力呢。 1.尋找傾訴的對象，多與人交談，把不開心的事情說出來，什麼事情憋在心裡不開心只要自己知道，學著傾訴煩惱。 2.可以有效的去聽聽音樂，聽聽廣播，放鬆放鬆，注意休息，不要老去想些不開心的事情。找點愛好，自己喜歡做什麼就去做。 3.想事情不要那麼死板，沒有什麼大不了的，古人云，生於憂患，死於安樂。沒有什麼事情比我們的身體更重要，什麼事情都要往好的一方面想。 4.自信，相信自己可以做好每一件事，有信心不一定會贏，但沒信心一定會輸，信心與堅持一定能成為致勝的法寶。
身體是革命的本錢，沒有什麼事情比愛護自己的身體更重要，慢慢學會放下，保持愉悅的心情，對自己充滿信心，相信自己可以克服一切困難。秦家二哥
現在生活中的人們普遍壓力都很大，為什麼呢？主要就是因為“錢”。
大多數的人們在進入工作後都會有很大的壓力。因為現在錢越來越難賺了，但是錢卻越來越好花了。在我國大部分人處於中下等收入水平，處於上等收入水平的人是少數。這部分處於中下等水平的人生活壓力普遍要比處於上等收入水平的人大一些，但是不代表處於上等水平的人就沒有壓力。
一般處於上等水平的人壓力主要來自工作，因為這部分人一般都是公司的主要人物，對公司未來的發展要肩負著一定的責任。而這部分責任通常會讓他們吃不好、睡不好。就像大家普遍知道的京東老闆一樣，一夜白頭。
無論是那一部分人在面臨巨大壓力的時候都會閒的很無力，那麼我們該怎麼減壓呢？我認為以下幾點可以緩解壓力：
1.經常運動，失眠的人經過長時間運動後不但可以放鬆心情，還可以有助睡眠，釋放壓力。
2.多出去走走，無論心情多麼差，一般出去旅旅遊可以放鬆心情，從煩悶的工作中走出來。
3.多參加一些社會公益活動，參加一些社會活動不但可以釋放壓力，還可以幫助社會。
4.定期去看心裡醫生，有些人不堪壓力重負，心裡有了疾病，但是自己並未意識到，定期去看心裡醫生可以儘早的防範心裡疾病。更重要的是經過心裡醫生的開導，可以放鬆心情。
5.多和朋友聊天，談談心，可以讓自己的壓力得到釋放。
以上僅代表個人觀點，如有不同，還請指正。
小哥熱評
如今人們的都喜歡說壓力大。我卻認為世上那有什麼壓力！只有在餓肚子的時候，卻找不到食物，那才能叫做壓力！然而現今社會里那裡還有餓肚子的事情發生呢！
人們卻不去想想壓力來自那裡，有人會說是社會帶來的壓力！我卻不同意！在我看來社會帶來的壓力只是表面現象罷了，歸根究底就是人們想要追求超越自身能力以外的事或物，才造就了這種所謂的壓力。更準確的說就是慾望太重了！
壓力就是自己給自己帶來的。比如說：北京房子貴買不起，人們就會抱怨這個那個！但是人們卻不去想，房子貴就是因為供需不平衡才導致的，有人會說是開發商屯房導致的，你們卻沒在往深裡想，就算他屯房只要你不買，他就要賠死！
要說壓力大怎麼辦，我覺得很簡單，就是放下一些不切實際的想法，正確認識自身能力，找到適合自己的生活方式，才是最好的辦法！
人生短短几十年，要懂得放下一些，就會發現生活原來如此簡單！
德字觀天下
唉！其實我也是過來人了！曾經我的生活壓力很大，怎麼走過來的，自己都有點搞不清啦！回想以前，自己一個人因為大學沒畢業，找不到工作，飄蕩於世間，無依無靠，沒有工作，一無所有，而且還揹負著被鄉鄰輿論的恐懼，老家都不敢回，怎麼挺過來的，我想想啊！一開始，我是到處流竄，用身上僅有的一點錢，省吃儉用，節省開支，因為沒工作加上輿論的風波，所以我就到處遊戲，坐火車都逃過票到北京，到北京之後因為沒一分錢，把手機當了才出了火車站，因為身上僅有一點錢，所以每天晚上都是在網吧通宵，就當住旅館，最後應聘了一家網吧做網管，做了幾個月賺了點路費，來年回家了！因為生活壓力太大，很多事情都被我拒絕了，大概是沒自信了吧，女朋友不敢交往，人情也不走動，所以從那時開始很多事情都被我放棄了，就這樣經歷了大幾年，慢慢的竟然壓力小了，順其自然了，而且輿論也沒了，因為我全部拋棄了，想想都對我落井下石，所以拋棄以前的世界是對的！
總結，生活壓力大怎麼辦！我覺得把給我壓力的東西全部拋棄就行了，就會發現壓力小許多！不要把它們放在心裡，就無法給自己壓力了！雖然有時候要放棄自己最愛的人人和東西，大概是當時承受不住吧！雖然現在還是孤身一人，但至少灑脫了……
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第一：家庭生活是影響自己的第一原因，父母健康方面以及孩子學習生活，這是感覺壓力大的一方面。老人健康方面問題不會大，主要孩子生活學習方面，不要拉的太緊，要學會放開。讓他自己學會獨力，這樣以後他進入社會也學會獨力應對，你只是側面關心就行了，這樣自己的壓力相應的也就減輕了許多。
第二：經濟方面是壓力增大的主要原因，買車、買房以及一家人的花費等等。這方面首先得先理好財，把收入分配好，這也是減壓的最有效的保障。
第三：就是工作壓力，這是壓力大重要原因之一。現在社會的發展，節奏快，工作時間長，工資高低，這些更是壓力大原因。所以自己更要注意調節精神壓力；注意作息時間，飲食也要注意調劑，和愛人一塊共同面對這一切。
第四：人情往來，朋友交際。這不需要更多的壓力，只要把時間安排好，把自己解脫出來，放鬆放鬆就可以了。
學會放鬆，面對生活，勇往直前。
圖片來自網絡。
俊俏人愛
現在很多人都面臨著生活壓力很大的局面，各種需要考慮的問題：怎麼賺錢，怎麼學習，未來如何。越來越多的人陷入了一種焦慮。
我覺得最重要的是放平自己的心態，總有比自己生活壓力更大的人，想想可能覺得自己沒有那麼苦了。心態是最重要的，你熱愛生活，生活自然會回饋你。
再來就是藉助一些外部的力量進行調節：比如覺得煩惱的時候多聽聽歌，多出去走走，去看看電影。
我當時也是在面臨學習的時候非常焦慮，考了幾場試都發揮不好。最後去看了幾場電影，這種焦慮就好多了。
生活的壓力處處都有，只看你怎麼進行一個及時的調節，將壓力化為動力是最簡單的方式了吧。還是一句話，熱愛著生活，生活也會熱愛著你呀！
