出現妊娠紋，肚皮瘙癢難忍
- 正常情況下，人體腹部的皮膚彈性纖維與腹直肌有一定的彈力，並可在一定的限度內自由伸縮。但是當準媽媽懷孕超過3個月時，增大的子官突出於盆腔，腹部開始脹大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始拉伸，當拉伸超過一定限度時，皮膚彈性纖維就會發生斷裂，這時，皮膚彈性纖維發生斷裂的地方就會出現瘙癢，甚至疼痛感，當皮膚彈性纖維斷裂程度加深時就會出現淡紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，即妊娠紋。
- 懷孕時肚皮瘙癢，普遍是妊娠紋所致。肚皮瘙癢時，準媽媽千萬不要亂抓，因為一旦抓破，就可能導致感染，可以塗抹潤膚霜或橄欖油來緩解不適，飲食忌多油、多糖。日常要多喝水，不要用過熱的水洗澡，不要過多使用香皂，肥皂進行清潔，可以用鹼性小的洗面奶、浴液。出現妊娠紋的時間不同的準媽媽會有不同的表現，大部分準媽媽會在孕晚期出現，也有一些準媽媽在孕中期出現。妊娠紋並不可怕，一般在產後顏色會慢慢變淡。準媽媽不必緊張。
腰背痠痛
孕期的背痛是不能完全預防的，準媽媽能做的就是在日常生活中多注意，儘量減少背痛的程度和頻率。
減緩腰背痠痛的方法
- 不要站立大久，長時間走路或提重物後。長時間需要站立或者走路的準媽媽可使用託腹帶。
- 變動姿勢時，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負荷，特別注意不要立即站起來，避免受傷。
- 不要穿高跟鞋，以減輕脊柱的負擔。
- 要減輕腰部的負擔，準媽媽站立時儘量不要提太重的物品
- 儘量不要爬樓梯。
- 撿東西時儘量彎曲膝蓋蹲下來再進行下一步動作，避免直接彎腰懸空去撿。
- 多休息。時常抬起腳對背部也是有好處的。
緩解腰背痠痛的運動推薦
適度運動可以改善肌肉的柔軟度及關節的靈活性，進而加強肌肉的強度和耐力。全身整體性的運動，如步行，游泳，慢跑等，都有助於緩解腰痠背痛。以下幾項可以緩解腰背痠痛的運動可供準媽媽參考;
- 貼牆運動
站在離牆與大腿等長的距離處，然後將背靠在牆上，再緩慢而舒適地滑下，直到膝部彎曲達90度為止。每天早晚各做5~6次，可改善腰痠背痛。準媽媽在做這項運動的時候身邊最好能有人照顧。
- 骨盆與背部搖擺運動
平躺仰臥，雙腿彎曲，雙足平放，利用足部與肩部的力量輕輕抬高臀部與背部，如此一上一下反覆運動。每天5一6次， 每次5個回合可減輕懷孕時的腰痠背痛。
抑鬱症
抑鬱的的心境是一種憂傷、悲哀或沮喪情緒的體驗，也就是我們常說的不快活，有將近10%的女性， 在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。孕期抑鬱症與產後抑鬱症一樣普遍，但往往容易被忽視。
- 抑鬱症的幾大表現
如果在一段時間(至少是兩週內)有以下的4種或以上症狀，則說明準媽媽可能已患有孕期抑鬱症:
- 注意力無法集中，記憶力減退
- 總是感到焦慮迷茫
- 脾氣變得很暴躁，非常容易生氣
- 睡眠質量很差，愛做夢，醒來後仍感到疲倦
- 非常容易疲勞，或有持續的疲勞感
- 不停地想吃東西或者毫無食慾
- 對什麼都不感興趣，懶洋洋的，總是提不起精神
- 持續的情緒低落，莫明其妙地想哭
- 情緒起伏很大，喜怒無常
- 抑鬱情緒的不良影響和調整方法
孕期的抑鬱情緒得不到及時調整，容易增加產後抑鬱症的概率。如果準媽媽在孕期長期抑鬱，可造成胎盤血液循環不良，影響胎兒發育，誘發妊高徵的發生，還可弓|起胎兒畸形，導致難產等等。孕期抑鬱情緒還會使準媽媽照料自己和胎兒的能力受到影響。出生的嬰兒問題也多。因此準媽媽一定要學會調節自己的孕期抑鬱情緒。可以培養自己的興趣愛好，以此來轉移注意力，其次，要和親朋好友多溝通，再者要學會幻想下寶寶出生後的美好生活，給予生活一個憧憬。
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