木眼

有抑郁的朋友问“从小就自卑、敏感、懦弱，性格如何才能发生改变？如何告别抑郁症，是不是要改变自己的性格才能真正好？”我想这是个好问题，值得思考和讨论。性格是否可以后天改变？走出抑郁是否必须改变性格？

抑郁症的性格因素

抑郁症是精神障碍中最常见的一种，对抑郁症的成因研究有几十年了，希望能够尽早发现抑郁症先兆，从而达到预防抑郁症的目的。根据许多临床研究发现抑郁症的原因之一是性格因素。性格中与抑郁关系最密切的是：固执、敏感、多疑、孤僻、内向。

固执的性格，做事往往追求尽善尽美，达不到心目中的标准就会产生极大的失落感、自责感。固执的人喜欢钻牛角尖，许多问题想必须要想出个然，不然就不会停止思考。这样的恶性循环，最终导致抑郁症发作。

敏感多疑，感情表现过于细腻，对于常人轻而易举可以应付的情绪压力问题，换做是敏感多疑性格的人，情绪压力则会成倍增长。例如：别人的某一句话，敏感的人可能就能理解出比普通人更多的意义。而如果这些额外的理解是消极的，那么就会引发消极情绪。

内向、孤僻的人不善于表达，如果没有其他的调节方式，只是将压力和负面情绪堆积在心理，那么长期如此就会陷入焦虑和绝望之中。

性格是造成抑郁症的发作原因之一，并不是说具备这些性格特点的人就一定会得抑郁症，抑郁症的发作还要受到许多因素的影响，性格原因只是其中之一。更合理的说法是通过改善性格可以达到减少抑郁症发作的目的。

关于性格

性格是个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点：如开朗、刚强、懦弱、粗暴等。性格形成的因素主要有三个方面：基因遗传因素，成长期发育因素以及社会环境因素。

性格既有来自于本身的因素，也有环境影响。环境对人性格的影响往往高于基因遗传对性格的影响。良好的后天环境对良好性格的养成非常重要。如果一个孩子生活在不良的家庭环境中，父母对其动辄施以打骂，那肯定会对孩子的心理产生不良影响。所以原生家庭关系和教育沟通模式对性格的形成起着至关重要的作用。

但性格是可以改变的，需要量变之后，发生质变。