睡前多泡腳

泡腳有很多好處，有助於睡眠、有助於血液循環等等，對腳部美容也大有好處，比如可以把醋加在熱水裡泡腳，有助於軟化角質，讓腳部皮膚更加柔軟細膩；把鹽加入熱水裡泡腳，有助於去水腫、去異味；把牛奶加入熱水裡泡腳，能讓腳部皮膚更加白皙。

泡腳之後擦上潤膚露或精油

如果你能像對待自己臉蛋一樣認真對待腳部皮膚，一個月內它必定會以漂亮的模樣回饋你。不需要像臉部護膚品那麼昂貴，簡單的凡士林、橄欖油，就能很好改善粗糙。

穿鞋習慣

儘量少穿高跟鞋，高跟鞋會讓腳部死皮更加厚重，也會導致腳趾外翻，雙腳變形。多穿平底鞋、透氣性好的鞋，有助於腳部健康。

想美

高跟是每個女孩子的致愛，但是不利於保養哦！適時的時候還要給它多加一點呵護和滋潤，做個spa 加牛奶浴哦！

調皮的誘惑

是平常細心護理，不穿磨腳的鞋子，愛惜，呵護，持之以恆的保養來的，才會有一雙白白嫩嫩的美足。

戀足伊伊女

許多女性有漂亮的臉蛋和完美的皮膚，但雙腳卻慘不忍睹，這樣的雙腳會令你的美麗大打折扣。要怎樣保養才能獲得一雙玉足，讓你美足一夏呢?今天教大家護理足部的方法，讓所有愛美的女性換上裙裝、穿上涼鞋，盡情展示自己的美麗。

除了更加美觀外，其實夏季或夏季來臨前適當地進行足部護理，可避免秋季腳部遭受乾燥的困擾。因為女性在夏季經常穿涼鞋，肌膚暴露於陽光及空氣中，一段時間以後，腳部肌膚受損情況比較嚴重。如果不及時保養的話，雙足在秋季有可能會更加乾燥，甚至乾裂。

1夏日足部5大困擾

困擾1：暗沉肥厚的腳皮讓你的腳看起來超粗獷，穿上漂亮的涼鞋反而大扣分。

困擾2：腳跟肌膚乾燥龜裂，好像歐巴桑，不小心還會勾破絲襪。

困擾3：天氣熱，腳底飆汗感到黏膩不舒服。

困擾4：一脫鞋異味跟著飄，超級丟臉!

困擾5：天天穿高跟鞋，雞眼和拇指外翻找上門，深深體會舉步維艱的痛楚。

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6步打造精緻美足

對於一個追求完美境界的女性而言，任何一個美麗的細節都不可忽視，想擁有纖纖玉足就要注意足部護理，好好呵護雙腳，這樣就能擁有美麗雙足啦!

Step 1：注意清潔

夏季泡腳好處多多，不但可以清除死皮等，還可以驅除疲勞、消暑除煩。同時，腳的脂肪層薄、保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，容易使抵抗力下降。所以，平時多泡泡腳也是大有裨益的。

每天睡覺前，將雙腳泡在溫水裡10分鐘，水溫不宜過高，不要用超過45℃的水泡腳，以軟化表層皮膚，祛除深層的汙垢。長期堅持泡腳不僅可以軟化角質，使腳部肌膚更加柔滑細膩，還能助你一夜好眠哦!泡完腳之後塗上潤足霜，用保鮮膜包住睡覺，人體的肌膚在晚上的吸收功能很好，這樣可以使皮膚更有效地吸收營養成分。第二天清晨，雙腳就會變得柔嫩細滑。

在泡腳的時候，如果使用婧氏東方神瑤通絡粉泡腳效果更佳！將通絡粉浸泡在溫水中，採用洗浴之法使精華通過皮膚、經絡、直達臟腑筋骨，行氣活血，通過皮膚排出體內毒素，從而能夠消除疲勞、舒緩壓力、改善睡眠，有這方面煩惱的女性一定要親自試一下哦~

Step 2：勤去角質

迷戀高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的對雙足的傷害，尤其是夏天，雖然趾甲塗得一絲不苟，但足跟處揮之不去的死皮還是讓人不忍細看。所以，足部護理的第二步就是要勤去角質。你可以用溫水浸泡腳後，使用足部去角質霜輕輕按摩足部，特別加強腳底厚繭和腳跟部位，也可用浮石幫助加強磨去厚皮，並用軟的舊牙刷清潔趾縫間和腳趾甲縫隙。

Step 3：經常按摩

要想擁有美足，必須保持足部健康。經常按摩雙腳可以刺激穴位，促進腳部血液循環，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。礦物油和浴鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具活絡雙足，可以促進血液循環，尤其可以改善足部的腫脹感。

在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程序，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會幹燥。

為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。

足部按摩5~10分鐘即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔乾淨。

Step 4：塗抹滋潤霜

在腳部按摩結束，清洗完畢後，就該給雙腳塗抹滋潤霜了。冬天可以用凡士林，夏天選擇平時的護手霜、保溼潤膚霜、嬰兒柔膚霜等都可以。最好的塗抹方法是，用大拇指輕輕按摩3分鐘擦遍雙腳每個部位。如此一來，營養成分就會被充分吸收。

　　此外，要想取得更好的滋潤效果，在擦完滋潤霜之後可立刻穿上棉襪，幫助腳部肌膚更好吸收滋潤霜的營養成分。

　　在給雙腳塗抹潤滑霜的時候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細菌。

Step 5：出門防曬

夏季足部的防曬也很重要。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將面部皮膚美白的產品如面膜用於雙腳。對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。

　　出門前應在腿腳處塗上防曬霜，且防曬霜指數不能低於SPF15，腳面要多塗抹一些，這樣可以有效地防止腳部皮膚受到紫外線的傷害，防止腳部皮膚過早老化。

Step 6：特別護理

對於有病症的雙足，是腳汗、真菌在作怪，那麼你需要的足部護理就要比別人更多些。不妨使用除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、美足清爽足部噴霧等有針對性的護理產品，保持腳部乾爽、清新。

6大美足禁忌

　1.腳趾甲

　　常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護。因為腳趾甲更厚更幹，缺少水分和脂質。因此，在用按摩膏或精油按摩時要格外注意腳趾的按摩。

　　腳趾甲不可剪太短，趾甲邊緣留些弧度，避免發生趾甲內生。

　　2.去角質不可太頻繁

　　腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較幹、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。

　　此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化後，再進行按摩去死皮。

　　由於腳部的死皮是常年累月形成的，儘管無法一次性徹底清除，但也不要去角質太過頻繁，一般兩～三週一次為好。

　　3.磨砂板不要來回搓

　　對於生活中經常穿高跟鞋或經常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長出繭來，腳底受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。

　　這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這裡要注意的是，磨砂板要在腳部乾的情況下使用，而且磨砂板應沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。

　　此外，磨砂板不可使用過於頻繁，即便腳上的硬繭長得很快，一週一次足矣，否則會使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產生。

　　磨砂板應選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因為這種磨砂板很容易挫破腳皮。

　　4.儘量避免自己剪或撕腳皮，以免受傷流血。

　　5.避免穿著不合腳、不透氣或跟太高的鞋子。

　　6.避免以過冷或過熱的水溫刺激肌膚。

食匯館

每天用溫熱水泡腳，定期修理護理。還有平底鞋也是必要的...差不多就是這些啦……

NancyWang146800443

少穿高跟鞋，睡覺的時候可以塗塗足霜，泡泡腳

關鍵字: 時尚 水泡 保養