吃上团年饭才能算真的过年，虽然不同地方吃团年饭的时间不同，但是大家伙还是期待着这一桌子的美味。
有在他乡一直想念的妈妈做烧的红烧肉，有从小就爱吃的奶奶包的鲜肉饺子，还有姥姥最拿手的小鸡炖土豆......
团年饭成了一种庆祝，祝福新年，祝福团圆，也终于再一次品尝到家的味道。
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喜庆的氛围下也会出现甜蜜的负担：过节很多朋友都说感觉一直是饱的，越来越吃不动了。很多孩子也在过春节的时候，出现积食、便秘或者是消化不良的症状。
山楂红烧肉
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过年当然要做几道硬菜啦！红烧肉好看好吃又好做，但是有朋友觉得它太油腻了，吃了不消化。
那么加入了山楂之后，可谓是一举两得，既有了山楂酸甜的口感，又有山楂消肉积食的功效，不怕吃了不消化啦！
用 料：
红烧肉400g、 山楂200g、冰糖20g、香叶3片、 桂皮4g 、姜8g、 花椒20颗 、 八角2个、老抽15g 、 生抽120g、 料酒10g 、盐2g
做 法：
1.五花肉洗净后切成麻将大小的块状；
2.这道菜菜的肉肉不需要焯水，不过为了味道更好，可以将切好的肉肉泡在加了少量姜丝、花椒和料酒的清水中，泡1个小时；
3.准备好配料,山楂洗净后再用淡盐水泡20分钟；
5.锅里不用倒油，放入五花肉，中小火煎至肉肉外皮金黄，煸出多余的油脂；
6.加入配料，炒出香味，倒入调味，翻炒均匀；
7.倒入热水，没过肉肉，大火煮开，小火慢炖30-40分钟；
8.放入山楂，再加入少量的盐，继续小火炖8-10分钟，大火收汁即可。
五谷丰登
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新年的时候多荤菜，来上一笼五谷丰登，不但颜色艳丽，更是营养丰富，你所需的营养都可以吃得到。
薯类对肠道有好处，紫薯含有丰富的花菁素；山药补肾，健脾胃；芋头能增强人体的免疫功能，能中和体内积存的酸性物质，产生美容养颜、乌黑头发的作用；南瓜有防癌、降血糖的作用。
用料：
红薯2个 紫薯1个 玉米1个 芋头2个 铁杆山药1根 南瓜1块
做法：
1. 将所有食材全部洗净，切段（块）
2. 锅中水烧开后，蒸25分钟
3. 摆盘，记得摆的好看一些哟
白萝卜炖羊肉汤
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羊肉是很好的温补食材，不易上火而且能够补益气血，白萝卜能够消食理气，过年来一碗热乎乎的白萝卜羊肉汤，从头暖到脚。
用料：
白萝卜，羊肉，白糖，葱，姜，大茴香，植物油，料酒、盐适量。
做法：
1、将羊肉洗净，切成5 厘米见方的块，用热水焯一下捞出，沥水备用；
2、将萝卜切成小块，用热水焯一下，汤水备用；
3、铁锅内放油，油热至七成时，放白糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒，待肉均匀上色后，放葱段、姜片、大茴香；
4、放入温水，用大火炖开后，放料酒，改为文火炖。待肉六成熟时，将萝卜倒锅内，放盐，将肉和萝卜炖烂熟时，放盐出锅。
甘蔗马蹄水
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这道饮品滋阴降燥，清热解毒，和胃止呕。但是甘蔗和马蹄都微寒，适合阴虚内热的人喝。为了中和寒性可以在里面适当加入红枣和生姜，甘蔗和马蹄本身就带有甜味，所以无需放糖。
用料：
甘蔗1/4段，马蹄8-10个，红枣6颗，鲜姜10g
做法：
1、马蹄去皮洗净，甘蔗切段并尽可能竖切成四段，红枣冲洗浸泡，姜切丝备用；
2、将洗净的马蹄和甘蔗段放入锅中，添水，水量至少是锅中食材的3倍以上；
3、大火将其煮沸，放入红枣和姜丝，改小火；
4、小火煮1个小时，关火放凉即可饮用。
加入红枣和姜可以弥补甘蔗和马蹄的寒性，红枣和姜本身也是增强免疫力，有助于抗感冒的食材；煮1个小时的甘蔗几乎没有什么味道了，可以弃之不用；按照食谱上的份量煮一锅汤可以喝很久，一次喝不完可以封口存入冰箱。
陈皮萝卜饮
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陈皮萝卜饮能够理气化痰，对腹胀、喉咙有痰都有很好的效果。陈皮在中药中，理气，消积，健脾。萝卜，消食，止咳，又能清胃热。两者配合更是事半功倍，而且非常安全，全是食物，大人孩子都可以喝。
用料：
萝卜子15克，陈皮5克，冰糖30克
做法：
1.把萝卜子洗净；陈皮洗净切丝；二者放人炖锅内，力口适量水；
2.把炖锅置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，滤去萝卜子、 陈皮丝，留汁，根据口味加入冰糖拌匀即成。
（温馨提示：大便稀溏者忌食）
年饭尽量荤素搭配均衡，不要一桌子全是大鱼大肉，吃个两三顿就腻了。还可以适当运动运动，出去散散步，多走动走动。
最最最重要的还是适量不要贪嘴
不要过量吃！
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