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45-55歲相對其他年齡階段的人來講，其社會責任和家庭的負擔更重。在外工作繁忙，再加上有老下有小，同時還要承受著巨大的精神壓力。而在這段年齡也正是人身體機能的衰退期。是誘發各種疾病的年齡段，如果身體出現了問題，應及時調整生活飲食規律，謹防焦慮，定期檢查，完全可以恢復身體健康。如果加以保持，會得到長壽的。
🏃生活要規律。45-55歲的人，工作家庭責任重，但要分出輕重緩急。忙而有序，有規律，有效率的生活，不能忙亂無序。常常加班疲勞到極點。這樣不僅欲速則不達，而且還會嚴重危害身體的健康。這個年齡段的人要認真考慮安排好生活與工作。這樣既保護了身體，又防止了因忙亂而導致各種疾病潛在發生。
🎉飲食要科學。45-55歲的人應該注意飲食保健。一方面要戒除暴飲爆食，男性要少喝酒不抽菸，以防高血壓和心腦血管疾病的發生。另一方面還應制定科學的營養食譜，多吃蔬菜，水果等高纖維素食品，適量吃動物蛋白。像油炸的，醃製的，燻烤的食物還有動物的內臟，香腸等食品應儘量的少吃。及時戒除偏口、喜口危險食品的習慣，以免為老年健康長壽種下隱患。
⚽要防止焦慮。45-55歲的人不僅面臨工作和生活的雙重壓力。常常會產生焦慮甚至心理障礙。這時要培養自己的興趣愛好，學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。也可以多找別人談心訴說，或者參加一些有益的活動，陶冶情操。
圖片來自網絡。
興林佳鄅
45--55歲身體出問題，很正常，這就像一臺機器，轟隆隆工作了大半生，各種機能退化是自然而然的事情，再出現一些“小情況”，修修補補之後又可以昂首闊步前進。
在我們身邊會發現一種情況，很有普遍意義。但凡有一些小毛病、慢性病患者，常年都在吃藥，看似危機重重，但卻長壽；可有的人強壯不可摧，連個噴嚏都不打，卻是說去世就去世，很是突然。故而，身體出問題，就不長壽，沒有什麼根據。
見腫消世界
很多疾病尤其是慢性病都會在這個時期形成，這一時期稱為生命的高危期，這個時期也是預防疾病的關鍵時期。
養成良好的生活習慣，科學合理的養生方法，就能平安度過。
一定要堅持吃早飯，還要吃好，要營養全面，像豆製品，蜂蜜，長期的失眠和熬夜都會導致精神不振，精力不集中，不僅對身體造成傷害，還有可能形成更年期綜合症。
要有良好的心態，有些該放手不管的事情可以不管，子孫自有子孫福，過分的操勞和辛苦，只會給自己的身體帶來重負，會生悶氣，趁自已還有精力，多出去走走，放鬆自己，做自己感興趣的事情，開心快樂每一天，
醫生209840008
首先，心態的健康是重中之重，是最基本的健康要素；其次是堅持適當的，有規律的鍛鍊和勞動；再之就是飲食的習慣了，俗話說的好：病從口入。其實，現在在這個年齡段，飲食的不當，是生病的主要根源之一；過量過多的營養與食物的攝入，對個人身體是有百害而無一利的；應做到早餐精，午飯略飽，晚飯吃個半飽多一點，定時定量有計劃和規律性，常態化；三餐暈素搭配科學，暈少而素多……
其實，生命是一個神秘而又奇妙的生物運轉體，所以人們常說：生命在於運動！俗話又說：飯後百步走，活到九十九！
悟空131054570
這倒不是，一般來說人體就像一部車，跑了5000公里總會出這樣那樣的問題，這個時候就會去保養。但是很多人光知道給自己車保養，不知道給自己身體保養。那麼到了45-55歲的時候，身體出現問題，那是正常的，因為身體用了45年了那也是到保養的時候，這個時候還能感知到，說明身體免疫系統還可以，關鍵看怎麼調理了，如果不保養不調理，後期就比較麻煩，如果好好調理一番，長壽的希望就大大增加。
蘇一先
戀上冬日的我
這要看身體出現的是什麼問題了。一類是出現了很直觀的毛病，比如腿疼。腰疼等，這都是正常的，由於勞累而得。我這裡只說農村人因為我知道他們生活習慣。再一類出現不明顯的內病，這就要重視了。比如說你經常感冒咳嗽發曉，這就要好好查查，一般這種情況很有可能是市癌，反正我們這就有一個與我年齡差不多就是這樣的，人都己經去了好幾年了。
乾坤夢2
我的看法恰恰相反，這個年齡段的人如果發生問題，肯定會引起思考和重視，多數人能悟出其中原因，有針對的進行強化糾正，一切都來得及，而且還會防止以後再次發生此類問題。所以，自創的健身養生方式才是最適合自己的，這類人往往壽命更長。
荷塘夜話1
這個比較武斷，身體就如一部車，用的不好隨時都會出現問題，比如現在很多年輕人猝死，就是壓力大，生活沒規律，其實有些年輕人是有長壽基因的，但因違反規律，打破身體平衡而提前出現問題。
所以，隨時保持身體平衡，就不會有問題。當然年紀大是一方面，但不是主要原因，如果一直注意，是不會有大問題的。
