你的孩子是“小胖子”還是“豆芽”？越來越多的兒童營養不良。最大的原因是父母認為孩子可以吃和長牙齒一樣的食物，這是一個很大的誤解。
1-3歲兒童應特別準備食譜
事實上，這一階段應為兒童配方特別準備，因為鈉超標不僅會導致高血壓，而且還會影響鈣的吸收、骨骼的發育、嬰兒的身體發育遲緩和身材矮小。
此外，兒童多喝水，少喝水。只有20%個孩子一天能喝6次以上。
平日裡孩子們一般不喝水。
補充食品原理
1，從一個品種到一個品種
從1個新的食物開始，米飯糊是合適的，同時觀察嬰兒是否有過敏反應。每種新食物應持續5天。如果寶寶出現氣脹、腹瀉、皮疹等過敏症狀，應立即停止，嬰兒症狀消失後，儘量加上。
2，從稀到厚
根據嬰兒的長牙和消化功能，從液體開始，逐漸增加食物的粘度，使嬰兒的腸道有一個適應食物的過程。
三。由細到粗
先用米漿、蔬菜泥和果泥軟糊。隨著寶寶咀嚼能力的提高，逐漸從小顆粒食物中調整。最後，嬰兒可以容納一小塊固體食物。
4，從少到多
開始餵食時，體重約1小勺（童勺），等待寶寶適應新的食物並逐漸增加，以溫和、循序漸進的方式讓寶寶逐漸愛上食物。
6個月後，應及時補充鐵。
嬰兒期，由於補充食物，許多嬰兒沒有得到適當的餵養，導致缺鐵性貧血。
6個月後，儲存在母親體內的鐵幾乎耗盡了。從飼料中補充鐵，及時添加鐵強化米粉，添加含鐵、魚泥、肉泥和肝泥的動物性食品。
父母給嬰兒和小孩的大部分補充食物主要是大米粥、蔬菜和果醬，這些食物含有很少的鐵。缺鐵性貧血不僅影響兒童的生長髮育，而且影響智力的發展。
1至3歲應補充富含鋅的食物。
在1-3歲時，鋅缺乏成為一個突出的問題。兒童缺鋅通常表現為黃髮、食慾不振、視力喪失、免疫力低下、感冒發熱頻繁、生長緩慢、注意力不集中等。
前10種動物食品是牡蠣、扇貝、扇貝、牡蠣、牛肚、貽貝、羊肉（瘦肉）、牛肉和鱒魚。由此可見，貝類在鋅含量方面有很大的優勢，可以在日常飲食中適當食用。
兒童鈉攝入量應低於成人。但很多家庭口味太重，過早讓孩子吃“成人飯”，攝入過多的鈉，會影響鈣的吸收，使寶寶的身體發育發育遲緩。
飲用水不足
此外，孩子們現在少喝水，喝太多的甜飲料。根據最新的調查，只有20.9%的兒童和青少年可以每天飲用6次以上的飲用水。
過量攝入甜飲料會阻礙兒童的發育，可能導致侏儒症、骨折、齲齒，並增加肥胖、高血壓和2型糖尿病的風險。
餵養比智育更重要
兒童營養是健康生活的基礎，它決定著一個人的生命健康。
孫樹夏，對中國健康教育協會和中國保健協會常務理事的食品營養與安全的總統，孫樹夏指出，在兒童的日常飲食安排，主食應注意山谷、豆類、粗和THin搭配使必需氨基酸完全互補，使食物多樣化，並在一週內製作食物圖案。沒有重複。
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