周英九ZYJ
有句话说得好：你永远不会知道明天和意外哪个先来临！或许是疾病，或许是劳累，或许是各种意想不到的突发状态，我们要做的就是坚持健身以最好的身体和心态去应对。
健不健身是有一定的区别的，坚持健身的人抵抗力会更强，心态也会更加年轻，在他们的眼中什么样的坎儿都能过得去。我们需要的也正是这样一种精神。
↑六七十岁的老奶奶都在坚持健身，你还有什么理由拒绝？
体式分解：坐在地上，右脚蜷缩，使脚后跟对准大腿根部，左腿向后伸展，小腿翘起，与大腿重叠，左手放在左脚上，右手从身后绕过放在右脚上。身体挺直，胸部向前扩张，有利于内脏的保护。再搭配腹式呼吸，对身体内外健康都好处多多。
↑备受人们喜爱的倒立式又来啦！它将身体旋转了一百八十度，促进了身体的血液循环。不仅如此，倒立的身体还能抗皱除纹，延缓衰老，这就是瑜伽达人保持年轻的秘诀。
动作分解：双手手掌撑地，双脚向上抬起，使身体倒立着与地面垂直。最初练习这个体式的时候，靠墙练习是最好的选择，它既能帮你很好地把控力道，又能保障你的安全。
↑练了瑜伽，就如同练了缩骨功一样，什么高难度的体式都不在话下。就像双腿饶头式，没有好的柔韧性，怕是难以驾驭。
体式分解：首先，身体平躺在地面上，两手放在体侧。然后双腿向上抬起，直到双脚与上身接触到为止，双手从两腿中间绕过，在身后十指向后，这样双脚也就自然地绕到后脑勺了。
↑当你工作累了感觉身心疲惫的时候，要懂得劳逸结合，练习半莲花坐来休养身心。
体式分解：双脚盘腿坐在地上，背部保持挺直，双手放在膝盖位置，双眼轻轻闭上，保持平稳深长的呼吸，将大脑放空，能缓解身心的疲惫。
坚持练习瑜伽的人总会比不练的人要显得年轻一些，无论是身体上，还是心灵上，都保持着年轻活力。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
练瑜伽
开放思想，延年益寿。
创造力使人长寿。有研究发现，
创造性人格特征可以降低代谢性危险，令人更健康，在面对压力时让人做出恰当反应，降低死亡风险。这是因为开放思想者大脑神经纤维比一般人更丰富，从而对大脑衰老起到保护作用。此外，他们倾向于把压力看作是挑战而不是障碍，这也让他们在压力面前有心态更好。
酷炫脑科学
首先心态要放正，然后多健身！有自己的健康的爱好！心不要被世俗太劳累，一切要看的开！个人见解！！
摆渡摄影
标准答案就是健康的人会长寿。
但是你健康的人总会有几个特点：
- 心率偏低的人容易长寿。
- 经常锻炼的人，自己的肺活量增大，肺活量大的人更加长寿。
- 科学研究表明，如果一个人的握力非常大的话，容易长寿，很小就会导致中风及心脏病发生。
- 每一个良好习惯都会关乎你的性命，每一个疾病都会减少你的寿命。
百年养生之道
现在大部老年人，都疼爱儿女，可儿女也和老人一样疼爱儿女，可很少疼爱关心老人，五0，六0，的老人百分之八十以上都孝顺老人，现在年轻人啃老，有本事的月光，可老人省吃俭用，功儿女上学，心苦一辈子，也換不回儿女孝心，可悉天下父母心。
张新春14
生活有规律，膳食营养平衡，科学锻炼身体，加强学习，提升修养，调整好心态。
