现在这个社会越来越颜值至上，一副好的皮囊让你在职场在人际交往中都能无往不利。除了化妆，穿着这些外在的学习能提升我们的美貌之外，真正好的气色还是需要由内而外散发出来的，教大家几个自然的方法，难的在于坚持：
1.早晨将闹钟提前5-10分钟，醒来后闭目养神10分钟，然后伸展一下懒腰，舒展全身的筋骨。刷三分钟的牙，亮白的一天从刷牙开始哦~
2.空腹喝一大杯温水，吃两勺黑芝麻，早起空腹服用两粒今幸胶囊，温水可以用蜂蜜水，淡盐水自行替换。提高免疫力，清理肠胃，头脑清醒一整天。
3.早上最宜食物水果是苹果、梨、葡萄。人的胃肠经过一夜休息之后，适合食用酸性不太强、涩味不太浓的水果。餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，易引起胃胀、呃酸、胃痛等症；饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，可解油腻，助消化
4.午饭少吃主食多吃菜，每天最好一碗无盐无油的水煮青菜。女生吃饭的时候，米饭可以减半，但一定不能不吃，可以用糙米代替精米，那些油炸的重口味的加工食物最后真的都会长在脸上。
5.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
6.女人过了35岁，阳明脉衰，意思就是气血不足，会导致面焦发堕，像黄脸婆一样，不知道大家有没有听说大名鼎鼎的八珍汤，药方是人参，白术，白茯苓等等，人参这一味道中药，对于改善气虚体乏，气血不顺有显著的功效。单用人参效果不明显，建议服用含有人参的中成药人参皂苷rh2，平时多锻炼身体。
7.少喝冰水也最好不要喝色素添加剂满满的饮料。可以喝点花茶气色好的像朵花一样。
8.每天坚持跳绳3000下，仰卧起坐50个，加速全身血液循环，。
閱讀更多 愛今幸的小秋香 的文章
