恬妹子

据统计，3岁以内的婴幼儿，每年感冒6~8次都是很正常的。这是因为婴幼儿的免疫系统尚未发育成熟，容易受到细菌和病毒的侵扰。爸妈都特别重视保护婴幼儿正在发育中的免疫系统，但是在此过程中，却往往做了很多破坏婴幼儿免疫力的事情。

美国儿科副教授查尔斯·舒宾总结发现，以下7种就是爸妈们常有的“要保护宝宝的免疫力、实际效果却相反”的做法，赶紧来看看，有则改之无则加勉。

1、养育宝宝太过清洁

因为害怕宝宝感染病毒、细菌，就特别重视清洁。宝宝所有用的、吃的、玩的，恨不得都时刻浸泡在消毒水中。长期生活在“无菌”环境中的宝宝，基本没有接触微生物的机会，这会导致宝宝免疫力低下，一旦离开“无菌”环境，到真实的世界中，就特别容易生病。另外，研究显示，宝宝生活的环境太过清洁，也容易增加过敏（如，湿疹和哮喘）的风险。

儿科医生提示：人体免疫力就是在一次次和细菌、病毒的对抗中发展起来的，完全不让宝宝接触病菌和病毒，那就相当于放弃了让宝宝免疫力成长的机会。宝宝是需要清洁的生活环境，但这并不是要极端到“无菌”！为了宝宝的生长发育，还是让宝宝回到真实的世界吧，接触自然，增强免疫力。

2、过于依赖抗生素

宝宝生病发烧，难受的哭闹不止，爸妈看着心疼，一心想让宝宝赶快好起来，就督促医生使用抗生素，甚至有的爸妈自己就给宝宝使用抗生素。宝宝一生病，不管病情如何，就是要用抗生素。

过于依赖抗生素，对宝宝来说没有任何好处。基本上，任何一种抗生素都有耐药现象，尤其是在没有规范使用的情况下，更容易产生耐药性，下次再用的时候效果就会下降。另外，抗生素对胃肠、肝、肾等有一定的损害。

儿科医生提示：宝宝生病了，爸妈千万不要自行给宝宝喂食抗生素；宝宝生病后如何用药，要遵医嘱；如果确实是细菌感染，要吃抗生素，那一定要咨询正确的用药方式，如，需要吃多久、每次吃药间隔多久、什么时候停止服用、是否需要复查等，并严格按流程规范地给宝宝使用抗生素。

3、把益生菌当做万能药

腹泻了，吃点益生菌；便秘了，吃点益生菌；湿疹了，吃点益生菌；感冒了，吃点益生菌……很多爸妈都把益生菌当做万能药在使用，宝宝有任何不适，都可以来点益生菌。益生菌的确可以帮助平衡肠道菌群，提高宝宝的消化吸收能力，但益生菌不是万能药，更不能提高宝宝的免疫力。如果不分情况的滥服，益生菌也会影响宝宝肠道内的菌群平衡。

儿科医生提示：益生菌只能改变宝宝肠道的微生态，影响不了宝宝的免疫系统。而且，益生菌也非多多益善，维持肠道菌群平衡就是最好的状态，过犹不及。可以适当地给宝宝补充点含益生菌的奶制品，千万不要滥服纯益生菌制剂。

4、滥补微量元素

宝宝枕秃了，补钙；宝宝有点贫血了，补铁；宝宝生长发育迟缓，补锌……几乎每一个爸妈都在忙着给宝宝“补补补”各种微量元素，就差要把元素周期表补齐了。殊不知，这种补补补，极有可能造成宝宝的营养不良。不是危言耸听，滥补微量元素，会使微量元素在宝宝体内代谢失衡，从而伤害到宝宝的免疫力。

儿科医生提示：只要爸妈给宝宝提供合理、均衡、多样化的饮食，基本就可以满足宝宝对微量元素的需求。即便宝宝真的缺乏某种微量元素，也应在医生的指导下进行补充。

5、过度饮食

爸妈当然都希望宝宝生长发育好，于是总是让宝宝多吃饭。有些宝宝贪吃零食，爸妈也不加节制，这样就很容易过度饮食。吃的太多会导致消化不良，伤害宝宝的脾胃，甚至可能引发一些慢性病，降低宝宝的免疫力，使得宝宝特别容易生病。，

