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【糖小姐的闺蜜圈】闺蜜美，世界才美...不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！
北京时间4月23日，英国王妃凯特生下了第三胎，凯特王妃和威廉王子的第三个孩子，是英国王室第五顺位继承人。恭喜他们~不过在诞下小王子7小时后，凯特王妃就迅速的穿上了高跟鞋，抱着小王子出来亮相。中国人听闻都会觉得很惊讶，为什么凯特王妃不用坐月子就出来了？不过似乎外国人根本就没有坐月子这个传统，似乎就只有中国人才有。
不过外国人为什么不用坐月子，大概也是有文化差异的原因吧。西方文化与我们的文化不同，生活习惯也大不相同，所以是产妇们对待“月子”这件事不同处理方式的重要原因之一。像坐月子这种事一般外国人都不太看重，而中国人从古到今就开始传输了这种观念”不坐月子，好好养身体，就会落下病根“。而且大多数婆婆和妈妈都在一旁指手画脚的，所以谁还敢说不坐呢？
甚至来说西方女性的生活条件相对较好，外部环境包括水质、空气质量等都能达标，而且她们都很注重孕期保健，像她们很多孕妇都照样做瑜伽，健身，和穿着高跟鞋出门的，所以说真的没什么必要她们觉得。再加上凯特王妃是顺产的。
但是因为是怀着一个小生命，所以还是要看重的，再孕期期间还是要多保养身体，多吃点有营养的，不过像坐月子这些还是因人而异。不要盲目的追随~
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糖小姐的闺蜜圈
越来越多孕妈咪到国外待产，外国人孕产期的各种健康习惯与中国不同，比如孕期坚持运动、不忌口凉的、不忌口咖啡、和宠物不分开、不穿防辐射服，产后不坐月子，这些习惯适用于中国人吗？
外国人的孕产习惯哪些适合我们？哪些不适合？营养专家列举了10条，孕妈咪们做个参考吧！
1. 孕期坚持运动
推荐指数：★★★★★
电影里我们常看到国外孕妈咪坚持运动，散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操不在话下，更有孕妈咪骑马、举重；孕妈咪真的可以这样运动吗？
事实上孕期运动可增强孕妈咪的心肺功能，增加胎盘供血量；减轻妊娠反应；避免体重过多增长，降低妊娠糖尿病和出生巨大儿的风险；更能加强肌肉力量，利于顺产。建议孕妈咪根据自己体能，每天进行1~2小时的户外活动，比如散步、体操。
温馨提示：
孕期选择运动要量力而行，比如孕早期3个月胎儿不稳定，可以选择强度低的快走；孕中期选择慢步、游泳、健身操、瑜伽；孕晚期肚子越来越大，可回归到快走；至于骑马、举重或其他高强度力量训练，谨慎考虑不推荐；另外孕早期有先兆流产风险或者出血者建议在家静养，如果选择运动，可以户外散步。
2. 孕期喝咖啡
推荐指数：★★★
咖啡富含咖啡因，孕期大量喝会增加流产风险，也可能导致早产或低体重儿；因此建议孕期不要大量喝咖啡；但是世界卫生组织建议，孕期每天咖啡因摄入不超过300毫克是一个安全量。当然除了咖啡中含有咖啡因，巧克力、浓茶中也含咖啡因，因此总量要控制。
3.孕期不忌口
推荐指数：★★★
外国人怀孕了吃冰激凌、螃蟹，可是我们认为冰激凌和螃蟹太寒，会增加孕妈咪流产的风险；不仅这两种食物不能吃，还有很多食物有禁忌。
事实上要是吃些寒性食物就流产，绝非食物原因，而是胎儿质量差，即使不吃寒性食物，胎儿也极难留下；另外寒性食物还有很多如苦瓜、绿豆、西红柿、冬瓜等，都是寒性食物，其实食物没有好与坏，在保证卫生的前提下，什么都可以吃，什么都不过量吃，这样才能保证营养全面均衡。
4. 孕期忌口
推荐指数：★★★★★
孕期各类食物都可以吃，但一定得吃得安全，所以国外医生会对孕妈咪交代，鸡蛋不要吃溏心的，以免感染沙门氏菌；不要生吃海鲜，以免感染副溶血性弧菌和寄生虫；剩饭在吃之前要彻底加热；这些基本的要求自然适用于中国孕妈咪。
5. 孕期和宠物不分开
推荐指数：★★★★
怀孕后很多孕妈咪会把养了多年的猫咪送人，可是我们却经常看到国外孕妈咪即使怀孕也仍然和猫咪亲密接触，难道她们不担心吗？其实只要猫咪不是流浪猫，基本不用担心它感染弓形虫；如果非常担心，可以检查一下猫咪和自己是否感染弓形虫，都没有感染的话，平时和猫咪亲密接触就没问题。
