说起最近的天气，真是一言难尽，
一转眼，温度就冲到了35℃！
连续3天温度在30°以上，
热彳㝵我扌丁白勺字者阝鬲虫亻七 了...
空调WiFi手中抱，一心只想葛优躺！
不过许多爱上跑步的人，却不愿意停下脚步，
太阳暴晒，也要去跑，
当别人躲避炎热的时候，他们勇往直前，
汗水是他们跑步的见证，是挑战自我的成绩。
但...
勇气虽然可嘉，被太阳过度宠爱却是件很烦的事，
因为你会变成：塞德弄·乌西玛黑。
飙汗还要抹一层防晒，的确让人不爽，
但如果你任性，艳阳天去跑一小时，
那么，跑完之后...
你会惊喜的发现，原来自己也可以这么白！
戴着手表去跑步，你就有了一块白色的手表！
我，曾经白过...
不信？看我的佛山无影脚！
你以为你黑，就安全了吗？
所以一年四季，防晒很重要，很重要！
夏天跑步怎么防晒呢？
01避开高温时间跑步
尽量选择较为凉爽的早晨、傍晚进行跑步，避免九点后、六点前的时间段。
02地点很重要
即使是日光较为温和的早晨和傍晚，空气中的紫外线还是比较强烈的。
因此户外跑步地点最好选择公园或者树木比较茂密的街道。
03物理防晒工具不可少
防晒的衣物在防晒效果上其实比涂涂抹抹要好很多，也是避免皮肤直接暴露在阳光下最有效的方法。
长袖运动衣、帽子、墨镜、导汗带都是不错的选择，衣物选择轻量、透气排汗的。
颜色上，防晒效果：深色＞浅色；
质地上，防晒效果：涤纶＞锦纶＞人造棉；
当然，如果你觉得户外跑太麻烦，也可以用室内运动代替户外跑。
【芸动汇】不管是室内运动还是户外跑，都有专业教程，满足你的各种需求！
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