科学养生，健康你我！食疗药膳推荐第二期！

一、蒲公英粥
​

材料：蒲公英30克,大米50克,白糖适量。

制作：将蒲公英洗净，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。

用法：每日1剂,连续5-7天。

特点：可清热解毒,利咽消肿。

蒲公英有天然抗生素之称,为中医传统清热解毒药。

药理研究表明,蒲公英有良好的抗炎、抗病毒作用,可用于临床多种感染性疾病。

二、麻黄石膏粥
​

材料：麻黄5克,石膏30克,大米100克,白砂糖适量。

制作：将石膏加水先煎20至30分钟后，下麻黄再煎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。

用法：每日1剂,连续5至7天。

特点：可消热宣肺,化痰平喘。

麻黄有发汗解表,宣肺平喘之功。

药理研究表明,麻黄可松弛支气管平滑肌,抑制病毒等作用。石膏辛甘大寒,清热泄火,是中医温热疾病的常用药物,对各种原因引起的高热不退、大热烦渴有较好疗效。

药理研究表明,石膏有一定的解热作用,并能提高机体抵抗力。

三五斗，饮食用药科普作者，营养与健康答疑解惑，欢迎大家关注评论转发！​

閱讀更多 三五斗 的文章

關鍵字: 食疗 熟时 饮食健康