“7.53亿手机网民”、“平均每天看电子屏时长超5.8小时”、“全民毁眼进行时，95%以上的人都有不良手机用眼习惯”……6月5日，爱尔眼科和一点资讯联合发起的《国民手机用眼行为大数据报告》在北京发布，一组组调查数据让人震撼。
图 | 6月5日，爱尔眼科和一点资讯联合发起的《国民手机用眼行为大数据报告》在北京发布
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95%以上的人有不良手机用眼习惯，
其中近8成爱在交通工具上使用
截止2017年12月，我国网民规模达7.72亿，其中手机网民规模达7.53亿，占比达到97.5%。《国民手机用眼行为大数据报告》（以下简称《大数据报告》）显示，参与调查的数万名网友，平均每天看电子屏时长近6个小时，占全天时间的24%；每天使用手机的次数达108次，即一天24小时中，每13分钟就会使用一次手机。
《大数据报告》从性别、年龄、地域、职业4个维度来分析大众的用眼习惯、用眼环境、用眼意识和日益严峻的国民眼健康形势之间的关联性。一点资讯大健康事业部总经理杜文汉先生表示，从年龄层来看，大家沦为“手机党”的原因不尽相同。手机成为60后哄孙子的“必杀技”，成为70后听歌、追剧的文艺装备，成为80后职场妈妈深夜“剁手”工具，成为90后男生的手游、撩妹神器，成为90后女生比男朋友更长情的陪伴者，成为00后哪里不会点哪里的学习机。
而从地域特征来看，华北属于“养生族”，白天亮屏时长全国最长，晚上亮屏时长全国最短，属于早睡早起型；华东是 “夜猫子”， 凌晨3点手机状态活跃度达到13%，位居全国榜首；而华南属于“追剧党”，深夜创造连续最长亮屏时长。
图 | 一点资讯大健康事业部总经理杜文汉先生解读《国民手机用眼行为大数据报告》
伴随着使用手机的频率、使用时长高涨，随之而来的是五花八门的用眼恶习。《大数据报告》显示，95%以上的人都有不良手机用眼习惯，其中在交通工具上使用手机的占比达到79%，以不正确的姿势（躺着或趴着等）使用手机的达66%，在黑暗环境中使用手机、在强光下使用手机的人数也不少。
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长时间手机光线照射，
或增加多种眼病的发病几率
李绍伟教授表示，现代社会大量的近距离工作、大量的使用手机，彻底改变了我们传统的生活习惯和用眼方式，其危害是不可估量的。据统计，目前我国有逾6亿人近视，1000万人青光眼、600万以上白内障以及1160万眼底新生血管疾病患者。 伴随“指尖生活”的盛行，中老年易患的白内障、老年黄斑变性，中青年易患的青光眼、干眼症，以及青少年易患的近视、斜弱视等正在快速增加并明显呈年轻化趋势。
“手机使用的频率、强度、时长和白内障、老年黄斑变性、青光眼、干眼症以及近视都有一定的关联性。”李绍伟教授介绍，“比如说白内障，它90%以上都是随着年龄增长而出现的，属于老年性疾病。而发生白内障的一个主要原因是强烈光线，所以在印度、中国西藏，白内障发生率最高，因为紫外线照射强。”
那手机光线，长时间照射会不会诱发白内障呢？“这是有可能的，一方面是由于手机光线中的蓝光危害，另一方面是由于手机辐射危害，还有就是使用手机需要眼睛的大量调节，可能会造成晶体囊膜的损害，进而提升白内障发生的几率。”李绍伟教授表示，“近年来，白内障发病的年龄段逐年走低。所以强烈建议各位，在眼睛没有发生问题时，也一定要定期进行眼健康检查，将眼疾扼杀在摇篮里。”
图 | 李绍伟教授现场接受来自全国媒体的提问
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中国青少年近视率高居世界第一，
科学防控和矫正是关键
“科学防控近视，关爱孩子眼健康”是今年6.6爱眼日的主题。这也是自1996年确定“全国爱眼日”至今，第6次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题，并且是连续3年关注。此次的《大数据报告》也密切关注了青少年的用眼习惯。90后男生每天使用手机时长在6小时左右，他们深爱“吃鸡”游戏；90后女生每天使用手机时长在10小时以上，她们则更偏爱视频、购物。
图 | 中国青少年近视问题日益严峻，手机“功不可没”
电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长，以及视物过近等，都是造成青少年近视问题日益严峻的重要因素，其中手机“功不可没”。目前中国青少年近视率高居世界第一：高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，小学生的近视率也接近40%。相比之下，美国中小学生近视率仅为10%。
初患近视者如果不予重视，不接受及时矫治，近视度数会以每年50～200度的速度增长。近视度数达到600度的高度近视患者遗传下一代的机率高达80%。在我国因高度近视造成玻璃体混浊、视网膜脱落进而导致失明致盲的人，每年高达60万人。
近视的预防和矫正至关重要。李绍伟教授强调，青少年每半年就需要进行一次眼健康检查，及早发现眼睛问题，及时进行矫正。眼健康检查一定要到正规的眼科医疗机构进行。此外，青少年还要加强户外活动，使用正确的读写坐姿，掌握科学的读写、休息时段分配的方法，来保护视力。
图 | 青少年定期进行眼健康检查尤为重要
为进一步提升国民眼健康意识，加强科学眼健康知识的普及，爱尔眼科作为全球最大的眼科医疗连锁机构，除了与一点资讯联合推出《国民手机用眼行为大数据报告》之外，还将发布针对新生儿、学龄青少年、青年、中老年等多个年龄层群体的《护眼宝典》。此外，在今年的爱眼日期间，爱尔眼科还将举办一系列以“全民护眼，关EYE升级”为主题的线上、线下的眼健康教育、义诊活动。
【高度近视的危害】数据小贴士：
高度近视患白内障的概率是轻度近视(25至300度)或没有近视的2倍；
高度近视患青光眼的概率是轻度近视的3倍，是没有近视的4.2至7.6倍；
高度近视患视网膜脱离的概率是轻度近视的2.5倍，是没有近视的10倍。
以上内容来自爱尔眼科集团
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