1
兩手對搓一分鐘——緩解肩痛
2
手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑
3
輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩
4
轉動眼睛一分鐘——提神醒目
5
拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
6
叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健
7
輕按肚臍一分鐘——促進消化
8
收腹提肛一分鐘——促進血液循環
9
伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
10
蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
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拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
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