芹菜減肥減脂還能降血壓 芹菜中含有豐富的膳食纖維，是天生的減肥食材，同時還對降血壓降低膽固醇有很好的功效‘’
蘑菇：粗纖維含量豐富，其中還包括半粗纖維和木纖維，這些可以幫助身體吸收多餘的膽固醇，保持腸道水分，更好的保護腸道，同時將體內多餘的膽固醇等垃圾排除體外；
洋蔥可能是功效最為豐富的蔬菜之一了，能預防血管硬化、降低血脂，還有利尿消腫預防肥，提高新陳代謝作用，對肥胖、三高等人群特別適合
玉米中大量的纖維素可以加速胃腸蠕動，通便效果明顯防止便秘，同時還可以加快膽固醇的代謝，促進體內排毒。
韭菜中含有大量的B族維生素、尼克酸和豐富的粗纖維，可以更好的促進腸胃蠕動，加速消化的同時還能預防大腸癌症；
冬瓜中航油豐富的丙醇二酸，能夠幫助人體抑制糖轉化為脂肪，從而達到減肥減脂的效果
海帶中含有的食物纖維，可以快速清除血管壁上不必要的多餘膽固醇，促進胃液的分泌，幫助消化，也能達到幫助減肥的效果；
蘋果是很多減肥愛好者必備的食物，熱量極低，經常吃還可以潤滑肌膚，讓皮膚更柔嫩水潤。
分享到:
閱讀更多 食上美食 的文章
