1、人们的幸福水平围绕一个基准不断波动，每个人的基准生来就有所不同，不过我们可以通过积极地面对事情来在情绪的起伏中不断提升自己的基准线：变得更幸福。
2、变得幸福的过程是一个上升螺旋，情绪具有连锁反应，因此要努力尝试构建良性的循环。
3、要尝试将这些思想应用于实践，坐一个有实践精神的理想主义者。
4、学习本课并不意味着能够比别人经历更少的挫折或是不幸，而是能够更理性地面对它们，更快地恢复健康良好的心态。
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3、要尝试将这些思想应用于实践，坐一个有实践精神的理想主义者。
4、学习本课并不意味着能够比别人经历更少的挫折或是不幸，而是能够更理性地面对它们，更快地恢复健康良好的心态。
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