在心情紧张或工作劳累时,不妨试一下几种简单的精神放松法,可能有利于病情的控制。
关门静养
不想任何事情,不听电话,更不要考虑时间的流逝,使大脑得到短暂的充分的休息。
小睡几小时
尽管手头工作很忙,如果精神疲惫不堪,那么也不妨放松一下自己,把工作放在一边,小睡几小时。
调换情绪
当精神过分紧张疲劳的时候,应当停止一切工作,打开录音机,欣赏一首美妙的旋律或高歌一曲。
深呼吸运动
坚持作15-20分钟。
聊天
通过和朋友聊天，将心中的郁闷倾诉出去。
修剪花草或者洗澡
使精神得到放松,对恢复疲劳十分有益。
这些舒展放松方法不但不会影响工作,反而会顿时感到头脑清醒,精神振奋;从而大大提高工作效率。
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