吃上團年飯才能算真的過年，雖然不同地方吃團年飯的時間不同，但是大傢伙還是期待著這一桌子的美味。
有在他鄉一直想念的媽媽做燒的紅燒肉，有從小就愛吃的奶奶包的鮮肉餃子，還有姥姥最拿手的小雞燉土豆......
團年飯成了一種慶祝，祝福新年，祝福團圓，也終於再一次品嚐到家的味道。
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喜慶的氛圍下也會出現甜蜜的負擔：過節很多朋友都說感覺一直是飽的，越來越吃不動了。很多孩子也在過春節的時候，出現積食、便秘或者是消化不良的症狀。
山楂紅燒肉
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過年當然要做幾道硬菜啦！紅燒肉好看好吃又好做，但是有朋友覺得它太油膩了，吃了不消化。
那麼加入了山楂之後，可謂是一舉兩得，既有了山楂酸甜的口感，又有山楂消肉積食的功效，不怕吃了不消化啦！
用 料：
紅燒肉400g、 山楂200g、冰糖20g、香葉3片、 桂皮4g 、姜8g、 花椒20顆 、 八角2個、老抽15g 、 生抽120g、 料酒10g 、鹽2g
做 法：
1.五花肉洗淨後切成麻將大小的塊狀；
2.這道菜菜的肉肉不需要焯水，不過為了味道更好，可以將切好的肉肉泡在加了少量薑絲、花椒和料酒的清水中，泡1個小時；
3.準備好配料,山楂洗淨後再用淡鹽水泡20分鐘；
5.鍋裡不用倒油，放入五花肉，中小火煎至肉肉外皮金黃，煸出多餘的油脂；
6.加入配料，炒出香味，倒入調味，翻炒均勻；
7.倒入熱水，沒過肉肉，大火煮開，小火慢燉30-40分鐘；
8.放入山楂，再加入少量的鹽，繼續小火燉8-10分鐘，大火收汁即可。
五穀豐登
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新年的時候多葷菜，來上一籠五穀豐登，不但顏色豔麗，更是營養豐富，你所需的營養都可以吃得到。
薯類對腸道有好處，紫薯含有豐富的花菁素；山藥補腎，健脾胃；芋頭能增強人體的免疫功能，能中和體內積存的酸性物質，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用；南瓜有防癌、降血糖的作用。
用料：
紅薯2個 紫薯1個 玉米1個 芋頭2個 鐵桿山藥1根 南瓜1塊
做法：
1. 將所有食材全部洗淨，切段（塊）
2. 鍋中水燒開後，蒸25分鐘
3. 擺盤，記得擺的好看一些喲
白蘿蔔燉羊肉湯
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羊肉是很好的溫補食材，不易上火而且能夠補益氣血，白蘿蔔能夠消食理氣，過年來一碗熱乎乎的白蘿蔔羊肉湯，從頭暖到腳。
用料：
白蘿蔔，羊肉，白糖，蔥，姜，大茴香，植物油，料酒、鹽適量。
做法：
1、將羊肉洗淨，切成5 釐米見方的塊，用熱水焯一下撈出，瀝水備用；
2、將蘿蔔切成小塊，用熱水焯一下，湯水備用；
3、鐵鍋內放油，油熱至七成時，放白糖，用鏟子不斷地攪拌至糖冒泡時放肉翻炒，待肉均勻上色後，放蔥段、薑片、大茴香；
4、放入溫水，用大火燉開後，放料酒，改為文火燉。待肉六成熟時，將蘿蔔倒鍋內，放鹽，將肉和蘿蔔燉爛熟時，放鹽出鍋。
甘蔗馬蹄水
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這道飲品滋陰降燥，清熱解毒，和胃止嘔。但是甘蔗和馬蹄都微寒，適合陰虛內熱的人喝。為了中和寒性可以在裡面適當加入紅棗和生薑，甘蔗和馬蹄本身就帶有甜味，所以無需放糖。
用料：
甘蔗1/4段，馬蹄8-10個，紅棗6顆，鮮姜10g
做法：
1、馬蹄去皮洗淨，甘蔗切段並儘可能豎切成四段，紅棗沖洗浸泡，姜切絲備用；
2、將洗淨的馬蹄和甘蔗段放入鍋中，添水，水量至少是鍋中食材的3倍以上；
3、大火將其煮沸，放入紅棗和薑絲，改小火；
4、小火煮1個小時，關火放涼即可飲用。
加入紅棗和姜可以彌補甘蔗和馬蹄的寒性，紅棗和姜本身也是增強免疫力，有助於抗感冒的食材；煮1個小時的甘蔗幾乎沒有什麼味道了，可以棄之不用；按照食譜上的份量煮一鍋湯可以喝很久，一次喝不完可以封口存入冰箱。
陳皮蘿蔔飲
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陳皮蘿蔔飲能夠理氣化痰，對腹脹、喉嚨有痰都有很好的效果。陳皮在中藥中，理氣，消積，健脾。蘿蔔，消食，止咳，又能清胃熱。兩者配合更是事半功倍，而且非常安全，全是食物，大人孩子都可以喝。
用料：
蘿蔔子15克，陳皮5克，冰糖30克
做法：
1.把蘿蔔子洗淨；陳皮洗淨切絲；二者放人燉鍋內，力口適量水；
2.把燉鍋置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，濾去蘿蔔子、 陳皮絲，留汁，根據口味加入冰糖拌勻即成。
（溫馨提示：大便稀溏者忌食）
年飯儘量葷素搭配均衡，不要一桌子全是大魚大肉，吃個兩三頓就膩了。還可以適當運動運動，出去散散步，多走動走動。
最最最重要的還是適量不要貪嘴
不要過量吃！
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