青醉荷塘
我们在生活的洪流中拼搏，有成功也有失败，失败导致沮丧，而成功则可能导致压抑，甚至压力越来越大。因为成功了，惧怕失败，成功者的压力也是很大的。
的确，一帆风顺不遇坎坷的人很少，当今生活节奏越来越快，我们面临着一个又一个的压力，压得喘不过气来。生活的压力是无处不在的，只要知道如何正确面对，并适当地加以排除，为它找个出口，也是我们每个人所需要考虑的问题。如果放下，轻轻做自己，把一切看淡了，压力自然就减少。对待压力，我们要学会自我调节。
- 要正确地认识自己，对自己即不要估计过高，有“怀才不遇”的感叹；也不要估计过低，会失去信心，要相信自己会找到成功之路。
- 不要把任何事情都想得太好，对客观事物应现实一点，在某种程度上要乐意安于现状，知足常乐吧！
- 言所欲言、坦诚直率能消除许多心理压力。当自己有什么想法，有什么苦恼时是，最好能痛痛快快地向自己的亲人和好友讲出来，倾吐你内心的不快，求得他们的帮助， 以解决自己的苦恼。
- 人生在世，遇到挫折是难免的。我们应该用笑脸迎接挫折，拿出勇气来应付一切困难，正确对待挫折，才能战胜挫折。
- 培养环境适应能力，在恶劣的环境中，一些人感到室闷厌烦、心情压抑、情绪紧张，影响学习和工作效率。我们要善于发掘周围环境的有利因素，善于调整自己心里的情绪，对环境条件的变化作出适当性反应，这会减小心理压力。
- 爱好和情趣是生活的调味剂，情趣也是友谊的媒介，它有助于人们的交往和情感的交流，从而使人心情愉快、精神焕发.....
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无论何时何地，当面临压力时，我们应以平常的心态去面对。如果紧张慌乱，必然会出现错误，甚至会被压垮，变得一跌不振。“不以物喜，不以己悲”，是我们应该保持的心态。如果能够从压力中挺过来，把压力变成动力，那么我们的心理承受能力就能够得到提高，心中才会拥有快乐！
c知否c
题主你好：我是心理咨询师，心理社工周云骞，又来答题了，这次一看已经来晚了，好多现成的答案。我该说点啥呢，要不一样才行！我看了有人叫你对抗压力，说压力是成功之母，有人叫你去旅行劳逸结合，有人怪社会太快，工资太少。都有一定的道理，但是也许还不是你满意的答案。
从心理学角度来分析，你感受到了不安、焦虑、痛苦、甚至抑郁等复杂情绪。这些情绪让你体会到了生命被剥夺的感觉，失去了童年的快乐。仿佛长大以后就没有快乐过。是吗？
压力是什么呢？它没有形状，没有气味，没有颜色，你也触摸不到他，可是你却因为它难受。如果你的压力来源与行为，那么是否可以考虑纠正行为？
如果问题并非根源行为，而是思维和思维方式，那些压力源自自我对那些最坏的结果的生动想象。我们猜测自己会失败，会受到耻辱，从而引发了极度的焦虑。
我们可能对所做的每件事都给予负面的解释，包括我们的态度、信念以及认知偏差。
设立不合理的和自我挫败的期望，没有找准在这个世界中我们所处在其中的位置。
压力的产生，往往是我们把自己放在了不适合的位置上。你做了自己不擅长不快乐的事情。如果你能降低对目标不合理的期望，减少攀比，把自己安排在合适的岗位上，让自己的性格和周围环境和谐，改变不合理的信念（比如：必须要衣锦还乡，必须要出人头地！必须要让自己的孩子过上幸福的生活）能大大减少自己的焦虑感。
俗话说，尽人事，听天命。每个人来这个世界上都有自己的使命，苦，就是人生。我们要学会如何在苦中作乐，就需要学会陶冶自己的性情，做一个豁达洒脱之人。
人生其实并没有那么难，两个馒头可以过一天!我们都太在意我们有很多项目输给很多人，其实我们应该关心我们有哪一项赢过全世界。
生命给了每个人一颗不同的橡果种子，每个人都有自己的潜能，我们往往走得太快，忘记了我们为什么要出发。实现自己的潜能和幸福，就必须找准自己的潜能所在，做自己感兴趣的事情。找两张纸，第一张写哪些件事是你最喜欢的，另一张纸写哪些是你擅长的，你就去做你既喜欢的又擅长的事就好了。
