我打算自己給寶寶洗衣服和尿布，而且我的預產期是夏天。可是聽老人說坐月子期間不能碰涼水，真的是這樣嗎？
答案是——最好別！
為什麼要強調“最好”呢？因為不是絕對不能碰冷水的。
產後，新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的休息。
這期間要避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，因此，為了身體能更好地恢復，最好少受涼，做好保暖措施，不建議碰冷水。
當然，在夏季天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒有冬季那麼強烈，偶爾碰一點冷水也並無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。
產後多久才能碰冷水
一般傳統的坐月子是45天，也就是一個半月的時間。坐月子期間內，最好不要碰冷水，坐完月子就可以開始碰冷水了。
順產的媽媽
產後不宜過早碰冷水，建議在產後45天之後再碰冷水，如果無法做到產後45天才碰冷水的話，也至少要在產後1個月才能輕微碰冷水。但也不要過長時間或者過於頻繁的碰太涼的冷水。
剖腹產的媽媽
接觸冷水的時間還應適當往後延長點，出月子等半個月後，身體完全恢復了再接觸冷水較好。
月子期間用涼水對身體的影響
1.影響關節，到中年以後易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。
2.影響身體恢復，產後關節、毛孔都開了，身體比較虛弱，有寒氣侵入後，導致各項機能下降，影響身體恢復速度。
3.導致身體不可逆的損傷，坐月子期間不注意，給身體造成的傷害是不可逆的，粑粑麻麻們一定要注意。
除了冷水之外，新媽媽還要注意這些月子禁忌：
01
一定要忌食生冷食物
月子裡不可以吃生冷的食物，生冷食物會損傷脾胃。食用冰凍的食物，可能會導致新媽媽腹痛、惡露不淨等症狀。
02
刷牙、洗頭用溫水
新媽媽產後一定要刷牙，保護好牙齒。月子期間會吃很多高蛋白、高營養的食物，這些食物的殘渣對牙齒是巨大的隱患。新媽應選用孕婦專用或者軟毛牙刷，用溫水刷牙。
洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的。但是要視自己身體恢復情況而定，避免盆浴，要選擇淋浴，另外洗浴時間不宜過長，20分鐘最合適。頭髮洗好之後，一定要儘快吹乾。
03
適當通風和開空調
雖然新媽媽不能見風和受涼，但並不是意味著必須關緊門窗。可以適當的開窗和開空調，切忌不要直接吹到新媽媽和新生兒。
04
保持新媽體溫
新媽媽的穿著既不能太捂也不能太少，讓自己的體溫保持在一個正常的範圍內，現在早晚氣溫溫差比較大，天氣涼的時候新媽媽一定要做好保暖措施。
產後媽媽們要注意的事情有很多，產後科學的保養對於寶媽身體的恢復有重要意義，我們既要結合傳統的月子習俗，也要有科學的分析，取其精華去其糟粕，找到最適合自己的坐月子方式。為了自己身體的著想，寶媽們請產後多關心自己的身體。
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