随着年龄增长，听觉系统也会慢慢衰老，听力会慢慢变差。一位120岁老爷爷曾给人发短信说，“你打电话我完全听不见，因为我50岁的时候，听力就不行了”。
不管一个人处在哪个年龄阶段，某些因素都有可能影响我们的听力，比如中耳炎症、长时间暴露强噪音中、遗传因素、疾病或先天缺陷或器官自然的老化。
1、早发现早保护
专家说，听力衰退虽不可逆，但是可以缓解。提早发现自己的听力下降，可以帮助我们更好地保护听力。
听力下降大约出现在40岁左右，最易察觉的细节就是：在看电视时听力变差的人会不自觉调大音量。另外，如果单耳或双耳都不停出现回响，则应该尽快寻医了。
2、不要随便掏耳朵
不少人都有顺手挖耳屎的习惯。其实耳屎，也就是医学上所称的耵聍，对于耳朵来说，是有着一定的保护作用的。
比如可以阻止外界的一些细菌侵入耳内。一旦将耵聍尽数清除，耳朵就少了一层保护罩，受到感染的几率就会增加。
如果掏耳朵的动作太粗鲁，也有可能会将耳道弄伤，甚至伤及鼓膜，造成听力下降。其实，耳屎也会自动排出，根本不用掏。
3、杜绝听繁杂的声音
长时间处在噪音、繁杂声音的环境中，对听力也会产生很大影响。
所以保护听力，就要避免去太过于嘈杂的场所；戴耳机时，声音不能开太大，且不要长时间戴耳机。
4、放松耳朵
每天给自己的耳朵“放假”1小时，比如，戴上防噪音耳机，睡觉休息一小时，没有防噪耳机的话可以选择棉絮或者大的毛巾。
将眼睛和耳朵同时包住，在安静的环境下放松自己的耳朵，保护听力。
再比如，给耳朵来了SPA，按摩整个耳朵，使它发热，耳朵上有很多穴位，多按摩可以促进血液循环，耳聪目明。
5、防止耳朵发炎
淋雨、洗头、洗澡、游泳等，都要避免耳朵进水
因为耳朵内部不通风，太潮湿会容易细菌感染发炎，对听力造成影响。如果耳朵里进水了，可以拿干燥的棉签将耳朵里的水轻轻地擦干净。
6、合理饮食
曾经有新闻报道，说一男子因吃了世界上最辣的辣椒而导致失聪数时，说明在饮食上我们也要多加注意。
建议中老年人多吃些清淡的食物，多食水果，蔬菜，保证身体健康，这样对保护听力也有帮助。
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