关于生活，其实只要身体健康，有个小屋，有个爱自己的家人，花不了太多的钱。至于害怕生病，害怕亲人离去，害怕无钱医治，都是你自己想象出来的。俗话说，船到桥头自然直，你的焦虑对现实的改变毫无作用，还不如接纳它，慢慢地静下来寻找解决的出路。比如多一些技能的培训，买一份保险，即使当灾难来临的时候，还可以向社会求助。社会工作者可以帮助你，我们大家都可以帮助到你。
找准这个性格金字塔中你的位置，做一份MBTI的人格测评，再做一份霍兰德的职业兴趣测评，选择一个你喜欢又擅长的领域，潜心专研，相信凭你的聪明才智，一定可以做出一番不错的事业。只要你做了你喜欢又擅长的事情，又找准了社会中的你的位置，你的才能和你的收入得到了很好的匹配，你的压力自然可以减轻到可以承受的程度。
心理社工师周云骞
有些人说总是睡得很晚，时常被“焦虑、担忧”困扰，我知道这些来自于一个词——“压力”。那么对于压力我们怎么看呢？
首先，我们可以问一问自己，有“压力”是好事还是坏事？
如果只看到 “压力”本身带给自己的焦虑、担忧和痛苦，我们就会败给“压力”，每天都沉浸在“压力”的折磨之中无法自拔。但是如果换一个角度来思考呢？如果能站在更高、更长远的角度来看待这些“压力”会是一幅怎样的情景呢。
压力是成功之母
为什么呢？如果你一点都不费力就做成了一件事，这件事一定没有什么稀奇，一定不会被称为伟大，因为这样的事情别人也可以做。如果你想做到比别人优秀，或者说做得比别人更加成功，取得比别人更伟大的成就，那一定会挑战别人不曾承受过的压力。所以更好的好结果的前提就一定是更大的压力。压力是成功之母，我最喜欢哲学家尼采的一句话“凡是不能杀死你的，一定会使你变得更强大！”
说了这么多都是想告诉大家，有压力是好事。那么，可能有的人会想，我也知道有压力是好事，但是怎么才能面对压力、并战胜压力呢？
首先，请大家看一个计算压力的公式，让大家更了解“压力”。
压力=（目标-现状）×渴望程度
看到这个公式我们可以知道，压力和三个东西有关——目标、现状和渴望程度。目标越高压力越大，现状越差压力越大，渴望程度越高压力越大。缓解压力的方法也就要从这三个东西入手。能降低目标吗？不能。要做大事、渴望成功的我们自己，不但不能降低目标，反而应该超越目标。只能从改变现状入手来缓解压力，那么大家按董事长曾经教过我的方法来给自己减压吧。
1、 正确认知。先认识到“压力”的外在表现是焦虑、担忧，而这种焦虑和担忧没有任何意义，不会因为你焦虑结果就会变好。焦虑和担忧不会给实际的工作带来任何帮助，只能让自己痛苦。所以，我们要有意识的禁止自己焦虑和担忧。
2、 只管耕耘莫问收获。找到正确的方向，竭尽全力的努力就可以了，不要去想结果，只要拼尽全力，结果一定是比不努力好，从来不看目标，也不会让自己去焦虑和担忧。我只是有多大劲就用多大劲，所有能想到的方法我都用上，那真是努力到无能为力、拼搏到感动自己，最终每次的结果都超过目标，也不会被目标局限住。“猫只管往前走，尾巴会跟着的”。
3、 主动迎接挑战。如果是被动的忍受压力，自己就会觉得很难受。尝试着写下现在要做的事情会给我带来什么，我为什么要做。化被动为主动，构想做到之后自己会获得什么，直到自己有幸福感产生。
4、 多请教，找方法。 “最浪费时间的事情就是在错误的道路上拼命奔跑”，所以，在你开工努力之前，和拼命的过程中，一定要多请教，遇到问题一定不要闷在心里。
5、 劳逸结合。如果你觉得自己已经是竭尽全力了，每天都工作到深夜，每天除了吃饭、睡觉就是工作。如果是这样，那我告诉你，你错了，你必须抽出时间每天强制要求自己玩至少一个小时，做自己最喜欢做的事，运动、游戏、看书、聊天、发朋友圈、听音乐、看电影都可以。在这个时候完全的忘记你的工作，你的目标，让自己完全放松下来。舒缓之后你的效率会更高，你的这种焦虑和担忧也会有很大的缓解。
6、 正确看待成败。不要太过在意一次的目标没有完成，也不要眼红别人运气好，去的店容易做。因为，不会有人一直运气好，你也不会一直运气不好，概率是均等的。只要你为了自己的成长和未来拼搏了，就足够了，你就能获得自己应得的收获了。