6.产后不坐月子
推荐指数：★★★
其实产后身体只有充分调养才能恢复到孕前的状态，但几乎不下地的坐月子却不利于身体恢复，分娩顺利的话，产后8小时就可以坐起来，24小时就可以下地活动，三五天后建议多下地活动，只要不干重活、不长期站着或者提重东西就好。
7.月子期间果蔬照吃
推荐指数： ★★★★★
看国外产后吃的方面没什么顾忌，国内产后却标配安排小米粥加鸡蛋，生冷的蔬果都不让碰。其实蔬果富含水、膳食纤维、矿物质和维生素，在营养上跟小米粥、鸡蛋形成了很好的补充，还是应该像孕期一样，顿顿有蔬菜，天天有水果。
8. 孕期不穿防辐射服
推荐指数：★★★★★
在国外同样没有发现孕妈咪穿防辐射服，可是国内孕妈咪基本人手一件，它真的能防辐射吗？防辐射服确实可以防辐射，不过它防的是非电离辐射，但是目前没有证据证明这些非电离辐射会危害人体健康，自然就没有必要穿防辐射服了。
9. 月子期间照常洗澡、刷牙
推荐指数：★★★★★
月子期间国外妈咪照常洗澡、刷牙，国内婆婆却不让洗澡、刷牙，即使出汗多也要捂着。其实多汗和排出的恶露会增加产后感染风险，所以保持卫生清洁很重要，只要注意水温舒服，洗完澡赶紧擦干身体，吹干头发就好。
10. 产后下奶不喝各种汤
推荐指数：★★★★★
国内下奶常常会煮各种汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，而国外医生给的建议则是均衡饮食，多喝水，其实乳汁中的主要成分是水，保证均衡饮食、多喝水，就可以为乳汁合成和分泌提供充足保障。
妈咪宝贝传媒
坐月子是产褥期的中国式说法，其他国家的人不是不坐月子，只是她们渡过产褥期的方法跟我们国家有一下不一样。
同在亚洲的其他国家，产妇也是要注意产褥期的保养的，但是不像咱们国家要求那么多。比如日本，生完小孩，产妇马上进入的是新手母亲的角色，而不是卧床坐月子的虚弱角色。产后第二天，母婴同室，母亲要全天候自己照顾婴儿，并不鼓励完全卧床休息，而是让产妇积极投入到育儿生活中，护士会就婴儿护理、喂养、产妇健康等主题做各种培训。产后可以淋浴了，可以吃水果冷饮，产妇餐每顿都有搭配水果，乳房胀痛会进行冰袋进行冷敷，不建议吃任何油腻食物，不建议吃高糖食物。
欧美国家在坐月子上的禁忌和要求就更少了。比如美国根本没有坐月子说法，但是妇产科医生也会建议产妇在产后6周要静心休息，但是不需要特别护理，产后3天就能够完全恢复正常人生活。产后3天，也可以恢复体育锻炼，但是猛烈撞击性质的，比如自行车，长跑，深蹲举重，弹跳应该尽量避免。
这样月子文化的差别除了传统的习俗，体质的差别、生活方式和平素运动状况也是主要原因。在我们国家，传统的女性不爱好运动，又不从事过重的体力劳动，加上饮食中动物性食物摄入过少，因此相较于欧美，我们的身体素质没有那么好。另外，欧美国家的人从小就不喝热水的，我们是从小就是喝热水的，所以是没有可比性的。
科学逐渐发展，社会不断进步，我们对月子（产褥期）的认识也不比从前。现在我们也不建议卧床，要适当的活动；饮食要均衡合理，蔬菜水果要适量摄入；产褥期的卫生更要注意保持，洗澡洗头发也是必要的；母婴同室等都是近年来发展起来的科学月子做法，我们也可以过一个健康快乐的月子。
思锐娘亲
女人生孩子分娩时身体严重受损！中国传统认为：分娩使身体大伤元气，需要百日休养才能回复。问题证结（中西方分歧）就在于究竟怎样回复身体？中国传统认为回复身体需要好好休息保养一百天，饮食特别讲究，呆在家里，不能太热不能受凉、露风；西方认为回复身体不一定非得坐在家里。
我认为，回复病体，不能太过拘泥于中国传统做法，得视各人身体状况而定。现代养生讲究适当的运动和合理的饮食营养。这就可以透视出外国人不坐月子的原因了：她们在孕期通过各种合理的运动锻炼，加强营养以保持身体健康；孕前医检，针对调理确保分娩顺利，尽力减少母体分娩时所受损害。这样以来，女人生产时强健的身体足以承受相对较小的分娩痛苦，也即身体损失不大！所以，她们生小孩后以回复身体为要干力所能及的事情，并不需要去“坐月子”！
