世界上最简单的预防失眠、冲走便秘、乌发明目、刮走幽门螺杆菌、
固肾益精的办法，竟然是……吃这种水果！
老师从事补肾工作已经20多年了，有丰富的经验可以分享给大家。
男人的首要任务是补肾！补肾的方法有很多，但是药物我是绝对不推荐的，毕竟是药三分毒！中医的食疗是世界公认最健康、最能治本的养生方法！
仔细观看下方文章，里面详细介绍了一些补肾的小妙招，以及在日常生活中我们容易遇到的补肾误区！
年过30，男人肾脏变弱的3大信号
1，失眠多梦
中医认为：肾精能够源源不断地提供人体睡眠时所需要的气血营养物质，还对脑髓有濡养作用，从而影响到心神，最终决定睡眠质量的好坏。
失眠危害：长期失眠将给人体造成为记忆力减退、注意力不集中和精神焦虑等等。另外还会白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。
2，脱发、少年白头
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项针对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25 岁之前就出现脱发现象。
并且现在很多青少年，因为不健康的生活规律、纵情声色，头发是肾在外的表现。少年白头的根源，其实是在肾虚的表现！
3，夜尿频繁
一晚上要去4次以上厕所？尿液浑浊而且泡沫多？很容易就尿到鞋子上？
兄弟，别想了，你这就是肾虚的表现！！！
肾虚危害大，不可轻视：
肾虚直接造成男性早泄、阳痿，性功能障碍等。满怀恩爱，结果一泻千里，导致老婆不满意，性福家庭，毁于瞬间。
医学研究表明，肾虚不及时调理，还会导致心脉瘀滞、供血不足导致身体脏器受损，引多种并发症如：少精、无精、不育、前列腺增生、慢性肾炎等。
肾阴虚遗精早泄、眼睛干涩、口干、心烦急躁
肾阳虚性功能减退、阳痿、早泄、夜间出汗
男人肾虚怎么办？
我个人是非常反对食用药物壮阳的！药物只能解决燃眉之急，而且是在透支健康！这类药物容易上瘾不说，还会导致肾功能衰竭，严重会让男人丧失性功能！
中医推荐：食疗是全世界公认最健康、最能根治肾虚的方法！
食疗方法推荐：
1，黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
材料：黑芝麻500克、糯米粉250克。
做法：
1、黑芝麻择洗干净，放锅中用小火炒熟，放入食品搅拌机中打成粉末状，放入容器中。
2、糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，放入黑芝麻粉中，两者混合均匀，储存在洁净、干燥的容器中，密封，阴凉处保存。
3、食用时，可以根据个人喜好，取适量用沸水冲调即可。
小贴士：肾虚严重的朋友，可以加入15-20粒黑桑葚一起冲服，功效翻倍哦！
2，猪腰黑米花生粥
材料：猪腰50克，黑米30克，花生20克
做法：
1，猪腰洗净，去腰臊，切花刀；其他材料淘洗干净，泡3小时。
2，将泡好的原材料入锅，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小时。
3，等黑米煮至开花，放入猪腰，待猪腰变熟，调味加葱花即可。
3，桑葚蜂蜜膏
中医认为，桑葚有：“固肾益精、乌发明目”的功效。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，也是能征服后宫佳丽三千的保障！
桑葚具有：补肾益精、改善失眠、冲走便秘、灭除幽门螺杆菌、白发转乌、提高性欲的功效。
材料：桑葚15-20粒，蜂蜜1勺
做法：
【桑葚水】肾虚征兆比较轻，直接用温水泡5-8里黑桑葚，睡前一杯即可。3天左右身体明显变强壮！
【桑葚蜂蜜膏】如果肾虚严重者，睡前用温水冲泡15-20桑葚，加入蜂蜜搅拌均匀即可，早晚各1杯！7天左右激活肾脏动力，效果惊人！
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现代医学研究发现，桑葚富含锰元素，促进性激素分泌，从根源上恢复肾脏动力，提高精子活性。
男人，不能让女人失望！你好，她才好！
你吃过桑葚吗？你还知道哪些桑葚补肾的食疗方法呢？欢迎大家在下方留言分享！
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