我们都知道，世界上不会有常胜将军。而我觉得能打胜仗的将军不算英雄，打完败仗还能打胜仗的将军才是真英雄！未来，在工作和生活中，我们一定也会遇到巨大的挫折和失败，很多压力、挫折和失败甚至是现在的我们所无法想象的。那么，从现在开始我们就应该开始练习如何面对这一切给我们带来的压力。
知识、技能的获得是重要的，它能够让我们在遇到困难时想到办法。但更重要的是历练自己的品格，要学会掌控面对“压力”的情绪，把这个情绪恒定在一个乐观、坚毅、竭尽全力、敢于迎接的状态。如果没有在实际工作中亲身经历这样的磨练，那未来在遇到大事的时候就可能随时倒下。现在你能够从容面对小的压力（即使你认为压力很大，但在长远的角度，这件事对你来说一定是小事），未来你才能够从容应对大的挑战，而心不乱。
如果我们能够从现在开始以乐观、积极、阳光的心态来挑战“压力”，我相信你，一定能够实现自己的价值和我们共同的梦想。
希望大家正确面对压力，能够调整好自己，用我们的小宇宙点燃自己的每一天！
问答小旋风
现在的生活节奏飞快我们尝尝会莫名的有各种压力缠身，那么我们要怎么做才能缓解压力呢？下面我给大家介绍几个小方法。
①可以听一些佛歌，比如:路勇的《阿弥陀佛》《愿做菩萨一朵莲》，《菩提树下》《我佛慈悲》等歌曲。这些歌曲都是可以放空自己缓解压力的。用心感受歌曲的韵律和歌词。或者抄一些经书，也是不错的选择。《妙法莲华经》这本经书就很不错。我就经常抄写。
②我们也可以做一些极限运动，让自己的思想集中在运动的项目上，你会在运动的过程中释放自己，然而又得到很多乐趣，《蹦极》《冲浪》《跳舞》《滑翔》这些都是不错的选择。可以快速的缓解压力。
②最后一个就是。来一场说走就走的旅行，去一个自己非常喜欢的地方旅游，给自己一个私人空间，让自己跟大自然来个亲密接触，早上可以看日出，晚上可以看日落，也可以去海边露营，晚上躺在沙滩上耳边是海风和海水的声音，天上是布满星辰的星河。深深的吸一口气，慢慢的闭上眼睛，然后缓缓的睁开，看到的就是满天繁星，你的心情是不是非常棒，所以的烦恼都已随风而逝。
愿我的回答能帮到你解决问题☺
用智慧品人生
由于现在社会节奏太快，生活要求越来越高，攀比心越来越强，人们的压力也越来越大，如果不能有效的适当放松缓解压力，会使人们的心灵心理逐渐自闭，心理不健康身体就会出现各种问题。
那么怎么能有效的缓解压力呢。 1.寻找倾诉的对象，多与人交谈，把不开心的事情说出来，什么事情憋在心里不开心只要自己知道，学着倾诉烦恼。 2.可以有效的去听听音乐，听听广播，放松放松，注意休息，不要老去想些不开心的事情。找点爱好，自己喜欢做什么就去做。 3.想事情不要那么死板，没有什么大不了的，古人云，生于忧患，死于安乐。没有什么事情比我们的身体更重要，什么事情都要往好的一方面想。 4.自信，相信自己可以做好每一件事，有信心不一定会赢，但没信心一定会输，信心与坚持一定能成为致胜的法宝。
身体是革命的本钱，没有什么事情比爱护自己的身体更重要，慢慢学会放下，保持愉悦的心情，对自己充满信心，相信自己可以克服一切困难。秦家二哥
现在生活中的人们普遍压力都很大，为什么呢？主要就是因为“钱”。
大多数的人们在进入工作后都会有很大的压力。因为现在钱越来越难赚了，但是钱却越来越好花了。在我国大部分人处于中下等收入水平，处于上等收入水平的人是少数。这部分处于中下等水平的人生活压力普遍要比处于上等收入水平的人大一些，但是不代表处于上等水平的人就没有压力。
一般处于上等水平的人压力主要来自工作，因为这部分人一般都是公司的主要人物，对公司未来的发展要肩负着一定的责任。而这部分责任通常会让他们吃不好、睡不好。就像大家普遍知道的京东老板一样，一夜白头。
无论是那一部分人在面临巨大压力的时候都会闲的很无力，那么我们该怎么减压呢？我认为以下几点可以缓解压力：
1.经常运动，失眠的人经过长时间运动后不但可以放松心情，还可以有助睡眠，释放压力。
2.多出去走走，无论心情多么差，一般出去旅旅游可以放松心情，从烦闷的工作中走出来。
3.多参加一些社会公益活动，参加一些社会活动不但可以释放压力，还可以帮助社会。
4.定期去看心里医生，有些人不堪压力重负，心里有了疾病，但是自己并未意识到，定期去看心里医生可以尽早的防范心里疾病。更重要的是经过心里医生的开导，可以放松心情。
