潯莜的小生活
《素問· 髒氣法時論》記載“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。穀類用以充養五臟之氣，肉類用以補益五臟，蔬菜用以充養臟腑，以水果輔助五穀營養人體。這五類食物，各有辛、酸、甘、苦、鹹不同氣味，對臟腑發揮補益作用。
脾胃虛弱，健脾胃，這都是我國古代中醫裡面所講，所以傳統醫書和一些飲食書籍基本都會提到如何食療、食治，會推薦適宜食物。比如《飲膳正要》，不用多介紹，這部元代作品堪稱一部營養學著作，關於健脾胃的食物大概提到36種，包括米穀、果品、菜品、魚、獸、禽、料物。
粳米、粟米、青梁米、白豆、大豆、蕎麥、餳、曲；
柿、柑子、慄、櫻桃、橄欖、榛子；
韭、胡蘿蔔、菜瓜、木耳、芋、白菜、蓬蒿；
鴨肉；
白魚、石首魚、蟹、蛤蜊、鱸魚；
牛肉、犬肉；
陳皮、草果、篳撥、紅曲兒、黑子兒
還有一些常用的對脾胃有利的方子，比如大麥湯、大麥片粉、乞馬粥、湯粥、四和湯、棗薑湯、椒面羹湯、鯽魚羹、乳餅面、炙黃雞。
可食用的食物很多，不可能全部瞭解，所以我覺得脾胃不好的人還是自己多注意，比如飲食有規律，有節制，不要貪涼貪熱，忌生冷刺激味道食物，不要吃的太油膩還有燒烤之類，減輕腸胃負擔，養胃是慢慢來的，而且得做到長期養護。
GSN
亞洲食學論壇
說到脾胃問題，世界衛生組織調查全世界50%的胃病人群在中國，為什麼？
第一是中國人多，第二是國人飲食喜寒（冰飲）、熱（火鍋）、鹹辣、這些都容易造成脾胃虛弱，引起胃病，消化系統、吸收系統等疾病。
那如果調理呢？首先要看脾胃屬於虛或實症，實症就是容易肥胖體質，容易餓，整天吃不停；這就需要大量補充綠色蔬菜和水果，調理肝膽功能，這樣可以剋制脾胃實症的情況。
如果是脾胃虛弱，經常消化不良，患有胃病，身體瘦弱，明顯的虛症，那就需要補充大量的黃色食物，例如南瓜、地瓜、玉米等。
當時食療和藥療對於本事脾胃就虛弱的人效果不理想，這就需要用到艾灸療法，針對胃、脾經絡中的穴位去調理，利潤足三里穴就是專門調理脾胃的，正常情況下堅持1-3月有顯著療效。
簡單治病輕鬆養生
脾胃最根本的功能是運華，而胃的生理特點集中在一個“降”字。
胃把食物初步消化、變成食糜，往下傳送到小腸。小腸繼續將食糜中的物質分類，比較重濁的營養少的食物殘渣就繼續向下運到大腸，最後形成二便排出體外；而比較輕清的精微物質就由小腸運送到脾，脾將這些營養物質轉化成氣血，像二傳手一樣將其轉輸其他臟腑、經絡、頭面、四肢等，營養周身。
如果其中任何一個環節出問題，都會表現出脾胃異常的症狀。比如，胃作為容納食物並進行粗加工的場所，若裝不下食物了，或者裝下食物後沒有力氣加工，食物在胃中停滯，不消不散、不上不下，就容易產生胃部痞滿、胃脹、胃痛等症狀；胃氣以降為順，向大腸運送食物殘渣就是“降”的一種表現，若胃氣不降，甚至上逆，就會噯腐吞酸、呃逆、噯氣等；食物殘渣下行不暢，就會出現便秘，這種便秘往往大便並不幹、硬，患者自覺胃脘部痞滿，卻缺乏足夠便意.......這些都是“胃失和降”的表現。
如果你想詳細瞭解或諮詢，請你聯繫汪懷聞。幾種聯繫方式如下：
第一種：點擊〖頭像〗，進入我的頭條主頁，然後在屏幕左下角找到〖我要舌診〗
第二種：點擊〖關注〗，然後點擊頭像進入頭條主頁，在右上角找到〖發私信〗
第三種：直接在文章的評論區留言，看到留言會一一回復。
點擊右上角“關注”，查看更多相關方面的文章解答
只有行動起來
在中醫上，脾主運化，比如日常飲食過飽，又或是喜吃生冷的東西，都會傷脾。脾受傷以後，運化功能失調，影響食物消化，往往會引起腹脹腹瀉等症狀。
