随性的薇薇
为什么说小肚腩是衰老的标志呢？
随着年龄增加，即使吃的不多也胖
怎么办
维庚爸爸的减脂实验室
瘦子有小肚腩不难看到，很多朋友四肢比较苗条，唯独就是肚子胖，这和遗传因素关系最大， 另外和性别也有一定关系。一些人的身体惯于把脂肪囤积在胸腹部，如此一来，四肢、臀部囤积的脂肪就少一些，而胸腹部看起来很丰满肥胖。女性的雌激素有引导脂肪去大腿、手臂、臀部的效果，能够让女性看起来腰细臀翘，对身体也是一种保护，比如中老年的妇女，很多就成了水桶腰，这就是因为雌激素下降的缘故。所以，一般来说，男性比女性又更容易啤酒肚。
腹部肥胖其实也是一种肥胖，只是给我们大家的印象来说，腹部被遮挡住较多，不容易看出肥胖，而日常四肢露出较多，如果皮下脂肪多的话，看起来就很胖。因此腹部肥胖不容易给人带来这个人胖的感觉，但其实也是需要减肥的，而且更需要减肥。
胸腹部的脂肪多其实是最不健康的，因为腹腔和胸腔里面的内脏多，如果过度囤积脂肪，就会累积大量的“内脏脂肪”，这些脂肪容易占据脏器的空间，造成脏器运行的障碍，从而久了就会造成一系列的心脑血管疾病。相比胸腹部肥满，皮下脂肪多，腹部脂肪少的朋友反而健康很多，这些脂肪不仅是囤积的能源，还能保护身体，如果对健康没有什么影响，甚至可以不用刻意去减肥。
只有营养师知道
为什么瘦的人有腹部脂肪？
恺恺来说道说道~~~
首先腹部是非常容易堆积脂肪的地方，不良的生活习惯非常容易造成这些困扰，与胖瘦无关，习惯不好其他地方再瘦，体内脂肪都会像个调皮捣蛋的孩子一般不懂事地堆积在爱美女士的肚皮上哦(´-ω-`)
哪些不良的生活习惯可以引起腹部凸起，脂肪堆积呢？
1：长期久坐肯定是现代人的通病，吃饱饭后坐着看电视，边吃零食边上网，吃完东西后都不站着，坐着不动，糖分转化为脂肪，变成赘肉堆积在腹部！！！
2：不良坐姿不少，很多办公室一族累的时候甚至坐着的时候习惯将身体摊在椅背，上不自觉的腾空，甚至是不会正确姿势走路的人含胸驼背，身子前倾的话小腹也就会跟着赘肉堆积！
这些姿势都不可以 ！！！
3：发泄情绪，像我自己如果有生活压力的话，都会打些游戏来缓解，要学会合理的释放压力，身边很多朋友如果说心情不好就很容易大吃大喝，暴饮暴食。
不自觉的摄入多余的热量造成肠胃负担太重，当然会赘肉堆积了……
4：身体原因，排便不畅有便秘的前科，如果如果宿便没有办法排清，废物堆积在肠子里就会造成腹部凸起……
我们应该如何解决这些问题呢？
2：使用腹式呼吸法：这个很简单我们吸气时肚子胀气，呼气时肚皮缩紧，这样可以有效刺激肠胃蠕动促进体内废物排出！
3：多做运动啊，运动是最好的呀，多做一些有氧运动促进肠胃消化！
恺恺健身
哈哈，我就是这样的一个人，158，42公斤。看着特别瘦，但是还是有一圈一圈的小肚腩。我最胖的时候50公斤，但腿一直比较细比较匀称，体重的增减全在腰上了。
最胖的时候是在大学时期，为什么脂肪都囤积到了腰上呢？先看看我那时的日常生活吧。
一、喜欢吃零食，特别是蛋糕饼干、油炸食物等，都是些高热量的东西。而且我就奇了怪了，人总是在最没钱的时候，最能吃，还是那种在食堂吃了晚饭出来，还要去蛋糕房买块蛋糕来吃。
二、不喜欢运动，各项运动我都不擅长，而且还是懒得动的类型，一天除了睡觉时间、走路上下课、去食堂的时间，几乎是坐在的。坐着干嘛呢，玩手机或是把书从第一页翻到最后一页，那时觉得不翻几本书对不起大学时光。但是心猿意马，真的是翻书而已，也没看进去。
三、生活过地心宽体胖的，吃的好，睡的好，脂肪就怎么堆积起来了
后来大学毕业后，戒了零食，一日三餐均自己做，吃五谷杂粮，渐渐的腹部就又变平了。
所以你身体上的每一点脂肪都是你吃出来的，要想身体苗条，就得管住嘴。
还有一种原因就是由于怀孕、错误的站姿等导致的骨盆前倾。
骨盆前倾时，腰椎每前突一厘米，小腹就会隆起一厘米
现在教大家两个小方法，可自测一下自己是否存在骨盆前倾：
1、背部贴着墙站立，后脚跟离墙半个脚的距离，膝盖伸直。然后看下你腰部和墙的距离，如果这个时候你的手伸进去有一个拳头的距离，多半就是骨盆前倾了。
2、平躺于床上，看看腰部是否悬空？腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小般的空间？以上若皆是，表示您可能有骨盆前倾的情况。
如果存在骨盆前倾的状况的话，大家平时就要多注意一下自己的坐姿以及通过锻炼来矫正骨盆前倾的状况。
自己的开心果
主要还是腹部很少得到锻炼，除非你很喜欢锻炼，而且注意锻炼腹部，这样小肚腩就会渐渐消失，变成腹肌或者马甲线显露，其实不管怎么锻炼人的体内肯定会有脂肪，只是锻炼和不锻炼者的脂肪含量多少的问题。![]()
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习武小哥
千万不要以为腹部有脂肪是病，正常的健康人腹部有脂肪是极其正常的，腹部的脂肪可以托起胃，不致于引起胃下垂，对于热爱运动的人虽然腹部脂肪比一般普通人来说偏少，其高强度运动后隔肌的功能比普通人强的多，从而使胃在腹部脂肪减少的情况下也不会引起胃下垂，当然任何一个健康达人一旦运动量大幅下降后腹部脂肪会第一个堆积，作为普通人只要合理按排饮食腹部皮下脂肪不要过多都是正常的，对于偏瘦的人腹部脂肪多说明此人基本很少做体力活很少运动。
Z周151058929
判定肥胖的标准是由体脂率来决定的，肥胖分内肥胖和外肥胖两种，取决于脂肪分布在哪些地方。
脂肪堆积在皮下组织就会形成形体肥胖，在内脏和血管中，则会引起一系列的器脏病变和心脑血管病！
同等重量的人，体脂率不一样，判断肥胖的标准也不一样
所以说一个人瘦与胖是由脂肪在身体中的赞比决定的！
享瘦先生
我看到过很多身材苗条的人，骨架很小，但是肚子上都有点肉，不过她们穿衣服都遮住了，我觉得腹部有点脂肪，不一定不好，毕竟我们人体也需要脂肪，如果不是模特的话好多人是不会那么在意肚子上的脂肪的
