1、消极的心理更需要写出来、说出来，从而得到释放，而不应该一味地藏在心里不断回想（实验证明）。
2、积极心理更需要不断地回想，而不是把它们当作理所当然发生的，激励自己做一个积极主义者。
3、尝试去写下一生中最令你感激的东西，意识到它们的重要性。
4、科学证明我们的神经是具有可塑性的，这意味着人在某种程度上是可以改变所谓的“天性”的。
5、我们要做的就是通过习惯的养成和不断的实践，扩宽大脑中积极通道的宽度，这使我们更容易快乐。
总而言之，我们可以通过不懈的努力改变自己（没有捷径），成为一个更积极的人。
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