1．分腿垫步
所谓分腿垫步，并不是一个制动的步法动作。如果把分腿垫步理解成为“制动”步法就错了。
分腿垫步是指在准备移动时，身体呈两脚分立姿势，膝关节微屈蹬地，判断对方的击球意图后在启动的同时双脚向前跃起，前脚掌着地，脚跟提起，流畅的调整身体然后向移动的方向蹬地迈步。
2．滑步
准备击球或击球后回位的距离较短时，多采用滑步。面对球网，将外侧的腿向内侧靠近，双腿在空中接触（也可不接触），内侧腿向所要移动的方向滑动，以此交替进行，然后进入准备击球状态。
滑步
3．交叉步
侧身向击球方向移动，双脚呈交叉状向侧身跨步。向右侧移动时，先跨左脚在右脚前；向左侧移动时，先跨右脚在左脚前。此步法较常用于处理距离远而需要做大幅度移动的球。
交叉步
4．碎步调整
在挥拍击打落地球前，通过小碎步可以使击球处于最佳的位置。当接近来球位置时放慢脚步，双脚做小幅度的调整，然后再跨步击球。
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