我們的脾胃不喜生冷油膩，或者偏硬的食物，吃了這些都會引發脾胃不適。如果長期貪食生冷油膩偏硬的食物，就可能會引起脾胃發炎。
當然，脾胃不好不要害怕，可以通過飲食加以調理。
日常養脾養胃的食物很多，如小米、赤小豆、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、桂圓等，都有溫胃養脾的作用。
除了飲食調節，還要注意不要讓身體受寒受溼，因為“寒溼”不但會傷害脾胃，還可能會引起其他病症。還要多參加體育運動，以提高身體免疫力。
炎黃子孫1979
脾胃不好的人三分靠治，七分靠養。
建議飲食清淡，主食以麵條或者粥類為主，儘量少吃米飯，牛奶饅頭好搭配，紅薯蘋果可多吃。
推薦幾種健脾養胃粥
1.銀耳粥：銀耳3克，大米100克，白糖適量，加水鍋內同煮，銀耳富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，具有潤腸益胃的功效。
2.紅棗蓮子粥：紅棗20枚，蓮子15克，大米100克，加入清水，大火煮沸改小火熬煮，紅棗富含維生素和蛋白質，適合脾胃虛弱者食用。
3.薏米山藥粥：薏米10克，山藥10克，大米100克，加入清水，大火煮沸改小火熬煮，有滋補脾胃和改善消化不良的功效。
關注生活，關注健康 王者MVP時刻
1、我也是腸胃不好，老是有噯氣，胃脹，肌肉酸脹，症狀有5-6年，感覺問題不大也沒注意過，有時候吃點治胃脹的藥。
4、希望早日康復
肥仔基拉
脾胃不好分兩種，一種是遺傳性因素，一種是後天造成的，遺傳性這是基因造成，容易得慢性胃炎，這種胃需要補充維生素和內因子原素，和後天的保養，這個保養可參照後者因素，首先從心理因素佔主導，心情好，可以提高胃壁粘膜細胞的正常功能，分泌酸法，鹼性的碳酸氫鹽的平衡，維持這個平衡才有利於胃不好修復，這是養胃的前提。
怎樣保護胃先提供以下建議:.1.注意胃部保暖，寒泠天氣還要防止冷空氣從口入胃2就是飲食問題，最養胃的是麵條，熬粥，饅頭，牛奶等但早上最好吃早點，以饅頭，粥類，熱菜，牛奶為主，中午以麵食為主，肉類為輔，晚上，和早上差不多，按這個標準，3不要暴飲暴食，少食多餐，定時定量，規律有節，其它時間不易吃不該吃的東西，餐後間隔可以吃水果，但不宜多食，一般100g即可，茶水可多飲，冷飯冷食勿用，禁忌4胃不好的人應戒菸，酒最多一天<38。，10OmL為宜，咖啡，濃茶也不宜飲，5飯後不易大運動，以慢步行走為準。6非急性情況下，不提倡吃藥，是藥都有副作用和不良反應，治不了反害其身，提倡中醫扶正養胃為主。養成良好的飲食習慣是關鍵，從生活習慣改良是最明智的。
財溢
我是因為身體原因，經常吃西藥，傷了腸胃，後來找我們這邊中醫看了一下，給推薦了幾份養胃的
1，小米粥 裡面放一點枸杞，蓮子可以放也可以不放，主要是枸杞，開鍋小火半小時，不要攪拌，稍微放涼後喝，適合空腹
2，就是米稀或者是麥片，網上都有賣的，我一般買的都是無糖的，用熱水沖泡直接可以喝
3，玉米麵粥，玉米麵饅頭，玉米麵蒸糕都可以，粗糧的健康
再就是不吃冰的，過酸過辣的刺激的東西，不要肚子著涼
無中有生55073679
脾開竅於口，脾臟正常，食慾良好。脾臟功能不好，口味會改變，飲食無味，食慾減退。
人在出生以後的生長髮育全靠飲食的調養，而飲食的消化、吸收、運轉，又全靠脾臟的功能，所以脾是“後天之本”。
而胃是指六腑之一。胃和脾相表裡。胃受納食品、水液，被稱為“水穀之海”。水谷在胃內經腐熟磨積，再下傳至小腸。脾胃功能失調，表現為消化功能障礙。
脾虛吃健脾益氣的食物，如大棗、蓮子、山藥、芡實、薏米等。脾溼吃化溼行氣的食物，如陳皮、佛手等。胃陰虛可用蘆根煎湯飲用。
