今天是5月的最后一天，也是世界无烟日。作为一名药师，觉得有必要在今天写点关于戒烟的话题。

戒烟的益处

戒烟可降低患上或死于心脏病、肺部疾病、肾衰竭、感染或癌症的几率。它还可降低患上骨质疏松的几率。此外，戒烟可使您的皮肤看上去更年轻，降低发生性方面问题的几率。

无论您的年龄多大，无论您曾吸烟多久或多大量，戒烟都会改善您的健康状况。

如何才能做到戒烟

要想戒烟，需要如何做？您只需记住单词“START”。

S=设定(Set)戒烟日期。

T=告诉(Tell)家人、朋友和周围的人您计划戒烟。

A=预想(Anticipate)或提前计划好如何应对戒烟期间将出现的艰难时期。

R=清除(Remove)家中、车内和工作场所的香烟和其他烟草产品。

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戒烟的药物有哪些

（1）尼古丁替代疗法

（2）安非他酮

安非他酮是一种可降低吸烟欲望的处方药。该药在国外销售时采用的商品名是Zyban和Wellbutrin。

（3）伐尼克兰

伐尼克兰是一种可减少戒断症状和烟瘾的处方药。如果您您有抑郁、焦虑或心脏病病史，在使用伐尼克兰前，应先咨询医生。在某些人中，伐尼克兰还可增加酒精对机体的影响。在使用该药期间，应限制饮酒。

可以应用电子烟吗

有的烟民想通过抽电子烟帮助其戒烟。抽电子烟也被称为“vaping”。医生不推荐用电子烟代替药物和咨询，因为电子烟仍含有尼古丁及其他可能有害的物质。

还有哪些措施可以增加戒烟的成功率

（1）开始运动。

（2）远离吸烟者和让您联想到吸烟的场所。如果与您关系密切的人也吸烟，可让他们和您一起戒烟。

（3）随身备好一些口香糖、硬糖或其他可供口含的食物。如果您的烟瘾发作，尝试用其中一种代替。

（4）即使您再次开始吸烟，也不要放弃。大多数人都需要尝试数次才能成功戒烟。

最后，告诉吸烟的朋友，无论您的年龄多大，无论您曾吸烟多久或多大量，戒烟都将有利于您的身体健康。

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