儿科医生提示：爸妈要与宝宝一同进餐，保证饮食健康、均衡。如果宝宝爱吃零食，那可以在正餐之间提供健康零食，如新鲜水果、低糖酸奶等。

6、水分补充不足

研究显示，每5千克的体重，含水量应该为250毫升。水是构成人体的第一大要素。如果水分缺乏，身体内细胞黏膜的湿润就不能得到保证，就会减弱对细菌的抵抗力。

儿科医生提示：为了保证宝宝的身体健康，一定要让宝宝明白喝水的重要性，并使用各种方法，让宝宝爱上喝水，养成喝水的好习惯。要随身带着水杯，随时随地给宝宝补充水分。

7、睡眠不足

充足的睡眠，对宝宝的生长发育具有重要作用。经常睡眠不足，就会降低宝宝的免疫力，影响宝宝的身体和大脑发育，导致宝宝特别爱生病。

儿科医生提示：建议各位爸妈从小培养宝宝良好的睡眠习惯，宝宝困了，要及时哄睡，而不是一直逗宝宝玩耍。

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芝麻育儿

免疫力其实叫免疫系统，是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的网络。这个网络干嘛用？对抗一切非法入侵者，比如病原微生物等等。

宝宝免疫力好不好，医学上有个间接的判断，就是宝宝1年内患呼吸道感染的次数，如果你家宝不幸对应上，那说明他的免疫力可能比较弱：

2岁以下的宝，上呼吸道感染超过7次/年，或下呼吸道感染超过2次/年;

2～5岁的宝，上呼吸道感染超过6次/年，或下呼吸道感染超过2次/年。

这还只是可能哦，所以不要宝宝一肚子痛啥的，就一顶“免疫力弱”的帽子扣上去。

在宝宝出生后，免疫系统在慢慢成熟。宝宝的免疫系统包括：先天性免疫和获得性免疫两大部分。先天性免疫：先天性免疫是每个人出生时都有的、天生的、自然的免疫力，具有全面保护的作用。获得性免疫：获得性免疫是随着宝宝的成长而逐渐获得的，是通过感染性病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的。加强免疫力即获得性免疫，包括以下几点：

体格锻炼、免疫接种、不要养得太精细、充足的营养且营养均衡、足够的睡眠、减少污染、谨慎用药等。

至于有些爸妈喜欢给宝宝吃号称能增强免疫力的保健品、药品，可千万别，首先并没证据说明它们有用，再说保健品之类的长期给宝吃，万一吃出点啥情况或者反而搅乱了免疫力呢？

还有那些喜欢滥用抗生素的爸妈，抗生素除非确实需要，才能在医生的指导下使用。

儿科医生鱼小南

有些宝宝特别容易感冒发烧，让宝妈们十分困惑，总觉得自家的宝宝免疫力差，想着如何提高免疫力。

其实宝宝的在出生后从母乳中的免疫力是可以维持到6个月以后，那之后宝宝就会建立自己的免疫系统，直到3岁时相当于成人的免疫力的80%左右。

很多宝妈会发现6个月以后的宝宝特别容易生病，那是因为6个月之后的宝宝从母体获得免疫球蛋白在逐渐的消失，而此时宝宝自身的免疫系统还没有发育完善，因此特别容易遭到病毒的侵袭，生病感冒比较频繁。此时就需要宝妈帮助宝宝逐渐的建立完善的免疫系统。

宝宝常生病未必就是坏事

宝宝的免疫力在不断的提升的过程中，会遇到各种病原体，免疫力会跟这些病毒、细菌进行斗争，在这个过程就会出现感冒发烧的症状。相反如果宝宝没有跟外界接触，保护的过好，免疫力没有培养起来，一旦遇到细菌病毒，宝宝的身体就会难以承受和。