5.多和朋友聊天，谈谈心，可以让自己的压力得到释放。
以上仅代表个人观点，如有不同，还请指正。
小哥热评
如今人们的都喜欢说压力大。我却认为世上那有什么压力！只有在饿肚子的时候，却找不到食物，那才能叫做压力！然而现今社会里那里还有饿肚子的事情发生呢！
人们却不去想想压力来自那里，有人会说是社会带来的压力！我却不同意！在我看来社会带来的压力只是表面现象罢了，归根究底就是人们想要追求超越自身能力以外的事或物，才造就了这种所谓的压力。更准确的说就是欲望太重了！
压力就是自己给自己带来的。比如说：北京房子贵买不起，人们就会抱怨这个那个！但是人们却不去想，房子贵就是因为供需不平衡才导致的，有人会说是开发商屯房导致的，你们却没在往深里想，就算他屯房只要你不买，他就要赔死！
要说压力大怎么办，我觉得很简单，就是放下一些不切实际的想法，正确认识自身能力，找到适合自己的生活方式，才是最好的办法！
人生短短几十年，要懂得放下一些，就会发现生活原来如此简单！
德字观天下
唉！其实我也是过来人了！曾经我的生活压力很大，怎么走过来的，自己都有点搞不清啦！回想以前，自己一个人因为大学没毕业，找不到工作，飘荡于世间，无依无靠，没有工作，一无所有，而且还背负着被乡邻舆论的恐惧，老家都不敢回，怎么挺过来的，我想想啊！一开始，我是到处流窜，用身上仅有的一点钱，省吃俭用，节省开支，因为没工作加上舆论的风波，所以我就到处游戏，坐火车都逃过票到北京，到北京之后因为没一分钱，把手机当了才出了火车站，因为身上仅有一点钱，所以每天晚上都是在网吧通宵，就当住旅馆，最后应聘了一家网吧做网管，做了几个月赚了点路费，来年回家了！因为生活压力太大，很多事情都被我拒绝了，大概是没自信了吧，女朋友不敢交往，人情也不走动，所以从那时开始很多事情都被我放弃了，就这样经历了大几年，慢慢的竟然压力小了，顺其自然了，而且舆论也没了，因为我全部抛弃了，想想都对我落井下石，所以抛弃以前的世界是对的！
总结，生活压力大怎么办！我觉得把给我压力的东西全部抛弃就行了，就会发现压力小许多！不要把它们放在心里，就无法给自己压力了！虽然有时候要放弃自己最爱的人人和东西，大概是当时承受不住吧！虽然现在还是孤身一人，但至少洒脱了……
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第一：家庭生活是影响自己的第一原因，父母健康方面以及孩子学习生活，这是感觉压力大的一方面。老人健康方面问题不会大，主要孩子生活学习方面，不要拉的太紧，要学会放开。让他自己学会独力，这样以后他进入社会也学会独力应对，你只是侧面关心就行了，这样自己的压力相应的也就减轻了许多。
第二：经济方面是压力增大的主要原因，买车、买房以及一家人的花费等等。这方面首先得先理好财，把收入分配好，这也是减压的最有效的保障。
第三：就是工作压力，这是压力大重要原因之一。现在社会的发展，节奏快，工作时间长，工资高低，这些更是压力大原因。所以自己更要注意调节精神压力；注意作息时间，饮食也要注意调剂，和爱人一块共同面对这一切。
第四：人情往来，朋友交际。这不需要更多的压力，只要把时间安排好，把自己解脱出来，放松放松就可以了。
学会放松，面对生活，勇往直前。
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俊俏人爱
现在很多人都面临着生活压力很大的局面，各种需要考虑的问题：怎么赚钱，怎么学习，未来如何。越来越多的人陷入了一种焦虑。
我觉得最重要的是放平自己的心态，总有比自己生活压力更大的人，想想可能觉得自己没有那么苦了。心态是最重要的，你热爱生活，生活自然会回馈你。
再来就是借助一些外部的力量进行调节：比如觉得烦恼的时候多听听歌，多出去走走，去看看电影。
我当时也是在面临学习的时候非常焦虑，考了几场试都发挥不好。最后去看了几场电影，这种焦虑就好多了。
生活的压力处处都有，只看你怎么进行一个及时的调节，将压力化为动力是最简单的方式了吧。还是一句话，热爱着生活，生活也会热爱着你呀！
