这年头，生活节奏快、压力大，欲求不满的人们难免焦虑，失眠的人比比皆是。据不完全统计，全国有80%的人都经历着失眠这一“噩梦”。
一、睡不着等于失眠吗？
失眠有很多种
临床上，失眠的症状主要分为四类：入睡困难、睡眠维持困难、早醒以及醒来后没有睡饱的感觉。这些情形持续一个月以上，并会干扰到白天的活动，就可诊断为失眠症了。
二、失眠对身体的危害有这些：
1.焦虑症和抑郁症
调查发现，失眠人士的焦虑症和抑郁症的发病率较高
2.失眠增加患乳腺癌的风险
据日本研究发现，每晚仅睡6小时或不足6小时的女性，与睡足7小时的女性相比，患乳腺癌的风险高达62%。每晚睡眠达到9小时的女性，乳腺癌的风险则降低了28%。
3.长期失眠可能诱发糖尿病
长期的睡眠缺乏，可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃，进而导致患上糖尿病的不良后果。
4.失眠易带来泌尿问题
睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。
5.失眠可引发结肠癌
失眠者会出现过度紧张或者压力太大，而且缺乏锻炼，易引发出现结肠癌。
三、比失眠更可怕的是对睡不着的焦虑
睡不着时，脑子里只想着一件事
睡觉！睡觉！睡觉！......
失眠的人因睡不着而带来的担心和苦恼，往往超过了失眠本身所带来的痛苦，即失眠的人对待失眠非常焦虑。
四、天麻还有这些价值
1.止痛
天麻能够很好的起到止痛的效果，特别是对脑血管病头痛、三叉神经痛以及血管神经性头痛等。
2.镇静
3.增强智力
天麻能够较好地增强智力，特别是提高记忆力。
4.明目
天麻能够有效的保护以及调节视觉神经的分辨能力，能够很好的保护大脑以及眼睛。
5.降血压
天麻对高血压有显著的效果，长期服用能够起到强健筋骨、平肝益气的作用。
6.保护心脏
天麻还能够很好的增加外周以及冠状的动脉中血液流量，这对于心脏具有很好的保护作用。所以心悸气短的情况如果出现，也可以将天麻泡水喝，有效的促进身体恢复健康。
五、天麻是不是所有人都能用呢？如果不是，那哪些人可以用呢？
出现有头痛、头晕、失眠、记忆力减退、反应迟钝、神经衰弱综合症、脑供血不足等脑疾病的中老年人群。
经常长时间脑力工作或者用脑过度的人群。
已患有脑血栓、脑梗塞、癫痫、帕金森、痴呆等重症人群及血管性头痛、偏头痛的人群。
有失眠、记忆力减退、反应迟钝等症状的青少年群体，或者抑郁症患者。
天麻怎么吃治失眠
天麻三七炖鸡
食材：天麻，三七，老母鸡，枸杞，生姜片。
做法：
1.老母鸡宰杀，处理干净，天麻，三七添加少许白糖，泡软，枸杞洗净。
2.锅内水烧开，加入少量料酒，将鸡放入锅内煮几分钟，去血气。捞起，冲洗干净。
3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放进锅内，加适量的水，大火烧开，转小火慢炖1小时即可。
功效：适用于神经衰弱，头晕目眩，偏头痛等引起的失眠症。
鲜天麻粳米粥
食材：鲜天麻100g，冰糖50g，大枣14个，粳米200g。
做法：将天麻洗净，切成碎末，粳米、大枣洗净，同时放入锅内，加水适量，置锅于旺火上烧开后，再改用文火煮熬至烂米成粥，加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食。
功效：大枣、冰糖、天麻、粳米合用，具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效。
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