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男人肾虚吃什么好？肾绝对是我们身体最重要的一个脏器，平时我们一定要多给它一些关注，今天我们就一块来了解肾虚吃什么补？肾虚怎么调理才能避免肾虚给自己带来的困扰？
鹌鹑
相信对百姓而言，鹌鹑一定不会让大家陌生，俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉鲜嫩美味，是野禽上品；鹌鹑蛋同样鲜美营养，也是一种非常好的滋补佳品。鹌鹑肉里含有丰富的维生素、微量元素、卵磷脂以及氨基酸，是一种高蛋白、低脂肪和低胆固醇的食物，特别适合中老年人，以及有心脑血管疾病的人食用；可以减肥瘦身、降低血压、血脂，还能益智补脑，并且鹌鹑还是一种能补五脏，益精血，补肾壮阳的食物，特别适合肾虚的男人温肾助阳。
花胶杞子炖鹌鹑的做法：
1.先把红枣清洗干净后去核，枸杞、桂圆肉都同样清洗干净，之后把花胶放入水中浸泡清洗
2.鹌鹑处理清洗干净，再去掉头，爪子，以及脖子皮，花胶浸泡软后用剪刀剪成段，水倒入锅里，倒入料酒
3.等水烧开后放入鹌鹑焯一会后捞出，再冲洗干净放入炖盅里面，放入红枣、桂圆肉和花胶，再倒入冷开水
4.隔热水炖煮2，3个小时，出锅前一刻钟放入枸杞，炖煮好后用盐调味即可。
羊肾
羊肾就是羊腰子，里面含有丰富的蛋白质、微量元素以及各种微量元素，具有补气养血，补肾壮阳、强筋壮骨的功效，特别适合那些因肾虚导致阳痿的人食用。
爆炒羊腰子的做法：
1.先把羊腰子对半切开，去掉膜皮，再切成片状，清洗干净后切成块状，之后把盐放在羊肾里面
2.倒入黄酒搅拌均匀后腌制一会，之后把锅烧热后倒入油，冷油翻炒大蒜，翻炒出香味后倒入羊腰子，快速翻炒
3.之后再倒入洋葱和辣椒，同时倒入胡萝卜丁，翻炒熟后倒入蚝油，再放入少许白糖和盐，翻炒片刻即可盛出。
牡蛎
韭菜爆炒牡蛎的做法：
1.先把牡蛎处理清洗干净，之后再把韭菜、红辣椒、生姜洗干净后切好待用，再把芹菜和大蒜同样清洗干净后切好
2.再把油倒入锅里，牡蛎放入淀粉中，充分搅拌均匀，包裹好后放入油锅里面炸一会，捞出控干油
3.再把油倒入锅里，放入生姜、红辣椒、芹菜以及韭菜，翻炒均匀后倒入牡蛎，最后用盐调味就大功告成了。
你学会了吗？有什么想吃想学的，欢迎留言告诉我！
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