如何提高宝宝的免疫

母乳喂养

首先要坚持母乳喂养到6个月以后，母乳里除了含有各种营养素外，还有免疫球蛋白及细胞因子，对初生婴儿的免疫系统。消化系统和肠道成熟都有帮助。

辅食添加要均衡

宝宝在添加辅食之后，在逐渐适应各种食物之后，饮食要多样化，每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，主食也可选少量的全谷物食物。但饮食也不能过量，以免影响宝宝的消化吸收。养成宝宝不偏食、不挑食的习惯。

保证宝宝充足的睡眠和适当运动

充足的睡眠也是提高宝宝免疫力的关键。而运动可帮助宝宝血液循环，加快消化吸收，增加宝宝的食欲。

轻微的感冒发烧不要害怕

轻微的感冒，体内产生的抗体的过程有利于免疫力的提高。相反过度的保护宝宝是不利于免疫系统的发育。

营养海贼团

作为一位新妈妈，半新不旧吧（宝宝两岁了），同时也是一位专职营养师，对宝宝免疫力的问题，我从怀孕前就开始研究了。影响宝宝免疫力的因素有很多，从头开始给大家介绍。

首先，妈妈的免疫力直接影响宝宝的免疫力。也就是说，要想生出一个免疫力强的宝宝，自己首先要有很好的免疫能力，这个话题一两句解释不清，简单的说就是饮食均衡，适量运动，不熬夜，保持心情舒畅。孕期营养对宝宝的免疫能力也很重要，因为宝宝的五脏六腑都是由妈妈的食物“变”来的…

其次，生产方式对宝贝的免疫能力也有一定的影响。顺产的孩子通常免疫力好一些，因为宝宝经过产道的时候，会将产道内的菌群带入体内，使肠道由无菌变成有菌状态，这些菌群是免疫细胞的“练兵场”，对于建立宝宝的初始免疫系统很关键。而剖腹产却少了这一环节。能否实现顺产也是一个话题，孕期体重，产道，胎儿情况等都有影响。

第三，就是喂养方式

第四，就是宝宝的饮食营养。宝宝添加辅食之后，要注意饮食的营养搭配。足量的优质蛋白（鸡蛋、肉虾、奶制品），富含铁锌硒的食物（红肉、动物肝脏、牡蛎等贝类海产品），富含植物化学物的食物（西兰花，胡萝卜，番茄，南瓜，洋葱，韭菜，葱姜蒜，菌藻类等），益生元和益生菌类食物（大豆制品，蔬菜粗粮，发酵食物）等，都有助于提升宝贝免疫力。

