对于现在的年轻人来说，夏天有三大标配：空调、西瓜、WiFi…缺一不可。
这说明现代人是真怕热啊，怕出去逛一圈就晒黑一圈，只想在冰箱里呆着，热到炸裂的时候甚至想来瓶风油精冷静下……但是自古以来，夏天的存在就是为了让大家流着汗热着过啊。为什么？
夏季属火属心，主生长、散发，在这个万物生长、阳光充沛的季节，人们可适当的多晒太阳多出汗，有助于宣泄出体内的瘀滞，使气血通畅，赶走身体里的积寒。
如果天天呆在空调房，整个夏天出汗都很少，体内的寒气不但除不了反而会更重，会降低适应秋天寒燥的能力。
因此，夏季“冬病夏治”最重要的方法就是，走出空调房多出汗，也可通过适当运动健康出汗，这样既养生，又能养颜。
夏季健康出汗的好处
有利于排毒
夏天出汗，可以将人体每天新陈代谢产生的砷、镉、铅、汞等有害物质，通过汗液排出体外，同时还能平衡人体的新陈代谢，使人的身体保持健康。
美容养颜
夏季多排汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，还能加快皮肤的新陈代谢，清洁毛孔，防止毛孔堵塞，避免粉刺和痘痘的生长，从而起到美容养颜的作用。
促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化，特别是对于有便秘的人来说，通过适当的运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
稳定血压
对高血压患者来说，夏天适当出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环的速度，还能增加血管壁弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。
缓解压力
现代的生活节奏比较快，人的精神压力也比较大。而夏天运动排汗之后，会使人的精神得到放松，缓解人的精神疲惫。所以夏天适量出汗可以使人放松身心，缓解人的精神压力。
提高免疫力
有研究表明，汗液中所含的抗菌肽能有效地抵御各种细菌和病毒，从而出汗能够有效的增强人体机能，提高自身抗病能力，预防感冒。
综上可见，夏天排汗对人的健康有很多好处。不过，单纯运动出汗，并不能养好心脾，所以既能发汗祛寒又能养好心脾的办法就是使用发汗妙方。
橘皮发汗方：陈橘皮50克。将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至45℃左右。每日1次，每次30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、汗出不止为好。此方具有发汗去脂、清热排毒的功效。
发汗小妙方出自《女中医的养颜养生经》
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