第五，是生活方式。每天进行户外运动，保证晒太阳的时间，保证充足的睡眠时长。

总而言之，提升宝宝的免疫力，要全方位，多层次，立体式，海陆空联合作战。希望宝宝们都身体棒棒的！

晶姐思生活

近期流行性疾病的魔爪再一次伸向“稚阴稚阳”的小朋友们。

家长在多次带宝宝看病就医的过程中，听到最多的词语就是“免疫力低下”。

如何提高免疫力，让宝宝能够抵御外来疾病侵袭呢？

掌握这几种方法，有效提高宝宝免疫力，家长们在家即可操作的小儿推拿法！

1、擦肺俞。

小儿脏腑娇嫩，肺卫常不足，晨起擦肺腧，升阳以卫外。

小儿晨间醒来，未进食未穿衣之前，俯卧。

家长将手搓热，在小儿体表，轻轻左右摩擦肺腧穴至微微发红即可。

（擦肺俞）

2、摩腹。

以肚脐为中心，分为顺时针摩腹与逆时针摩腹，顺时针增强胃肠功能。

促进消化，逆时针在小儿非伤食泻时运用，可缓解小儿腹泻。

（摩腹）

3、揉按天枢。

天枢位于肚脐旁开2寸，顺时针揉按天枢穴，健脾消积止泻。

（揉按天枢）

4、捏脊。

从尾骶部开始，沿脊柱两手交替前进，直到颈部。

可加速新陈代谢，促进机体发育，增强免疫功能，提高抗病能力。

晨起可擦肺俞、捏脊以提高小儿卫外能力，再摩腹以通腑气，促进小儿排便。

睡前，可揉按天枢、摩腹以健脾消积，防治积食。

（捏脊）

对于流行性疾病的预防，除了提高免疫力和避免去人多聚集地外。

也可合理选择有针对性预防疫苗，也可以减少小儿患病的概率。

但小儿患病期间，不可注射疫苗。

若小儿是过敏体质，请一定要咨询医生后再考虑。

打疫苗不可盲目，请与医生多沟通。

提示：

小儿脾胃功能尚未发育完全，容易产生食积，影响小儿身体发育和自身抵抗力。

未添加辅食的宝宝要注意定时定量的喂养，避免夜间频繁摄乳。

已添加辅食的宝宝要注意添加辅食应由少到多，从一种到多种，由细到粗，从软到硬。

除了饮食注意外，也可增加小儿户外活动。

多做有氧运动以增强心肺功能和胃肠消化功能，提高免疫力。

湖南医聊特约作者：湖南中医药研究院附属医院 刘峥嵘 杨婷 夏爱民

湖南医聊

1 孩子刚刚感冒好了以后，这个阶段是阻断循环感冒的关键时候，我一般会去大的中药房买精品淮山药煮水给孩子补脾，孩子年龄大小不同，份量需咨询柜台，注意一定要感冒一好赶紧给孩子喝三五天！

2 学会分辨孩子体质的寒热，不同的体质用不同的方法。

爱生病的孩子都是脾胃较虚弱的，脾虚分为脾阴虚和脾阳虚。

脾阴虚的孩子比较燥，嘴唇鲜红，一感冒就扁桃体炎，比较好动，爱吃肉。

脾阳虚的孩子比较冷静，嘴唇颜色正常或发白，秋冬天比较难过，穿很多衣服，小手还是凉的。稍微受寒凉就容易感冒。我的孩子就是阳虚型，她和阴虚型的孩子站在一起对比很明显，一个像冬天一个像夏天。

我的孩子适合吃八珍糕，我买的是下图的，网上很好买到，味道孩子也爱吃，我已经分享给几个妈妈了，都反馈孩子还挺爱吃，有点像饼干。我一般给她吃一周歇一个月左右再给她吃一周，效果很明显，从一个月感冒四次逐渐变两次，到后来一个月一次，现在几个月都不感冒一次。

脾阴虚的孩子的调理办法可以参考罗大伦博士的书，让孩子不感冒不发烧不咳嗽 和 脾虚的孩子不长个 这两本书让我受益颇多，推荐给大家。

3 合理的喂养孩子

我曾经每天早上变着花样炖一盅汤给孩子提高抵抗力，排骨汤，鱼汤，鸡汤等等，不但没提高抵抗力还把孩子弄的一喝汤就拉肚子，每天想方设法的让她多吃点饭结果孩子是每天吃的很多但是后来大便从一天一次变成一天三次，完全不吸收，孩子又黄又瘦，所以我的感触是吃饭量要听孩子的，不想吃就不勉强。每个孩子的消化吸收能力也是不同的，不能每天吃的太荤，荤素合理搭配，多吃易消化的食物，防食积，保护孩子的脾胃。

4 让孩子多户外运动

由于孩子抵抗力差，我们曾经不敢把她带到外面玩，结果一吹风就感冒，而且每天拉长脸不开心。最后还是得让孩子适应外面的环境，我的办法是给她在小区里找个爱动爱笑体质强的小伙伴每天一起玩，衣服的增减也听孩子的，孩子爱笑了，体质也一天天的提高。

5 良好的家庭氛围是孩子健康的基石

孩子是非常敏感的，如果家庭氛围不好，孩子每天被焦虑，抱怨，愤怒等等负面情绪包围，就像精神上没了太阳，抵抗力也不会好。曾经在孩子面前激烈的争吵过一次，孩子当晚就发高烧，至今后悔不已。温暖的家庭，平和相爱的父母，生活在其中被爱滋养的孩子，身体上和心灵上都会是平和的。

这些都是全职带娃三年多的体会，分享给大家，希望孩子们都能健健康康的。也很高兴在孩子的健康路上能贡献些微弱的力量。

關鍵字: 健康 婴幼儿 育儿